A mund të jetë "gjumi placebo" zgjidhja e pagjumësisë?

fle

[Shkoni poshtë për të parë VIDEO "Këshilla për një gjumë të mirë" nga Elsa Punset në El Hormiguero]

A ndiheni zakonisht të lodhur pas një gjumi të keq?

Sipas një studim i kryer nga Universiteti i Kolorados në SHBAThjesht duke ju thënë që vërtet keni fjetur mirë (dhe besoni), gjendja juaj shpirtërore përmirësohet dhe lodhja që ju shoqëronte që kur u ngritët, ulet.

Studiuesit e Kolorados arritën në këto përfundime pasi kryen një eksperiment me një grup studentësh: njërës pjesë të grupit u tha se kishin fjetur mirë dhe tjetra që kishin fjetur dobët. Si ndikoi kjo informatë në performancën e pjesëmarrësve? Ata që besuan se kishin fjetur mirë performuan më mirë në testet e vëmendjes dhe kujtesës; në krahasim me ata studentë që u shtynë të besonin se ata nuk kishin fjetur mirë.

Për të kryer këtë studim, botuar në Psikologjia Eksperimentale: Të Mësuarit, Kujtesa dhe Njohja ('Gazeta e Psikologjisë Eksperimentale: Të Mësuarit, Kujtesa dhe Njohja'), Studiuesit u thanë pjesëmarrësve se ishte shpikur një teknikë e re (e cila nuk ekzistonte në të vërtetë) me të cilën mund të matet cilësia e gjumit. Pasi u dhanë këtë informacion, ata i lidhën me një makinë që matte frekuencën e valëve të trurit për dy netë, duke regjistruar aktivitetin e tyre të trurit në fletëllogaritëse me shumë formula (për ta bërë atë "plotësisht" të besueshme).

Ditën e dytë, dhe pasi u regjistruan valët e trurit, disa studentëve u tha se e tyre Gjumë REM kishte qenë më e lartë se një natë më parë (ata kishin pasur një gjumë më të thellë); Dhe të tjerëve u tha e kundërta: se gjumi i tyre REM kishte qenë më pak (nuk zgjati aq shumë) se ai i një nate më parë.

Pasi të dinin, të dy grupet, si kishte qenë gjumi i tyre REM; Atyre iu dha një sesion i shkurtër pesë minutësh mbi rëndësinë e cilësisë së gjumit dhe ndikimin e saj në performancën njohëse.

Çfarë ndodh më pas? Studentët që besuan se kishin një “natë të mirë” performuan më mirë në teste që vlerësonin aftësinë e tyre për të dëgjuar dhe përpunuar informacionin..

Ky fenomen është quajtur "Dreamndrra Placebo" dhe funksionon si të gjithë placebos: personi mund të vetë-ndikohet nga ndjenja e trajtimit ose, në këtë rast, për të marrë informacion të caktuar.

Placebos përdoren shumë shpesh në provat farmaceutike sepse, siç thonë studiuesit:"Rëndësia e perceptimi dhe roli që truri luan në shëndet është aspekti më i rëndësishëm nga të gjitha studimet që kemi kryer mbi efektin placebo".

Kërkime të tjera mbi këtë temë kanë zbuluar, nga njëra anë, se el mendim pozitiv ndihmon trupin të shërohet; dhe nga ana tjetër, që madje duke e ditur që jeni duke marrë një placebo ju ndihmon të ndiheni më mirë. Një shembull i kësaj ishte një studim i kryer nga një grup studiuesish të Harvardit i cili zbuloi se pilulat e sheqerit (të padëmshme) lehtësonin simptomat e pacientëve, edhe kur ata e dinin se po merrnin një placebo.

"Kjo sugjeron që thjesht të menduarit pozitivisht mund të nxisë shërimin.”Thonë shkencëtarët. "Në një nga testet që kemi kryer, 40 pacientëve me çrregullime të zorrëve të irrituara u është dhënë një pilulë pa përbërës aktivë. Pas tre javësh, ata kishin më pak simptoma sesa ata që nuk morën pilulë”Këta studiues shtojnë. Burim

Njohja tani e efektit që kanë placebo dhe, më konkretisht, "gjumi placebo" në performancën tonë, mbase ne mund ta përdorim këtë "taktikë" të re për të ndihmuar në përmirësimin e shpirtit dhe energjisë së atyre që nuk fjetën aq sa do të donin.

Unë ju lë me një video që do t'ju vijë në ndihmë për ju që keni probleme me gjumin e mirë:

Nëse ju pëlqeu kjo video, ndani atë me miqtë tuaj!


Bëhu i pari që komenton

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.