Faʻafefea ona faʻaleleia le mafaufau loloto

taulaʻi

Atonu e te manatu e te le lelei i le faʻamasani poʻo o lou faʻamamafaina e le mafai ona lelei ona e faigofie ona faʻalavelave. E leai se mea e mamao ese mai le mea moni, e mafai ona sili atu lou faʻamamafaina pe a e faia lau vaega. O le mafaufau e pei o se maso ma ina ia galue, e tatau ona e faʻamalositino i aso uma.

O le mea lea, o aso nei matou te mananaʻo e tuʻu atu ia te oe ni fesoasoani e faʻaleleia atili ai lena faʻatonutonu e te manatu e le lelei ina ia e iloa ai e saʻo. E ui lava o le mea moni, mo le i ai, e taua lou faia o lau vaega ... Aua naʻo lena auala o le a e mauaina ai ni iʻuga lelei. E te manaʻo e amata? Aua le misia nei fesoasoani!

Faʻaauau le uaʻi atu ma le faʻamaoni

O le faʻatumauina o le mafaufau e faʻatagaina ai matou ona fausia le tatou lalolagi i totonu i se auala e avea ai mafaufauga, faʻaosofia, ma lagona e sili ona talafeagai ma a tatou sini faʻamuamua i tatou faiʻai. O le agavaʻa e faʻatumau ai le faʻalogo e amata mai i le amataga o le matua ma fesoasoani i le manuia i le olaga atoa o le tagata.

taulaʻi

Eseese mea taua ile taimi ole tamaititi ma le talavou e mafai ona faʻaleleia pe faʻaleagaina ai le atinaʻeina o tomai Latou te faʻatagaina oe e taulaʻi atu mo vaitaimi uumi. O pepe e saili le taʻiala mai o latou matua i le mea e taulaʻi i ai o latou mafaufau, aʻo tamaiti aʻoga aʻoga e mafai ona taulaʻi ma finafinau i se galuega e 50 pasene e foliga mai e maeʻa le kolisi.

Tusitusiga fesoʻotaʻi:
10 togafiti e faʻaleleia atili ai le manatuaina ma le faʻamaoni pe a suʻesuʻe

Tamaiti aʻoga faʻataʻitaʻi ma aʻoaʻoga o loʻo vaʻai mamao e faigata tele ona faʻalogo. lea e ono faʻateleina ai lou ono alu i tua i le aʻoga. I talavou, o le faʻaaogaina tele o le 'ava malosi e talitonuina e faʻalavelaveina ai le tuputupu aʻe o faiʻai i luma o vaega o le faiʻai e fesoʻotaʻi ma mafaufauga maualuluga, e aofia ai le faʻatulagaina ma le fuafuaina.

O le mea lea, o le soʻona inu 'ava malosi e mafai ona aʻafia ai le malosi o se talavou e faʻamalieina i le aʻoga ma taʻaloga, ma o nei aʻafiaga ono umi. Tusa lava poʻo le a le aʻoga poʻo le va fealoai ma galuega faʻalavelave, e i ai ni laʻasaga e mafai ona e uia ia faia le tele o le faiʻai ma faʻasologa faʻasologa e faʻamaeʻaina galuega.

Faʻafefea ona faʻaleleia le mafaufauina vave

Le isi lea o le a matou taʻuina atu ia te oe nisi o taʻiala ma fesoasoani e faʻaleleia atili ai lou mafaufau, ae sili ai i mea uma, ia lelei. Aua le leiloa auiliiliga!

taulaʻi

Fai naʻo le tasi le mea i le taimi

I le tele o mea e faʻataunuʻuina, e mafai ona e mafaufau o le multitasking o le tali sili lea i ou faʻafitauli, ae leai se mea e mafai ona ova mai le mea moni. E ui e foliga mai o le a tatou sili atu le lelei ma lelei i le fofoina sili atu ma le tasi galuega i le taimi, e moni faia mea leaga. Taumafai e faia sili atu ma le tasi galuega i le taimi e tasi e le o se lelei filifiliga e tumau taulaʻi.

O le mea moni, o le tatou faiʻai e le mafai moni multitask, naʻo le fesuiaʻi o gaioiga vave. Lona uiga o taimi uma tatou te suia ai galuega, o le gaioiga taofi ma toe i totonu o le faiʻai. O lea, Ina ia tumau le taulaʻi, e sili atu lou na o le tasi le mea e fai i le taimi.

Tusitusiga fesoʻotaʻi:
O le mafaufau lelei e faʻaleleia atili ai le malamalama ma le mafaufau loloto i le faitau

Tapē faʻailo

O faʻasilasilaga o se auala lelei tele e faʻamalamalamaina ai e uiga i le lalolagi o siomia oe. Toatele o tatou ua logged i le anoanoaʻi apps ma o loʻo aʻafia i le tele o talanoaga faʻatalanoaga ina ia aua neʻi tuua i le pogisa pe a oʻo mai i ni faʻamatalaga fou. Avea o se lalolagi news flash po o se mea na tupu i se tasi oa matou uo.

Ae o le faʻasolosolo faifai pea o faʻasilasilaga faʻapipiʻi luga e mafai ona faʻalavelave. Lau filifiliga sili ona lelei ile auala e faʻaleleia atili ai le faʻamamafa ma faʻamaʻai lou mafaufau ile galuega ole tape lea o au faʻasilasilaga uma. E aofia ai lau telefoni, tapeleti, poʻo seisi lava masini e mafai ona faʻalavelave lou mafaufau. Afai e te popole o le a le mafai ona oʻo atu au uo poʻo lou aiga i se faʻalavelave faʻafuaseʻi, taʻu ia latou e vili ia oe pe a fai e faanatinati.

Faateleina lou mafaufau loloto i lea laʻasaga

E i ai le metotia faʻaigoaina "o le Pomodoro Technique" o le a fesoasoani ia te oe e faʻaleleia ai lou mafaufau loloto toeititi lava e te leʻi iloaina. O se filosofia pulega taimi na faia i le 1980 e Francesco Cirillo. O le metotia faʻamoemoe e taofia oe mai le paʻu'ū vete i le tolopoina ma faʻaauupegaina oe ma sili ona lelei taulaʻiga ala i se faʻaopoopoga galuega pulega metotia. O le manatu ia e galue i au galuega mo le 25 minute ma ona malolo lea mo le lima minute. Lenei ua manatu o se pomodoro.

Toe fai lenei faiga i le 4 taimi (100 minute o galuega ma 15 minute o malologa) ona faʻateleina lea o le taimi malolo mai le 15 i le 20 minute. O le faia o malologa masani e mafai ona faʻalelei ai lou mafaufau ma faʻasolosolo ai lou mafaufau. E fautuaina le faʻamaumau o lou alualu i luma i le makaina o le "X" mo pomodoro taʻitasi e te faʻatumuina, faʻapea foʻi ma le faʻamaumauina o numera o taimi na e faʻamoemoe e tolopo ai. O le auala lena e mafai ai ona faʻatusatusa lau atinaʻe ma vaai pe aoga mo oe pe pe tatau ona e sailia se isi metotia e sili atu ona talafeagai mo oe.

Taofi se lisi o mea faʻalavelave

Faatasi ai ma le initaneti ma sailiga masini avanoa i o matou tamatamai lima, e faigofie ona lolo atu i fesili e tutupu ia oe pe ae galue. O le teuina o se lisi o mea faʻalavelave e mafai ona fesoasoani e taofiofi soʻo se lagona e vavae ese mai le faga.

O se faʻalavelave faʻalavelave o se lisi e te tusia ai i lalo fesili, mafaufauga, ma manatu e le fesoʻotaʻi e oʻo atu i lou ulu a o e galue. E uma loa au meaaoga pe maua sou avanoa mo se malologa, oe mafai ona suʻesuʻeina tali o na fesili pe suʻesuʻe mafaufauga ma aitia na ia te oe.

O lenei lisi e avea o se papupuni faʻasaga i le faʻalavelave. Nai lo le sailia o tali i mea e faʻatumu ai lou ulu a o e galue ma faʻalavelave lau alualu i luma ma lou faʻamamafa, e ala i le tusiaina i lalo, o ou mafaufauga o le a le galo ma e te iloa i tua o lou mafaufau e mafai ona e faia i latou mulimuli ane .

taulaʻi

Tusitusiga

Lenei aso, pe a oʻo mai i tusitusiga tusitusia, alu i le numera auala ua faʻamalumaluina tusitusiga mea i se peni. Ae E oʻo foi i se mea faigofie e pei o le tusiaina o mataʻitusi o le alafapeta e mafai ona fesoasoani e faʻamaʻaina ai lou mafaufau loloto.

O le tusitusi e iloa e faʻaleleia atili ai le manatuaina ma le aʻoaʻoina o tomai. Mafaufau i ai, pe a e tusia se mea, e manaʻomia oe e taulaʻi atu i le galuega i lou lima. Oe tatau ona taulai atu i le fausiaina o mataʻitusi pe a latou avea ma upu e mulimuli ane avea ma fuaiʻupu.

Ma le isi taimi e i ai sau mea taua e manatuaina, filifili e tusi i luga o se pepa pipiʻi nai lo le tusiaina i luga o le initaneti pepa poʻo luga o lau numera fuafuaga.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.