Emotional dependency idambudziko rakajairika munharaunda yedu, ndosaka zvakakosha kuziva kuti chii uye kuti tingachikunda sei. Kana ikasadaro, mhedzisiro muhupenyu inogona kuve yakaipa kwazvo, ichiunza matambudziko akakomba mumunhu anotambura nazvo. Kana iwe uri munhu anoona zvakaoma kuzvisarudzira uye anoda kutenderwa nguva dzose nevamwe, unganzwa uchizivikanwa nemitsetse inotevera.
Kuvimba nemanzwiro hakuitike muhukama chete, kunogonawo kuitika mushamwari, mhuri, vashandi pamwe chete, nezvimwe. Paunoda kutsigirwa nguva dzose nevamwe vanhu pasina kukutora iwe kutanga, isu tinogona kunge tichitaura nezve pathological manzwiro kutsamira.
Chii chinorehwa nekutsamira mupfungwa
Emotional dependency is a personality disorder inozivikanwa seanxious personality disorder. Munhu anotambura nazvo anonzwa asina simba uye asina simba pamberi pemamiriro ehupenyu, ivo vanhu vanozviisa pasi, uye panguva dzakawanda, vasingakwanisi kuzvichengeta.
Vane kutya kwakadzama kwekusiiwa, kurambwa ... saka vachagara vakanamatira kune mumwe munhu zvakanyanya, Iwe hauzoziva kuseta miganhu ine hutano muhukama hwako hwepakati.
Zvimwe zviratidzo zvinogona kujekesa kuti uri munhu anotsamira pamanzwiro ndeaya anotevera:
- Iwe unofanirwa kunzwa kubva kune vamwe, mazano avo uye kunyange kukuitira sarudzo.
- Unoda rubatsiro rwevamwe kuti uite mabasa ako.
- Unotya kupikisa vamwe vanhu kana vakakuramba.
- Iwe haugone kuita sarudzo dzako kana kutanga mapurojekiti pasina vamwe vakubvumidza kutanga.
- Unoda kutarisirwa uye kutsigirwa nevamwe zvakanyanya.
- Iwe unokwanisa kuchengetedza chimiro chekuzviisa pasi mukutarisana nekudzikisira kana kushungurudza mamiriro chete nekutya kurambwa kana kusiiwa.
- Unonzwa uchinetseka uye usingabatsiri kana uri wega.
- Paunopedza hukama nemunhu mumwe, iwe unotarisa zvakanyanya kutanga kweumwe, semuenzaniso, muhukama.
- Iwe unonetseka zvisingaite nezvezviitiko zvakasiyana (zvisati zvaitika) kana wasara wega.
Dzimwe nguva, munhu anotsamira pamanzwiro anogona kunetsa kuona kana vachinge vakwanisa kuita sarudzo muhupenyu hwavo hwezuva nezuva uye kushanda zvakanaka senyanzvi, asi. vanonzwa funganyo huru kana kuti kusachengeteka apo mumwe munhu anovaramba kana kuti kuvaramba.
Ivo havazive nzira yekuwana chiyero pakati pehukama hwepfungwa uye kuzvimiririra. Vanovimba nevamwe vanhu kuti vazadzise zvese zvavanoda mupfungwa. Vanonzwa kushushikana kwekuparadzana kana vasipo pane avo vavanovimba navo. Ivo vanhu vasina kuchengeteka vane kutya kukuru kwekurasikirwa nevanhu vari pedyo navo.
Izvi zvinokanganisa zvakanyanya kufara kwemunhu sezvo vasingazokwanise kuve nekugara zvakanaka kana zvisiri kuburikidza nevamwe vanhu. Izvi zvinokukonzeresa kuwanda kwekushushikana uye kufunganya, zvichikusiya uchinzwa uchinetseka uye usingakwanisi.
Vanhu vane kutsamira mupfungwa vanoedza kuchengetedza kudzora mukati mavo kufadza vamwe, chinhu chinoparadza zvikuru. Kusaziva iwe unoedza kudzora vamwe kuti vave makiyi ako. Vanomanikidza vamwe kuti vazvibate neimwe nzira kuitira kuti vave vakagwinya, havanetseki kuenda kumamiriro ezvinhu akanyanyisa kuti vazviite, zvakadai sekubatwa zvisina kunaka kana kunyengedzwa.
codependency
Vanhu vanotsamira pamanzwiro vanowanzova nehukama hwepedyo. Kazhinji chimwe chezviviri chinowanzova chikamu chinotonga uye chehasha uye chimwe chikamu, chinozviisa pasi uye chekugutsikana. Ose ari maviri akabatanidzwa nehupfu uye kune njodzi kutsamira kwemanzwiro ekubatana kwekugara zvakanaka.
Izvi zvinopera muhupenyu husina mufaro zvachose, nekushungurudzwa, kunyengedza uye hukama hune chepfu. Izvi zvinogona kuitika zvose muvakaroorana, mhuri, shamwari, vashandi ... Kazhinji codependency inoitika kana ukashaya hanya nezvido zvako zvekutarisira zvinodiwa nemumwe.
Mukutsamira pamirangariro, munhu anofuratira zvinodikanwa zvake amene zvemirangariro kuitira kuti aise pakutanga mirangariro yomumwe munhu. Kunyangwe izvi zvichireva kuzvimisa kana kutsungirira mamiriro ane chepfu.
Nzira yekukunda nayo kutsamira mupfungwa
Harisi basa riri nyore asi harigoneki. Idambudziko rinogona kukonzera kushushikana uye kunzwa kusashanda zvakanaka muhupenyu. Pane nzira dzekugadzirisa dambudziko pamwe chete nemigumisiro inoikonzera. Dzimwe nzira dzekuti kutsamira pamanzwiro kunogona kukundwa ndeaya anotevera:
Tsvaga rubatsiro rwehunyanzvi
Danho rekutanga paunoona kuti une hunhu hwepfungwa husingakutenderi kufara sezvaunonyatsokodzera, kutsvaga rubatsiro rwenyanzvi. Vachakubatsira kuti unzwisise kuti sei zvichiitika kwauri, izvo ndizvo zvinokonzeresa uye kudzora maitiro ako kana zvichiitika.
Iwe unozogona kugadzirisa zvinokonzeresa uye zvakare kushanda pakusachengeteka kwako, kufunganya, kushushikana kana kutya kusina musoro. Shanda nesimba rako remukati kuitira kuti uzive kuti unokwanisa kurarama hupenyu hunofadza uye hunogutsa.
dzidza kuzvishingisa
Kuzvisimbisa kwakakosha pakuva nehukama hwakanaka pakati pevanhu. Iwe uchave uine maturusi anodiwa ekutaurirana nevamwe vanhu nechivimbo uye kusave mune chero hukama hwekushungurudza. Iwe uchakwanisa kuisa miganhu yakajeka uye iwe uchakwanisa kugamuchira izvo zvakatemerwa pauri.
Kuzvisimbira kunogona kunzwisiswa sekupesana kwakananga kwekuzviisa pasi. Nayo unogona kuzviremekedza iwe zvakanyanya uye zvakare vamwe.
Shanda panjere dzako dzepfungwa
Kana uri munhu ane a kunaka kwepfungwa kungwara Unozokwanisa kuziva manzwiro ako uye evamwe. Izvi zvinodiwa kuti ugone kuzvinzwisisa uye kuzvibata kana zvichidikanwa.. Iwe uchakwanisa kudzora maitiro ako emanzwiro, uchiva munhu anozvivimba.
Zvibate zvakanaka
Zvakakosha kuti utange wazvichengeta pamberi pevamwe. Nenzira iyi kutsamira mupfungwa hakuzovi dambudziko kwauri. Kana zvichidiwa, shanda pakuzvinzwira tsitsi uye kusurukirwa. Dzidza kuita zvakanaka kuva newe uye kuzvichengeta pasina rubatsiro rwemumwe munhu.
Paunokudziridza kugona kuve wakanaka chete nekambani yako uchaona kuti zvichava nyore kuita zvisarudzo zvako woga uye zvichengete iwe pachako zvose mumuviri uye mupfungwa.
Zvishoma nezvishoma iwe uchatanga kunzwa zviri nani uye kuona kuti kana iwe ukaenda pekutanga muhupenyu hwako, iwe uchanzwa zvakanaka iwe pachako uye nepasirese.