Marka aan dareemo shucuur waxaan u dareemi karnaa inay yihiin kuwo togan ama taban, laakiin xaqiiqadu waxay tahay in aan ku calaamadeyno habkan si aan u fahamno, sababtoo ah maaha kuwo togan ama taban. Dareenku waa uun: shucuur. Iyaga ayaa inoo haga si aan si fiican u fahanno adduunkeena gudaha iyo sidoo kale, midda inagu xeeran.
Tan waxaan ula jeednaa in dhammaan shucuurtu ay yihiin kuwo wanaagsan oo lagama maarmaan ah, waa in aan loo kala saarin mid xun ama xun... waxaa jira qaar ka mid ah kuwa kale oo aad uga fiican kuwa kale laakiin dhammaantood, waxay rabaan inay noo sheegaan wax nafaheena ku wanaagsan iyo deegaanka.
garta shucuurta
Waa lagama maarmaan in la aqoonsado dareenka si loo maareeyo oo loo muujiyo si sax ah, kaliya habkan ayaanu ku heli karnaa dheelitirnaan gudaha ah oo naga dhigaya mid wanaagsan.
Dareenka togan lagu suntay waa kuwa na dareensiiya wanaag iyo kuwa taban waa kuwa na dareensiiya caafimaad darro. Laakin shucuur xun ama kuwa na dareensiiya caafimaad darro Waxay muhiim u yihiin sida kuwa togan ama wanaagga na dareensiiya.
Dareenka ugu xun marka aan ognahay sida loo maareeyo si wanaagsan ayaa aasaas u ah sababtoo ah waxay naga caawin doonaan inaan nafteena ka ilaalino gardarrada dibadda waxayna ka dhigaan kuwa dareen badan, haddii kale, waxay naga dhigi karaan "qarax" si aan si fiican u maamulin.
xanaaq, xanaaq, ama ira Waxay naga dhigi karaan kuwo aad u xun, laakiin sidoo kale waxay nagu caawiyaan (haddii si wanaagsan loo maareeyo) si aan u xaddidno dadka kale, xaaladaha una difaacno xuquuqdeena shakhsi ahaaneed. Dareenku wuxuu noqdaa mid xun oo xitaa waxyeello leh, marka uu qarsoon yahay, lama muujiyo. Sababtoo ah waxay noqon doontaa markaas marka qalbiyadeenu ay noqdaan kuwo qotodheer oo xitaa dhibaatooyinka khatarta ah sida walwalka ama cudurrada sida niyad-jabka ay mustaqbalka soo baxaan.
Dhanka kale, waxaan jecelnahay shucuurta inagu dareensiinaysa sida jacaylka, farxadda ama madadaalada oo aynu rabno in lagu soo celiyo marar badan... Halka murugada ama cabsidu ay ina dareensiiso murugo oo aaminsan in ay jiraan wax naga khaldan. . Laakiin dhab ahaantii, ma jiraan wax khalad ah ... waa caadifad ina odhanaysa waa in aan qaybteena ka soo baxno si aan u dareemno fiicnaan oo sidaas awgeed dhiirigelinno korriinkeenna shakhsi ahaaneed.
Jidhkaagu waxa uu kaga falceliyaa heerka nafsiyeed ee shucuurtan: marka aanu dareenno cadho, cadho ama cadaadis wadnuhu wuu kordhiyaa, waxaanu rabnaa inaanu qaylino oo aanu helno adrenaline-ka aan gudaha ku hayno. Jir kastaa si kala duwan ayuu uga falcelin karaa. Muhiimadu waa in la aqoonsado dawladahan si loo maareeyo dareenka iyo wax kasta oo nagu keena heer jir iyo maskaxeed.
Sidan ayaa fududaan doonta in laga fogaado xiisadaha iyo dareenka aan loo baahnayn ee keena raaxo la'aan si uun ama si kale.
Maxay u yihiin kuwa togan ama taban?
Sida aan kor kuugu sheegnay, shucuurtu waa mid togan ama taban oo ku xidhan haddii ay na dareensiiso wanaag ama xumaan. Kuwa toganina waxay ka yimaadaan fakar iyo ficil togan, kuwa xunna waxay ka yimaadaan ficillo iyo fikir taban.
In kasta oo aanay run ahaantii mid togan ama taban toona jirin, haddana sidan ayaan uga hadlaynaa shucuurta si ay kuugu sahlanaato inaad fahamto oo aad naftaada u garato.
dareen togan kuwa ugu caansan waa:
- Deganaan
- Farxad
- Calan
- Amor
- Dareenka
- Qancinta
- Jacayl
- Aqbalaada
- Daryeel caafimaad
- Madadaalo
- Niyad jab
- Rajo
- Farxad
- kaftanka
- Dhalanteed
- Dareenka
- Qancinta
Dhanka kale, waxaan helnaa kiis ka soo horjeeda, waxa aan u yeerno dareen xun, kuwaas oo kala ah:
- Cabsi
- Murugo
- Xanaaq
- Ciraaq
- Murugo
- plectrum
- Shidaal
- Xanaaq
- Agobio
- Culpa
- Karaahiyo
- Walaaca
- Khasaare
- Nacayb
- Rajo xumo
- Cadaadiska
- Niyad jab
- Ciil
- Cabsi
- Walaac
- Rabie
- Xanaaq
- Xanaaq
- Xishood
Dhammaan shucuurta, labadaba kuwa togan iyo kuwa xunba, waxay ku faafaan dadka kugu xeeran. Taas macnaheedu waa haddii aad dareento farxad aad u gudbin karto dadka kugu xeeran, laakiin haddii aad dareento rajo la'aan ama aad murugo leh. Waxay kaloo ku faaftaa dadka kale.
Dareenka yaan la iska ilaalin, kuwa xumaan iyo samaan midna loo aqoonsan... waa in la aqbalo, la garto, la fahmo, lana maareeyaa.
Dhammaan shucuurtu waa muhiim
Dareenka oo dhan waa muhiim, mid kasta oo iyaga ka mid ah. Tusaale ahaan, cadhadu waxay kaa caawinaysaa inaad xaddiddo, cabsidu waxay kaa caawinaysaa inaad ka fogaato khatarta, murugo in la aqbalo khasaaraha iyo dib u milicsiga, xanaaqa lagu maareeyo adrenaline-ka xad-dhaafka ah ee jidhka sababtoo ah walbahaarka si sax ah (sida jimicsiga), iwm.
Waxa ugu fiican ee la sameeyo marka aad la kulanto shucuur aad u daran waa inaad naftaada waydiiso su'aalo: waa maxay sababta aan u dareemayo dareenkan? Maxaad rabtaa inaad ii sheegto? Sidee bay jidhkayga uga muuqataa? Maxaan samayn karaa si aan u fiicnaado?
Ujeedadu waa in la garto ulajeedka togan ee dareen kasta oo si degdeg ah loo maareeyo si marka aan u kala saarno aan ugu dhaqmi karno si habboon. Barashada maaraynta shucuureed waxay lama huraan u tahay wanaagga shakhsi ahaaneed ee nolosha, tanina, marka sida saxda ah loo sameeyo waxay yeelanaysaa saamayn togan qofka laftiisa iyo dadka ku xeeran labadaba.
Dareenka dareenka ayaa sidaas darteed saameyn weyn ku leh arrimahan oo dhan. Tibaaxaha shucuurtu waxay yeelan karaan xoog badan ama ka yar, taas oo ku xidhan hadba sida ay u dareemaan. Haddaba, si aad u hesho dheelitirnaan, waa in aad si deggan u milicsato dareenkaas oo aad ka fikirto waxa ay adiga kugu tahay iyo waxa aad samayn karto si aad u muujiso.
Tusaale ahaan, haddii aad dareento cadho sababtoo ah madaxaagu si xun ayuu kula hadlay subaxdii oo dhan oo aad awoodin inaad u sheegto waxa aad dareemeyso, waxaa laga yaabaa inaad u gudbiso dhammaan niyad-jabka qoyskaaga markaad guriga timaado.
Si aysan taasi dhicin, waxa fiican in aad baxdo oo aad ciyaarto ciyaaraha ama aad samayso hawl aad u aragto mid faa'iido leh. Ka fakar oo dib u milicso sidii aad ugu sheegi lahayd madaxaaga dareenkiisa, haddii ay suurtogal noqon waydana ku qor warqad si ugu yaraan dhammaan dareenkaas xun uu madaxaaga uga baxo oo aanu saamayn badan kugu yeelan.
Sidaad aragteen, uma baahnid inaad shucuurta cabudhiso, waa inaad fahantaa, ogaataa waxay rabaan inay noo sheegaan oo si sax ah u muujiyaan. Sirtu waa maaraynta shucuureed si xitaa kuwa aan dareemeyno aad u daran oo aan aad u fiicnayn ma aha kuwo aad u xun.