Togafitiga o le laʻititi maualalo

Togafitiga o le laʻititi maualalo O se mea taugata e manaʻomia ai le tele o le loto i le vaega o le tagata aʻafia. I lenei tusitusiga o le a e vaʻaia ai 5 sitepu e mafai ona fesoasoani ia i latou e lagona le maualalo.

Nei o ni auala e mafai ona tatou faʻamalosia ai lo tatou maualalo e fesoasoani ia tatou ia avea ma ni tagata lelei:

1) Faʻailoaina o le lagona o le le mautonu.

Afai e te lagona le maualalo i se tasi, taumafai e fuafua le mea tonu amata lenei lagona. O a ni ou uiga e te lagona ai le le saogalemu? Aisea? O le taimi lava e te iloa lelei ai lou fili, ona mafai loa lea ona e fusu faʻamalosi.

2) Avea ma se vaega o se afioʻaga.

Vaʻai mo tagata pei o oe, lelei, toaga tagata, ma soifua maloloina fiafia, oe tutusa ou ala o le vaʻai i le olaga. Lenei lagona o le lotogatasi o le moni ki i lagona o le saogalemu ma le fiafia.

3) Amata laʻititi.

Taumafai e tauia mo se lagona o le maualalo mo se sini o le sili atu nai lo isi o se sese tele mo le atinaeina o se lagona o le nuu.

4) Faʻaititia le tiga lagona fesoʻotaʻi ma le lagona o le maualalo.

E tatau ona tuʻuina i lalo i se tulaga e unaʻia ai le tupu ma atinae patino.

5) Mausali talitonuga i lou mana foafoa.

E te saoloto e faia filifiliga ma faasaʻo i latou pe a e manatu e tatau ai. Lenei avatu ia te oe se laina o le mautinoa e faʻalauteleina ai le fatufatu itu o ou uiga.