Yoga e faʻaititia le popole, o lea ua e iloa le mafuaʻaga

Ono masina talu ai, tagata suʻesuʻe mai le UCLA lolomiina se suesuega na faʻaalia ai e i ai se faʻapitoa ituaiga o yoga valaʻauina Kirtan Kriya mafaufau loloto o ana faʻataʻitaʻiga i aso uma e faʻaititia ai le faʻamamafa i tagata o loʻo vaʻavaʻaia i latou e aʻafia ile faʻamaʻi ole Alzheimer ma le papala. O lea ua latou iloa le mafuaʻaga.

E pei ona lipotia i lena muamua suʻesuʻega, faʻataʻitaʻia lea ituaiga o Yoga 12 minute i le aso mo 8 vaiaso na mafua ai le faʻaititia o meaola o le tino e nafa ma le faʻateleina o le tali atu o le tino i le tino. E iloa i le lalolagi faʻafomaʻi afai e faʻaolaola pea lenei tali teteʻe atu i le tino e mafai ona fesoasoani i le anoanoaʻi o faʻafitauli masani i le soifua maloloina.

Yoga faʻaititia le popole.
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I se lipoti i le taimi nei lomiga o le mekasini Psychoneuroendocrinology, Dr. Helen Lavretsky, polofesa o le mafaufau i le UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human behaviour, ma ana uo na lolomiina la latou galuega ma 45 tausi aiga o aiga ma le mafaufau. 68 gafa o nei tagata tausi maʻi na ese le tali atu ina ua maeʻa ona faia nei sauniga manatunatu loloto, ma mafua ai le faʻaitiitia o le tali atu faʻafuaseʻi o le tino puipuia.

Tausia mo se tagata o le aiga ma Alzheimer e mafai ona avea ma sili atu popolega olaga. E maualuga atu le mafatiaga o tagata tausi maʻi ma faʻanoanoaga ma maualalo tulaga o le faʻamalieina ma le taua i lou olaga i aso uma. I leisi itu, o tagata vaʻaia faʻaalia maualuga tulaga o mumū biomarkers ma e ono lamatia mo popole-fesoʻotaʻi ma le faʻaleagaina i le soifua maloloina lautele.

Na maitauina e Lavretsky le faʻatupulaia o le le mafaufau ma le numera o tausi aiga fesoasoani ia latou pele. I le taimi nei, tusa ma le 5 miliona tagata Amerika o loʻo tausia se tagata e maua i le maʻi o le mafaufau.

«Matou te iloa o tagata tausi maʻi e sili atu le ono aʻafia i le atiaʻe faanoanoaga. O le faʻalavelave o le falemaʻi faʻanoanoa i tagata tausi aiga o loʻo maua i le maʻi mafaufau e latalata i le 50%. Fomai e faalua foi ono lipotia le maualuga o tulaga o mafatiaga lagona.

O suʻesuʻega na fautuaina mo sina taimi e faʻatosina ai le mafaufau e pei o mafaufau loloto faʻaititia le leaga o aʻafiaga o le tausimaʻi. Ae ui i lea, o auala e faʻalavelave ai nei meaola o le mafaufau i tagata e le malamalama lelei i ai.

I le suʻesuʻega, na tofia faʻatulagaina ai sui auai i vaega e 2. O le vaega mafaufau loloto na aʻoaʻoina se 12-minute yoga practice (Kirtan Kriya) ma sa faʻatinoina i aso uma mo 8 vaiaso. O le isi vaega na talosagaina e malolo i se nofoaga filemu ma o latou mata pupuni ao faʻalogologo i mea faifaaili musika i luga o se malologa CD, faʻapea foi mo 12 minute i le aso mo 8 vaiaso. Toto faʻataʻitaʻi na ave i le amataga ma le iʻuga o le suʻesuʻega.

«O le autu o le suʻesuʻega o le iloiloina pe mafaufau loloto mafai ona suia le gaioiga o mumusu ma antiviral polotini e fausia ai le kenera faʻaaliga o le puipuia sela. O la matou suʻesuʻega na faʻaalia ai le faʻaititia o le gaioiga o nei polotini e fesoʻotaʻi tonu i le faʻateleina o le fulafula. O se tala fiafia lenei. O fomaʻi e masani ona leai se taimi, malosi, poʻo ni fesoʻotaʻiga e mafai ona maua ai se mapusaga mai le mafatiaga o le vaʻaia o se pele ma le maʻi o le mafaufau, o lona uiga o le faʻataʻitaʻia o lenei ituaiga puʻupuʻu o le yoga, lea e faigofie ona aʻoaʻoina, o se mea aoga tele. "

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