Zemërimi konsiderohet nga shumica dërrmuese e njerëzve si një emocion negativ, i pakontrolluar dhe i paqytetëruar. Dhe nuk është çudi. Zemërimi mund t’i bëjë shumë dëm njerëzve që drejtohen si dhe personit që e përjeton atë.
Sigmund Freud, në librin e tij "Sëmundja në kulturë", e quan këtë emocion "Thanatos" ose vdekje. Prandaj, reputacioni i tij i keq shpesh na bën të dëshirojmë ta shtypim, ta heshtim, ta mohojmë ose ta maskojmë kur të paraqitet. Në disa familje shprehja e saj shihet më keq se në të tjerat. Në fakt, është interesante të reflektohet se si është trajtuar zemërimi (ose në përgjithësi, ndonjë emocion negativ) në familjen tonë të origjinës - nëse do të ishte një emocion për të cilin mund të flitej ose përkundrazi, nuk ishte aspak i mirëpritur - për të kuptuar kuptimin që i atribuojmë. Shumë njerëz e përjetojnë zemërimin e tjetrit si një sulm personal, si një refuzim. Evokon plagë narciziste nga e kaluara. Megjithatë, Fshehja ose shtypja e ekzistencës së saj ngadalëson rritjen tonë personale, na lë me një shije të hidhur në marrëdhëniet tona dhe është gjithashtu e dëmshme për shëndetin tonë. Shtë e rëndësishme t'i japim një rrugëdalje asaj që ndodh brenda nesh, sepse atë që fjalët nuk e shprehin, trupi përfundon duke e shprehur, përmes sëmundjeve fizike për shembull. Trupi është shumë më i mençur sesa mendojmë por fatkeqësisht jemi edukuar që të mos i kushtojmë shumë vëmendje.
Kështu, si çdo emocion tjetër, zemërimi ka një funksion dhe mund të përdoret për qëllime të dobishme.
Disa nga përfitimet e theksuara në një artikull të botuar në http://www.spring.org.uk nga Jeremy Dean janë si më poshtë:
- Zemërimi vepron si një forcë motivuese
Zemërimi na shtyn drejt qëllimeve tona dhe na ndihmon të kapërcejmë me më shumë vendosmëri problemet ose pengesat që shfaqen gjatë rrugës. Prandaj, kur përdoret siç duhet, zemërimi na bën të ndjehemi më të fuqishëm dhe na motivon më me forcë për të arritur atë që propozojmë ose dëshirojmë.
- Zemërimi mund të përfitojë nga marrëdhëniet
Zemërimi është një reagim i natyrshëm dhe është një mënyrë për të komunikuar një ndjenjë padrejtësie. Shoqëria na ka bindur se zemërimi është i rrezikshëm dhe se është më mirë ta fshehim atë. Sidoqoftë, një studim nga Baumeister et al. (1990) zbulon se mos komunikimi i zemërimit tonë në marrëdhëniet tona të ngushta rrit keqkuptimet pasi personi tjetër nuk e di se çfarë ka bërë gabim. Duke e privuar nga një mundësi për të riparuar ose korrigjuar gabimet e tij, personi tjetër ka të ngjarë t'i përsërisë ato përsëri. Prandaj, zemërimi është pozitiv kur është i orientuar drejt dëshirës për të gjetur një zgjidhje dhe forcimin e marrëdhënies, jo kur ajo shfaqet vetëm si një mënyrë për të shfryrë zemërimin ose në formën e krenarisë.
- Zemërimi mund të jetë një ndryshues i lojës
Nëse mësojmë të zbulojmë më me vetëdije shenjat e para të zemërimit tek ne dhe çfarë e shkakton atë reagim (megjithëse duket se, shumë herë nuk jemi të qartë për të), aftësia jonë për introspeksion do të përmirësohet. Kjo vetëdije e rritur është më efektive kur i kushtojmë vëmendje edhe asaj që po ndodh në trupin tonë. Rezultati do të jetë një rritje e motivimit tonë për ndryshim.
- Zemërimi zvogëlon dhunën
Edhe pse zemërimi shpesh i paraprin dhunës fizike, ai gjithashtu mund të shërbejë për ta zvogëluar atë. Isshtë si një ndërmjetës, një instrument që na lejon të shprehim ndjenjat e padrejtësisë ose nevojën për të zgjidhur një situatë pa u hedhur drejtpërdrejt në dhunë.
Zemërimi përjetohet si një nga emocionet më të vështira për t’u kontrolluar, kështu që duhet të keni kujdes. Por mbase është pikërisht kjo shtypje që ne ushtrojmë mbi të që na bën më të prirur për të reaguar në mënyrë të pakontrolluar.
nga Jasmine murga