Dad badan, ma siinayaan yoga muhiimada ay u qalanto. Xaqiiqdii, waxaa jira dad markay isku dayaan oo ay ogaadaan waxa edbintani ku soo kordhineyso noloshooda, mar dambe kama joojin karaan inay sameeyaan. Waxaas oo dhan, Waxaan kuu sheegi doonaa wax ku saabsan xigashooyinka dhiirrigelinta ah ee ku saabsan yoga.
Sababtoo ah habkan, waad awoodi doontaa inaad fahamto edbintan iyo wax kasta oo ay kuu keento. Waxaad awoodi doontaa inaad ka fikirto oo aad ka fikirto mahadnaqda weedhan oo aad fahmi karto sida yoga aysan ahayn oo keliya "wax" ay dadka qaar sameeyaan, laakiin ay tahay anshax dhan in lagu xiro jirka iyo maskaxda. Maaddaama sidoo kale loo tixgeliyo cayaar marka la shaqeynayo muruqyada jirka.
Yoga
Noocyada jumladahaani waxay sidoo kale kuu soo gudbinayaan muhiimadda ay leedahay helitaanka isu dheelitirka jirka iyo nafta, maxaa yeelay labaduba way isku xiran yihiin oo midkood daryeela, waa inaad kan kale daryeeshaa. Waxay ka caawisaa tababarka jidhka iyo sidoo kale naso maskaxda. Wax aasaasi u ah shaqada saxda ah ee jirka bini'aadamka.
Yoga wuxuu ku siin doonaa faa iidooyin aad u badan ilaa iyo inta aad si joogto ah ugu dhaqanto maxaa yeelay maahan cayaaraha oo kaliya, si loo gaaro natiijooyin wanaagsan waa inuu kuu noqdaa qaab nololeed adiga. Sidan ayaad ku imaan doontaa jiritaankaaga.
Xaqiiqdii, si aad u awoodo inaad sameyso yoga ma aha oo kaliya inaad awood u leedahay inaad sameyso qaababka ama asanas si sax ah, laakiin sidoo kale waa inaad raacdaa mabaadi'deeda neefsashada iyo nasashada jirka iyo maskaxda. Kaliya markaa waxaad heli doontaa dhammaan xooggaas maskaxeed ee aad ku qarisay meel gudahaaga ah.
Waxaad kuheli doontaa isku dheelitirkaas muhiimka u ah noloshaada. Waxaad ka heli doontaa nabaddaas mahadnaq jimicsi-sannadeedkan. Maxay tahay kun-sanadood? Maxaa yeelay waxaa looga dhaqmayay Hindiya qarnigii XNUMX-aad. BC oo had iyo jeer raadsatay farxad.
Erayada ku saabsan yoga
Oraahdaani waxay ku xusuusin doonaan mabaadi'da edbinta, sida in haddii aad rabto inaad gaarto farxad, waa inaad marka hore u dhex marto aqoonta gudaha. Falanqaynta fikirkaaga iyo shucuurtaada, baabi'inta eexda ama fikradaha
Sidaa darteed, layligan kaliya kuma koobna sameynta qaabab kala duwan, laakiin sidoo kale maskaxdaadu waa halyeeyga jirkaaga. Waxaas oo dhan, waxaan kugu martiqaadeynaa inaad aqriso jumladaha soo socda, maxaa yeelay hadaad jeceshahay yoga waad jeclaan doontaa iyaga, hadaadan waligoodna ku dhaqmin ka hor waxay furi doonaan albaab cusub oo adduunkaaga ah.
- Ku beeran abuurka dabeecadaha wanaagsan isla markiiba, si tartiib tartiib ah ayuu u kori doonaa.
- Bixinta wax nooma liqeyso, dib u dhigistuna nooma taajireyso.
- Qofka niyadjabsan, jahawareersan, ku dhow burburka maskaxda, yoga ayaa kor u qaada ruuxa.
- Markasta oo aad ka fikirto fikradaha wanaagsan, adduunyadaadu iyo adduunka guud ahaanba way fiicnaan doonaan.
- Fikirka dhabta ahi wuxuu ku saabsan yahay inaad si buuxda ula joogto wax kasta, oo ay ku jiraan raaxo-darrada iyo caqabadaha. Maaha mid looga baxsado xaqiiqda.
- Si aad u soo bandhigto kartida maskaxdaada, jidhkaaga, iyo naftaada, waa inaad marka hore ballaadhisaa maskaxdaada. Waxyaabaha marwalba laba jeer baa la abuuraa: marka hore aqoon-isweydaarsiga maskaxda ka dibna runta.
- Ku noolaanshaha is waafajinta adduunyadu waxay ku nooshahay farxad, jacayl iyo faro badan.
- Jidhku waa machadka, macallinka ayaa ku dhex jira.
- Iyadoo aan la gaarin kaamilnimada asana, tamartu ma socon karto.
- Yoga wuxuu kuu ogolaanayaa inaad dib uhesho dareenka qancinta nolosha, adigoon dareemin inaad si joogto ah isku dayeyso inaad dib uhesho qaybaha burburay
- Miisaaniyad ma leh jacayl la'aan, iyo jacayl la'aan dheelitir la'aan.
- Yoga waa in lagu sameeyaa caqliga madaxa, iyo sidoo kale caqliga qalbiga.
- Fahamka xaddidan wuxuu kaliya siin karaa dadka kale aqoon kooban.
- Ereyadu waxay awood u leeyihiin inay wax dumiyaan oo ay bogsadaan. Marka ereyadu run yihiin oo naxariis leeyihiin, waxay beddeli karaan adduunka.
- Yoga waa fursada ugufiican ee lagu ogaan karo qofka aad tahay
- Xusuusnow, dhib malahan inta qoto dheer ee aad galidoonto sawirka. Muhiimadu waa qofka aad tahay marka aad halkaa gaarto.
- Yoga maahan taabashada cagahaaga, ee waxay ku saabsan tahay waxa aad ka barato intaad socoto.
- Ma sameyn kartid yoga. Yoga waa dowlad dabiici ah. Waxa aad sameyn karto waa jimicsiyo yoga ah, oo muujin kara goorta aad iska caabinayso xaaladdaada dabiiciga ah.
- Markaad neefsato, waxaad ku qaadanaysaa xoogga Eebbe. Markaad neefta siisid, waxay ka dhigan tahay adeegga aad u siiso adduunka.
- Nolosha waxaa lagu fahmi karaa oo keliya dib u eegista, laakiin waxaa lagu noolaan karaa oo keliya iyadoo horay loo sii socdo.
- Kuwa iyagu isku tixgeliya inay yihiin dad si heer sare ah u xuubsiibtay oo ku faana naftooda, yoga ayaa yareyneysa is-qabqabsiga.
- Yoga waa isbeddel. Kaliya maahan inay wax ka bedesho sida aan wax u aragno, waxay bedeshaa qofka wax arka.
- Yoga sinnaba sinaba diin ama uguma aha dhaqan gaar ah.
- Markaad ku dadaalayso inaad waxbarto, si xushmad leh u raac wixii aad soo baratay.
- Xorriyadda waxaa laga xoreynayaa silsiladaha cabsida iyo rabitaanka.
- Jidhku waa kuleylkaaga. Nadiifi oo nadiif u ahaw nafta ku dhex nool.
- Yoga wuxuu ina keenayaa xilligan la joogo, meesha keliya ee noloshu ka jirto.
- Mid ka mid ah mabaadi'da fekerka iyo dariiqa ruuxi ah ayaa ah in haddii aad xiriir la leedahay cidda dhabta ah aad tahay, waxaad ku sugan tahay nabad.
- Qof kasta oo ku dhaqmaa wuxuu ku guuleysan karaa yoga, laakiin ma noqon doono qof caajis ah. Kaliya dhaqanka joogtada ah ayaa ah sirta guusha.
- Isbedelku maahan wax aan ka baqeyno. Taabadalkeed, waa wax ay tahay inaan xusno. Sababtoo ah isbeddel la'aan, adduunkan waxba ma kori doono mana kori doono mana jiro qof adduunkan ku dhaqaaqaya inuu horay u noqdo qofka loogu talagalay.
- Yoga adduunka ayuu ka jiraa maxaa yeelay wax waliba way isku xiran yihiin.
- Xayawaan ahaan, dhulka ayaynu ku nool nahay. Maaddaama aan nahay sidayaal nuxurka rabbaaniga ah, waxaan ka mid nahay xiddigaha. Bini aadam ahaan, waxaan kujirnaa dhexda, waxaan raadineynaa inaan xallino isbarbar yaaca ku saabsan sida aan ugu noolaan laheyn nolosheena inta aan higsaneyno wax sii waara oo qoto dheer.
- Biyaha deggan ee harada ayaa ka tarjumaya quruxda ku hareeraysan. Marka maskaxdu weli deggan tahay, quruxda Qofnimada ayaa ka dhex muuqata.
- Kalsoonida, cad, iyo naxariistu waa sifooyinka lama huraanka u ah macalinka.
- Garashada ruuxiga ahi waa hilowga inala wada jira oo inagu riixaya inaan raadino udub dhexaadkeena rabaani ah.