Le mautonu: o a mea e fiafia i ai tagata?

teine ​​le mafaufau

O le le mautonu o se uiga masani o le tele o tagata. A faʻaletonu se tagata, e masani lava ona i ai a latou amioga e aunoa ma le mafaufauina o latou iʻuga. Latou te le mafaufau e uiga i a latou gaioiga e mafai ona gaosia uma mo latou lava ma mo isi. Latou te le mafaufau pe a fai latou te ono faʻatupuina le le faʻamafanafana, afaina pe afaina se tasi. Latou te faʻatinoina o latou lava lagona faʻaosofia ma lagona, e aunoa ma le suʻesuʻeina o se isi lava mea ... latou te tuʻuina i latou lava e se mea latou te lagonaina tusa lava poʻo le a le mafuaʻaga.

Ua faʻamaonia o lenei faʻaosofia gaioiga o gaioiga mafai ona i ai se tupuʻaga ma measina vaega. O le mea moni, e i ai faʻaletonu e i ai impulsivity i totonu o latou uiga, pei o hyperactivity po bipolar faʻaletonu. E le mafai e tagata ona tolopo o latou manaʻoga ma aveina e mea latou te lagonaina i soʻo se taimi.

O amioga le mafaufau

O le upu lagona faʻaosofia o lona uiga o le manaʻomia e faia se mea. O le le mautonu e mafai ona faʻauigaina o se faʻapitoa auala e iloa ai le lalolagi, lea o loʻo i ai se naunautaʻiga e gaioiga le taofiofia ma vave pe a feagai ma se mea na tupu, o totonu poʻo fafo stimulus. E i ai le sese i le suʻesuʻega faʻamasino o le tagata o lona uiga latou te le mafaufau e uiga i iʻuga o a latou gaioiga.

faʻaletonu i faʻatauga

O le mea lea, amioga osooso o se mafuli i gaioiga e aunoa ma le mafaufau e uiga i le iʻuga o a latou gaioiga, ma o nei gaioiga masani lava ona tupu i le tali atu i nisi o gaioiga na mafua ai le tagata e maua ai se tali atu lagona.

Mafuaaga

Neuroscience ua mauaina le ala, o se lagona faʻaosofia ma se manatu avea ma amioga i le faiʻai ma, mulimuli ane, o se le faʻatonutonuina faʻamalosia. O ata e taʻu mai ai o nisi tagata e faigata Tolo e faʻamalosia lou taui mo se taimi umi atu.

O le le mautonu amio e fesoʻotaʻi vavalalata ma neurotransmitters, aemaise dopamine, lea e fesoʻotaʻi ma le faʻagasologa o le aʻoaʻoga ma le faʻamalosia. Atonu e i ai ni vaega o le tino e mafai ona faʻamatalaina le osooso ma toe fai amioga. O loʻo i ai ni mea faʻamanuiaina e le lelei i le pito i luma o le tino i le pito i luma o le tino, peʻa o le pulega faʻataʻitaʻi e gafa ma le faia o faʻaiuga ma le faʻamasinoga.

O lona uiga o le autu o le faiʻai o loʻo tu i le faia o faʻaiuga vaega o le faiʻai alu se auala faʻasolosolo ma vaʻai mo le vave auala e maua ai se taui e aunoa ma le tele o mafaufauga poʻo le galue. O le le mafaufau gaioiga amioga e mafai ona faʻamatalaina e le le toaga dopamine taliaina i le ogatotonu o le faiʻai, o le eria e pule i le faia o faʻaiuga lelei. O nei receptor mafai foi ona faamatala le masani a tagata le mafaufau e faʻanoanoa.

Pei o vaisu ma vailaʻau taʻalo, o le le mautonu amio e taitai atu ai i le salamo i le gaioiga e aunoa ma le lava e taofi ai le amioga muamua.

teine ​​e le manaʻo e faʻaoso ita

Faailoga

E i ai ni vaega e eseʻese ai amioga osooso mai isi amioga. O faʻailoga e mafai ona fesoʻotaʻi ma le manaʻoga o mea ia:

  • Le mafai ona fuafua pe sauniuni: Uunaia e o tatou lagona faʻaosofia, e le mafai ona tatou sauniuni mo le faʻatulagaina lelei taunuuga; i se isi itu, o le teʻi e avea ma autu taua lea "e mafai ona tupu se mea".
  • Maualalo amio pulea. E leai ni tapulaʻa poʻo le faʻatonutonu.
  • Maualalo finafinau. O lagona e faʻatonutonuina le isi gaioi. O le faʻatoʻilaloina o le faʻatuai e matua faigata lava.
  • Saili mo fou aafiaga. Faʻamalosia e lagona lelei lelei pe le lelei, o matou agavaʻa agavaʻa e fuafua ma iloilo eseʻese auala e mimilo, ma taitai atu ai i tatou mulimuli ane i le salamo faʻaiuga faia i luga o le taimi vave.

O lagona taʻitasi e eseʻese ma e 'eseʻese foʻi faʻaiuga, mai le' aiina o se fasi fasi keke pe a le tatau, i le gaoi, gagau mea, e oʻo lava i le faʻaleagaina o oe lava. I le to e le gata o amio le taupulea, e oʻo lava i o tatou lava olaga poʻo olaga tatou te fiafia i ai e mafai ona lamatia. O le lagona lagona o le ki i lenei amioga; I le taimi o le gaioiga, faʻamalolo ai e le faiʻai lagona faʻapea lagona e lanu le manatu o le mea moni, faigata ai mo le tagata ona le lagona le naunautaʻi e gaioi. O le mea saʻo le auala e mafaufau ai o lea ua motusia e le mafai e le tagata ona tuʻuina ana gaioiga ma iʻuga i se vaaiga mamao.

Faʻamatalaga

Soʻo se tasi e mafai ona aʻafia i amioga le taupulea i soʻo se taimi o le olaga ... E ui lava a avea ma mausa ona mafai lea ona avea ma sili ona ogaoga faʻafitauli i le tagata e le lava le faʻatonutonu manaʻomia e galue lelei. Afai e te manatu o le osooso amioga o loʻo puleaina lou olaga, ona tatau ai lea mo oe e alu i se faʻapitoa e taʻitaʻia oe e uiga i le auala e taʻitaʻia ai lou olaga ma lena musumusuga e le faʻaleagaina oe laititi.

O le faʻapitoa e faʻaaogaina mea faigaluega faʻapitoa, fesili, ma faʻatalanoaga e fuafua ai le aʻafiaga o amioga le faʻasolosolo ma faʻatuina togafitiga faʻapitoa. O loʻo iai foʻi suʻesuʻega faʻapitoa e mafai ona fesoasoani e faʻamautinoa pe faʻapefea ona e osooso ma fesoasoani ia oe e toleni lou mafaufau e taofia lenei amio le taupulea.

teine ​​fiafia e osooso

Faʻafefea ona faʻaititia lagona faʻaosofia

O le le faʻaitagofie o loʻo i ou lima talu ai o lou mafaufau e mafua ai ona sili atu pe laʻititi oe osooso. Afai e te manaʻo e taofi lenei ituaiga amioga, ona mulimuli lea i fautuaga ma oe o le a vaʻaia pe faʻafefea ona amata lelei lou olaga.

Manava loloto

A e manatu o le a e faʻatosina gaioi, taofi mo sina taimi ma 10 manava loloto. Lenei o le a fesoasoani i lou tino mauaina le okesene na te manaʻomia e tuʻu ai i lalo le popolevale tulaga.

Faatali ae e te leʻi galue

Faitau i le 50 a o e manava ae e te leʻi faia le mea o loʻo i lou mafaufau, o lona uiga, o le mea na fuafuaina e lou mafaufau e fai. Lenei taimi o le a faʻafilemuina oe i lalo ma fesoasoani ia te oe e faʻaititia amioga le mama.

Faʻamaumau amioga le lelei

Taofi se kalena i ou aso lelei ma leaga, e fesoasoani lea e taulaʻi ai pea i aso lelei pe a e leʻi tafea e amioga le mafaufau. I lenei auala, oe mafai ona iloa o oe mafai ona faʻatumauina sili pulea oe lava nai lo le mea e te faʻamoemoeina.

Fesili i se uo poʻo se tagata o le aiga e fesoasoani ia te oe

Aiga ma uo e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻamaumau nei amioga, ma o nisi taimi latou te mafai foʻi ona faʻafilemuina oe pe a manaʻomia. Talitonu i se tasi e faʻailoa atu ia te oe pe a ono le mafai ona taofiofia ina ia latou mafai ona taʻitaʻia le ala.

Asiasi i se fomaʻi

Afai e te lagona o lau le mafaufau gaioiga amioga ua afaina ai lou agafesoʻotaʻi, aiga ma / pe galulue fegalegaleaiga, e sili atu ona faʻafesoʻotaʻi se tagata tomai faapitoa. Fomaʻi mafai ona avatua ia te oe mea faigaluega i lagona atamai atamai ma faʻafefea ona faʻatonutonu ou lagona.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.