Ciyaarista isboortigu ma aha hawl fudud maadaama ay tahay dadaal miyir leh oo ay tahay inaan fulinno si aan u helno natiijooyin wanaagsan. Markaad bilowdo inaad cayaarto isboortiga, waxaad ku sameysaa hadafyo cad, laakiin gaaridooda maahan sariir ubax. Maadaama hadafyadan la gaaro, waxay kaa dhigayaan inaad rabto inaad sii wadato ... si aad u sameyso, Weedhahan dhiirrigelinta isboortiga aad bay waxtar u yeelan karaan.
Haddii aad samayso isboortiga waxaad ogaan doontaa inay kuu keento faa'iidooyin jidheed iyo maskaxeed oo weyn. Weedhaha aan hoos kuugu soo bandhigi doono waxaa leh ciyaartooy waaweyn oo weligood jira. Ballan -qaadyadani waxay kaa caawin doonaan inaad hagaajiso feejignaanta, wada -shaqaynta koox ahaan iyo sidoo kale shaqsi ahaan iyo dhammaanba, qiimahaaga qof ahaaneed.
Sameynta isboortiga si joogto ah waxay noqon doontaa mid aad waxtar u leh, waxaad yeelan doontaa caafimaad jidheed iyo maskaxeed oo ka fiican. Waxaad ogaan doontaa sida jidhkaagu u habboon yahay, taasi waxaad leedahay feejignaan weyn iyo isku kalsoonida dhinacyada nolosha oo dhan. Taasi waa sababta weedhahani kuu caawin karaan, endorphins -ku waxay ka qaban doonaan shaqadooda jirkaaga!
Waad ku mahadsan tahay endorphins, waxaad yeelan doontaa niyadda wanaagsan, walaaca oo yaraada iyo u nuglaanta inuu ku dhaco niyad -jabka, si fiican u seexo, ilaali miisaan caafimaad leh ... dhammaan faa'iidooyinka.
Weedho kugu dhiirrigelin doona inaad sameyso isboortiga
Marka xigta waxaan ku tusi doonnaa ururinta weedhaha dhiirrigelinta isboortiga si aad u fahanto in dhib la'aan la'aan aysan jirin guul. Sababtoo ah nolosha, goob kasta iyo waliba isboortiga ... waa sidaas. Dadaalku waa lama huraan in la joogteeyo oo la gaadho yoolalka waxoogaa yar. Jadwalka joogtada ahi waa inuu ka mid noqdaa noloshaada, xitaa haddii marka hore ay kugu kici doonto adduun si aad u fuliso.
Waxaas oo dhan, nooc kasta oo dhiirrigelin ah ayaa la soo dhaweyn doonaa, oo ay ku jirto marka ay timaaddo weedho qaar si ay kuu dhiirrigeliyaan. Waad qori kartaa ama badbaadin kartaa, waxa muhiimka ah waa inaad is xusuusiso sababta aad u bilaawday Iyo wax walba oo ka sarreeya, hel dhiirrigelintaas dheeraadka ah weedho togan iyo ereyo si aad ugu kalsoonaato kartidaada. U fiirso!
- Dhiirrigelintu waa ta ku sii wadata, caadaduna waa ta ku sii wadata.
- Markay qasab tahay, mid ayaa kari kara.
- Haddii aadan kalsooni ku qabin waxaad mar walba heli doontaa hab aadan ku guulaysan.
- Wax ka baro khaladaadkaaga si aad ugu raaxaysato mid kasta oo ka mid ah guulahaaga si buuxda.
- Haddii wax walba gacanta lagu hayo, waxay ka dhigan tahay inaadan si dhaqso ah u socon.
- Xanuunku waa mid ku meel gaadh ah, wuxuu socon karaa daqiiqad, saacad, maalin, ama sanad, laakiin aakhirka wuu dhammaan doonaa oo wax kale ayaa booskiisa geli doona. Si kastaba ha ahaatee, haddii aan ka tanaasulo xanuunkaasi weligiis buu ahaan doonaa.
- Hadba sida ay guushu u adkaato ayay farxaddu u weynaataa.
- Ma xadidi kartid wax walba. Markasta oo aad riyooto, kolba waad sii socotaa.
- Ha ku qiyaasin naftaada waxa aad gaadhay, laakiin ku qiyaas waxa ay ahayd inaad ku gaadho kartidaada.
- Ha weydiin waxa ay saaxiibbadaadu kuu qaban karaan. Is waydii waxa aad u qaban karto saaxiibadaa
- Ninka ku mashquulsan daryeelka caafimaadkiisa wuxuu la mid yahay makaanik aad ugu mashquulsan daryeelka qalabkiisa.
- Si aad u ogaato awoodaada runta ah, waa inaad marka hore heshaa xadkaaga ka dibna waa inaad leedahay geesinimo aad kaga gudubto iyaga.
- Maxaa lagu sameeyaa qalad?: Way gartaan, waad garataa, waad ka barataa, iska illow.
- Waxa wax gaar ka dhigaa ma aha waxa la kasban karo, ee waa waxa lumin kara.
- Wax walba waa suurtogal, waxay kuu sheegi karaan inaad haysato 90% fursad ama 50% ama 1% fursad, laakiin waa inaad rumaysataa oo aad dirirtaa.
- Caqabadaha ma aha inay kaa yareeyaan. Haddii aad darbi ku dhacdo, ha soo jeesan oo iska tag. Waxaad heleysaa hab aad ku fuuli karto, ku dhex mari kartid, ama aad ugu wareegi lahayd.
- Markaad ka fikirto joojinta, ka fikir sababta aad u bilaawday.
- Si aan u guulaysano, waa inaan marka hore rumaysannaa inaan awoodno.
- Had iyo jeer samee sida ugu fiican. Waxa aad maanta beerto ayaa midho dhala berri.
- Aqbal caqabadaha si aad u dareento farxadda guusha.
- Kooxda heysata Champions League ayaa sii wadata ciyaarta ilaa ay ka saxdo.
- Had iyo jeer samee dadaal guud, xitaa marka ay qaddarku kaa soo horjeedo.
- In badan oo aan ku dhaqmo, ayaa iga nasiib badan.
- Adkaysigu wuxuu u rogi karaa guuldarada guul aan caadi ahayn.
- Waxaa jiri kara dad kaa karti badan, laakiin ma haysatid wax cudurdaar ah oo ah inuu qof awoodo inuu si ka adag kuu shaqeeyo.
- Had iyo jeer ku dadaal sida ugu fiican, xitaa marka ay wax walba kaa soo horjeedaan.
- Naftaada mar kale ku celi. Ha siin hal inji ilaa geeska ugu dambeeya uu dhawaaqo.
- Da'du caqabad ma aha. Waa caqabad aad maskaxdaada ku abuureyso.
- Waa inaad naftaada rumaysataa marka qof kale uusan samayn maxaa yeelay taasi waxay kaa dhigaysaa guuleyste.
- Ma guuleysan kartid ilaa aad barato inaad lumiso.
- Waxaan dhisayaa dab, maalin kasta waxaan tababaraa, waxaan ku daraa shidaal dheeraad ah. Waqtiga ku habboon, waxaan shidaa ciyaarta.
- Ilmo kasta oo adduunka ku nool oo ciyaara kubbadda cagta wuxuu rabaa inuu noqdo Pelé. Masuuliyad weyn ayaa iga saaran inaan ku tuso oo kaliya sida aad u noqoto ciyaaryahan kubbadda cagta ah, laakiin sidoo kale sida aad u noqoto nin.
- Waxaan dareemayaa inaan ahay kan ugu fiican, laakiin ma doonayo inaan ku helo hadalkaas uun.
- Waxaan had iyo jeer isku dayay inaan run u noqdo naftayda, si aan ula dagaallamo dagaalladaas oo aan dareemay inay muhiim yihiin. Masuuliyaddayda ugu dambaysa aniga ayaa iska leh. Marna ma noqon karo wax kale.
- Isboortigu ma dhiso dabeecad. Waxay daaha ka qaadaysaa.
- Haddii wax walba gacanta lagu hayo, waxay ka dhigan tahay inaadan si dhaqso ah u socon.
- Wax kasta oo aad samayso, aad u samee.
- Waxaad abuureysaa fursadahaaga adiga oo raadinaya.
- Haddii aad shalay dhacday, maanta istaag.
- Farxadda dhabta ahi waxay ku lug leedahay adeegsiga dhammaan kartida iyo kartida qof ahaaneed.
- Waxqabadyada yar yar ee la sameeyo ayaa ka fiican kuwa waaweyn ee la qorsheeyey.
- Guushu waa qodobka kaliya ee dhiirrigeliya ee qof dabeecad leh u baahan yahay.
- Macno malahan sida aad gaabis u tahay marba haddii aad ku jirto dhaqdhaqaaq joogto ah.
- Dejinta hadafyadu waa tallaabada ugu horreysa ee wax aan la arki karin loo rogo mid muuqda.
- Hadba sida ay guushu u adkaato, waxaa badiya qanacsanaanta guusha.