Goditja me gomar ngadalëson zhvillimin njohës
Përfundimet e studimeve të shumta janë se ky lloj dënimi ngadalëson zhvillimin njohës, rrit sjelljen antisociale dhe sjelljen kriminale.
Burime
Marrëdhënia midis optimizmit dhe shëndetit
Njerëzit më optimistë priren të kenë humor dhe shëndet më të mirë se ata negativë. Mjekësia moderne dhe hulumtimet e fundit tregojnë për këtë fakt.
Etiketa Kundër Grave (Ad Viral Pantene)
Marka popullore e kujdesit për flokët Pantene ka dalë me një njoftim inovativ dhe unik. Reklama e re Pantene është bërë virale në rrjetet sociale.
Susan Boyle zbulon se ajo ka sindromën Asperger
Këngëtarja skoceze Susan Boyle, e cila u bë e famshme pasi u paraqit në British Got Talent në 2009, ka zbuluar se ajo është diagnostikuar me sindromën Asperger.
Sëmundja hormonale që Lionel Messi vuajti si fëmijë
Ekziston një reklamë e Adidas me protagonist Lionel Messi. Në reklamë, ai aludon për sëmundjen hormonale që pësoi si fëmijë. Ne rishikojmë fëmijërinë e tij.
Bijë, ka një alternativë për kukullat
Debbie Sterling është një inxhiniere që themeloi GoldieBlox, një kompani lodrash e përkushtuar për të frymëzuar gjeneratën e ardhshme të inxhinierëve femra.
Çfarë do të bënit nëse nuk do të kujdeseshit për paratë?
Një histori tjetër e shkëlqyer nga filozofi britanik Alan Watts në të cilën ai paraqet një hipotezë: çfarë do të bënit nëse paratë nuk do të ishin të rëndësishme për ju?
Fryma e vërtetë e Krishtlindjes
Tullaci i Krishtlindjeve ka qenë protagonist i një reklame që ai ka luajtur për Action Against Hunger, në të cilën na tregon se cila është fryma e Krishtlindjeve.
"Babai dhe bija"
Disa ditë më parë botova një të shkurtër që ju pëlqente shumë: "La Casa de la Luz". Në një nga komentet që mora, unë isha i ftuar të shikoja një tjetër me titull Babai dhe Bija.
Ulur shumë gjatë
Kjo video është ideale për ata që kalojnë shumë kohë çdo ditë ulur. Do të jetë shumë mirë për mua sepse unë kaloj shumë kohë ulur për shkak të punës sime.
"Nënshtruesit"
Në videon që unë ju sjell sot, ne flasim për "underdogs", domethënë, ata njerëz që fillojnë nga një pozitë më e pafavorshme sesa "konkurrentët" e tyre.
Transformimi i pabesueshëm i një foshnje jashtëzakonisht të parakohshme
Një video në të cilën do të shihni transformimin e pabesueshëm të një foshnje jashtëzakonisht të parakohshme në vitin e saj të parë të jetës. Foshnja ishte 15 javë larg lindjes.
Arti i heshtjes së mendjes (nga Alan Watts)
Një video e shkurtër që na tregon në lidhje me përfitimet e meditimit për të qetësuar mendjen. E gjithë kjo rrëfehet me zërin e shkëlqyeshëm të filozofit britanik Alan Watts.
Fëmijët që interpretojnë një këngë me gjuhën e shenjave
Në video studentët e tij shfaqen duke interpretuar me gjuhën e shenjave këngën nga Maldita Nerea me titull "E bërë me ëndrrat tuaja".
Binjakë që besojnë se janë brenda barkut të nënës
Videoja është shumë e bukur sepse i bën foshnjat të besojnë se janë akoma në barkun e nënës dhe uji i nxehtë vepron si lëng amniotik.
Cili është ndryshimi midis mushkërive të një duhanpirësi dhe atij të jo-duhanpirësit? [VIDEO]
Kjo video prej vetëm 7 sekondash ju tregon ndryshimin midis mushkërive të një duhanpirësi dhe asaj të një jo-duhanpirësi. Me siguri nëse ndaloni pirjen e duhanit do të jetë një nga vendimet më të mira të jetës tuaj.
Sekretet e suksesit ekonomik [AUDIO]
Një audio 40 minutëshe në të cilën Raimon Samsó, autori i "The Money Code", na tregon se cilat janë për të sekretet e suksesit ekonomik.
Ricardo Lop, shembulli i një personi të suksesshëm
Unë ju paraqes Ricardo Lop. Vite më parë ai humbi punën e tij dhe vendosi të shiste "diçka" në internet. Ai krijoi një kompani të madhe që faturon qindra mijëra euro.
Emilio Duró në rrjetin SER
Video me audion e një interviste në radio me Emilio Duró në rrjetin SER. Optimizëm i pastër dhe komunikues i shkëlqyeshëm.
Njerëzit me çrregullime mendore janë më të prirur ndaj sëmundjeve kardiovaskulare
Njerëzit me sëmundje të rëndë mendore, në disa raste, kanë 3 deri në 4 herë më shumë gjasa të vdesin para kohe në krahasim me popullatën e përgjithshme.
A është jeta ngjyra e gjenit që shikoni?
Një studim i ri ka arritur në përfundimin se njerëzit që kanë një gjen të quajtur ADRA2b ka më shumë të ngjarë të përqendrohen në negativët e jetës.
Meditimi dhe sëmundja mendore
Rasti i Aaron Alexis ka theksuar se meditimi dhe sëmundja mendore mund të mos jenë një kombinim i mirë
Dremitja përmirëson të mësuarit tek fëmijët e vegjël
Një studim në SHBA ka arritur në përfundimin se fëmijët parashkollorë që flenë për 1 orë në ditë përmirësojnë aftësitë e tyre për të ruajtur informacionin.
Video: Karma e jetës
Kjo video është një reklamë Thai. Ka titra në anglisht, por nuk është e nevojshme të dihet anglisht, sepse historia që tregon është kuptuar në mënyrë të përsosur.
Leksioni: Modelet e mendimit të njerëzve më zgjuar në histori
César García-Rincón de Castro, na fton në këtë konferencë për të hyrë në një park temë bazuar në modelet e mendimit të njerëzve më të zgjuar në histori.
Fjetja e dobët ju shëndosh
Shumica e njerëzve e dinë që mos gjumi i mjaftueshëm ka pasoja të tilla si disponimi i keq, por hulumtimi i fundit konkludon se mund të ndikojë edhe në peshë.
Meditimi për ndërprerjen e pirjes së duhanit dhe përdorimi i tij tek njerëzit me depresion
Studimet tregojnë se trajnimi i vëmendjes sonë mund të na ndihmojë gjithashtu të frenojmë ankthin që lidhet me varësinë. Gjeni se si (përfshin VIDEO).
Nga çfarë përbëhet dashuria?
Kemi vetëm një masë kur bëhet fjalë për të ditur se çfarë të bëjmë për të tjerët: çfarë ndiejmë vetë. Jini ata që jemi, jini të vërtetë dhe mos e tradhtoni veten.
Disavantazhet e një jete të ulur dhe përfitimet e një jete aktive
Dr. José Javier Varo, një specialist në Mjekësinë Familjare në Universitetin e Klinikës Navarra, na tregon në lidhje me shqetësimet për të bërë një jetë të ulur.
Në këtë ditë Bruce Lee vdiq
Artisti legjendar marcial, filozofi dhe regjisori i filmit Bruce Lee u bë një figurë me famë botërore. Unë ju tregoj 10 kuriozitete për jetën e tij
Burri i saj tashmë ka vdekur, por ajo drekon me të çdo ditë
Shumë prej nesh kanë frikë nga vdekja, por duhet të jetë shumë e trishtueshme të kaloni 40 ose 50 vjet me një person pranë jush dhe të zgjoheni një ditë për të zbuluar se ata nuk janë më pranë jush.
Pse po vrapon [Video motivuese]
Kam hasur në këtë video motivuese për vrapuesit. E dini të ashtuquajturën "lartësia e vrapuesit"? Vrapimi shkakton çlirimin e endorfinave.
"Në pritje të lumturisë" nga Simon Coen
Jemi në mes të verës, një kohë argëtimi dhe leximi. Me këtë rast unë rekomandoj librin e fundit nga Simon Coen me titull "Në pritje të lumturisë".
Çrregullimet e pasqyruara në 9 fotografi
Fotografi John William Keedy përshkruan çrregullime të tilla si ankthi dhe neuroza në fotografitë e tij. Puna e tyre pasqyron sjellje që konsiderohen "anormale".
Ndryshimet që meditimi shkakton tek ju
Ne do të shohim 7 pasoja të menjëhershme që do të përjetoni nëse filloni të praktikoni artin e meditimit.
Shembull i vërtetë video i çrregullimit obsesiv kompulsiv
Në këtë video ju do të shihni një person me çrregullim obsesiv kompulsiv. Ai ka fiksim të mos e lërë makinën të hapur dhe detyrimin për të kontrolluar pa pushim nëse dyert janë mbyllur.
Juan Carlos Aguilar, Murgu, vrasës serial nga Bilbao
Juan Carlos Aguilar, "El Monje", është arrestuar në Bilbao i akuzuar si vrasës serial. Ky murg Shaolin, një vendas nga Bilbao, duket se është një vrasës
15% e amerikanëve besojnë se industria farmaceutike shpik sëmundjet
Kompanitë farmaceutike shpenzojnë më shumë për marketing sesa kërkime, gati dyfish. Këto kosto zakonisht shkojnë drejt punësimit të kompanive të marketingut.
10 cilësi të njerëzve të njohur për të qenë më krijues
Cilat 10 cilësi janë të rëndësishme për t'u bërë një person më krijues? Le të shohim 10 persona që janë njohur për punën e tyre krijuese.
"ADN-ja e rinisë sipërmarrëse", libër i rekomanduar
Shkenca na ka bërë të mundur modifikimin dhe riparimin e ADN-së sot. Përparimet në neuroshkencë e bëjnë gjithnjë e më të mundshme modifikimin e qëndrimeve.
Salvador Dalí: fraza dhe kuriozitete
Në këtë ditë, Salvador Dalí, piktori, skulptori dhe shkrimtari çuditshëm katalanas, lindi. Këtu janë 5 kuriozitetet për të dhe 7 frazat e tij më të mira.
Neurokirurgjia në trajtimin e depresionit
Kirurgët neurokirurgë po hetojnë një mënyrë të mahnitshme të re për të ndërhyrë në tru. Me vendosjen e elektrodave ato mund të kurojnë depresionin.
John Freddy Vega, një person që duhet ndjekur
John Freddy Vega është një person që ia vlen të gjurmohet. Ky është titulli i një prej leksioneve të tij më të mira: "Ju jetoni në versionin më të mirë të njerëzimit".
Përgatituni më mirë se atletët [KONFERENC]]
Një ekstrakt nga konferenca e mbajtur nga Dr. Mario Alonso Puig në WOBI në të cilën ai na tregon në lidhje me nevojën për të trajnuar 5 dimensione që kemi.
10 fraza dhe 8 kuriozitete për Hitlerin
10 fraza që pasqyrojnë personalitetin, karakterin dhe idetë e Adolf Hitlerit ... por së pari, më lejoni t'ju tregoj 8 kuriozitete për të.
Ndryshoni modelin e kujdesit shëndetësor [Konferencë]
Ky leksion nga Eric Dishman na jep një këndvështrim shumë interesant për të parë shërimin. Eric në një moment të konferencës bën diçka të habitshme.
«50 mënyra për të thjeshtuar jetën tënde», nga P. Fanning
Në këtë libër do të gjeni 50 strategji të shkurtra për transformimin e shpejtë personal. Një udhëzues për ata që duan të mësojnë të vlerësojnë atë që është me të vërtetë e rëndësishme.
10 fraza dhe 6 kuriozitete të William Shakespeare
William Shakespeare, një nga figurat më të rëndësishme në historinë e letërsisë. Atij i atribuohen dhjetëra fraza të mprehta që na pëlqejnë aq shumë.
Të jetosh vetëm me gjysmën e trurit: historia e Shpellave të Kacie
Kacie Caves aktualisht është në gjendje të jetojë vetëm me hemisferën e saj të djathtë të trurit pasi hemisfera e saj e majtë u hoq me kirurgji.
"Kur ta bësh siç duhet nuk mjafton" nga Frédéric Fanget
Një libër i rekomanduar për ata njerëz që janë shumë perfeksionistë dhe prandaj mbeten të ndenjur, sepse veprimet e tyre nuk u pëlqen kurrë.
Álex Rovira dhe përsiatjet e tij për të ardhmen
Álex Rovira reflekton mbi krizën që po përjetojmë, çfarë e ka shkaktuar atë dhe si e sheh të ardhmen, cilat institucione dhe sistemet financiare do të zhduken
Studimi i vetëdijshëm: A ka jetë pas vdekjes?
Studimi AWARE synon të ofrojë mbështetje kërkimore shkencore për të kuptuar mbi gjendjen e mendjes njerëzore në fund të jetës
«The Surfer Executive», libër i rekomanduar për fundjavën
Fernando Celis është një personazh i kujdesshëm. Ai është një fëmijë, një i rritur, një profesionist dhe një aventurier i zhdërvjellët.
Harta e trurit të njeriut
Një nga projektet më ambicioze shkencore të kësaj dekade: të vizatojë një hartë shteruese të trurit që lejon të zbulohen sekretet e tij.
Si të bëni yoga dhe të eleminoni ankthin
Pas shumë kërkimesh kam gjetur metodën më efektive për t'u çlodhur mendërisht dhe fizikisht. Unë ua rekomandoj të gjithë atyre që vuajnë nga stresi.
«Përkëdhel mendjen tënde. Lexime dhe ushtrime për të tonifikuar dhe bërë mendimet tuaja më fleksibile », libër i rekomanduar
Neuroshkenca ka theksuar se mendja është plastike dhe e programueshme, se ne mund t'i qasemi, sepse tani i dimë çelësat.
"Emocione të ngushta: 12 përvoja me pacientë të sëmurë kronikë", libër i rekomanduar
Ne ofrojmë një mënyrë tjetër për të parë dhe përjetuar gjithçka që është një sëmundje. Për këtë kemi menduar për mjedisin e pacientit, ata njerëz të afërt me pacientin
"Meditimet e një Murgu Budist" nga Thupten Chophel
Autori i librit që unë ju rekomandoj sot, "Meditimet e një Murgu Budist", quhet Thupten Chophel, një murg budist, ...
PSE është kaq e vështirë të harrosh një person që e do dhe që të ka lënë? Shkenca përgjigjet
Artikull në lidhje me një eksperiment me studentë të pakënaqur për t'u përpjekur të zbulojnë se çfarë po ndodhte në trurin e tyre dhe pse ata nuk mund ta harronin personin që donin
Një injeksion në tru eliminon frikën ... te minjtë
Kujtimet mund të jenë shumë shqetësuese. Merrni, për shembull, ushtarët e vendosur në zonat e luftës dhe duke u kthyer në ...
"Nuk është një krizë, është një ndryshim strukturor", libër i rekomanduar për fundjavën
"Nuk është një krizë, është një ndryshim strukturor" është një nga ata libra që ju prekin në shumë pjesë të besimeve tuaja, gjë që nuk ju lë indiferentë.
Libër i rekomanduar për këtë javë: «Rruga për në La Maga»
Nuk është e vështirë të identifikohesh me këtë libër. Të gjithë kemi hasur në udhëkryqe si ato që na ngre Carola Castillo në këtë roman
Cilat janë borxhet e ëndrrave?
Ky është emri i vonesës midis kohës që po flemë dhe kohës që duhet t'i kushtojmë këtij aspekti të rëndësishëm për shëndetin tonë.
Sa orë duhet të fle?
Ndërsa nevojat për gjumë ndryshojnë pak nga personi në person, shumica e të rriturve të shëndetshëm kanë nevojë për 7,5 deri në 9 orë gjumë në natë.
Librat ju ndihmojnë të jeni të lumtur
Leximi është një nga zakonet më të shëndetshme mendore që një person mund të ketë.
Flijimi i lirisë për rehati (paraqitje grafike)
Një imazh që është një metaforë për frazën vijuese: flijimi i lirisë për rehati.
A e dini se si mund të jeni më krijues? Shihni se çfarë thonë këta shkencëtarë
Shkencëtarët kanë zbuluar se bërja e një aktiviteti të mërzitshëm 15 minutësh stimulon shumë krijimtarinë.
Le të mbështesim programin radio «Mendimi Pozitiv»
Nëse ju pëlqen kjo temë e zhvillimit personal dhe ju pëlqen ky program radio, unë do ta vlerësoja nëse do të "nënshkruanit" një peticion për vazhdimin e programit.
Ndikimi pozitiv
Ne besojmë se ushtrimi i një ndikimi pozitiv në mjedisin tonë mund të jetë një nga mënyrat më efektive për të ndryshuar botën.
Libra që ju kanë ndryshuar jetën
Një libër që ju vjen në kohën e duhur mund të ndryshojë jetën tuaj, është si një person. Le të flasim për këtë, për librat që kanë ndryshuar jetën tënde.
Zgjidhni koleksionin e frazave motivuese
Një seri frazash që kam zgjedhur për natyrën e tyre motivuese. Shpresoj të të frymëzojnë.
Trajtimet gjenetike, e ardhmja e psikiatrisë?
Sipas studimeve të fundit të kryera nga studiuesit, gjithçka tregon se çrregullimet mendore do të jenë në gjendje të trajtohen gjenetikisht në të ardhmen.
Zig Ziglar ka vdekur
Zig Ziglar, një nga folësit kryesorë motivues në botë, vdiq dje nga pneumonia në moshën 86 vjeç.
Ushtrimet përmirësojnë kujtesën afatshkurtër
Një shpërthim i shkurtër i ushtrimeve të moderuara përmirëson konsolidimin e kujtesës në të rriturit e moshuar të shëndetshëm dhe ata me dëmtime të lehta njohëse.
Dopamina përmirëson kujtesën afatgjatë
Hormoni që shkakton një ndjenjë të mirëqenies quhet dopaminë. Beenshtë bërë një studim që ka treguar se ky hormon përmirëson kujtesën.
Si ta ndihmojmë atë qenie të veçantë
Unë kam një mik që jam lidhur shumë kohët e fundit dhe ai vuan nga depresioni, çështja është që ai ndihet diçka më e fortë për mua, por unë ende nuk vrapoj tek ai
Mënyra se si e përballojmë stresin ndikon në shëndetin tonë fizik, sipas një studimi
Situatat stresuese nuk shkaktojnë probleme shëndetësore. Reactionshtë reagimi i personit ndaj këtyre stresuesve që përcakton nëse do të ketë pasoja negative për shëndetin e tyre.
Kam ankth dhe kam një presion në gjoks
Mirëmëngjesi, kam ankth. Më ndihmon shumë të lexoj faqen tuaj në internet, por ekziston një problem që nuk mund ta zgjidh: vuaj një presion në gjoks.
Unë fle vetëm 3 orë në ditë
Unë kam një problem serioz, një problem shumë serioz. Unë kam pasur një çrregullim të ngrënies gjithë jetën time dhe tani fle vetëm 3 orë
Testosteroni ju bën më të sinqertë sipas një studimi
Testosteroni konsiderohet si hormoni më i rëndësishëm mashkullor. Studiuesit kanë treguar se ky hormon seksi inkurajon gjithashtu ndershmërinë.
Si të jemi më kreativë dhe inovativë
Nëse keni dashur ndonjëherë të rrisni kreativitetin tuaj, këto 10 këshilla mund t'ju ndihmojnë.
Dallimi midis fëmijëve dhe të rriturve [FOTO]
A i mbani mend ditët e lojës pafund me miqtë tuaj? A ju kujtohet se çfarë do të thoshte të ishe fëmijë?
Ribashkimi i një djali me arushin e tij të pelushi
Një fëmijë e humbi arushin e tij prej pelushi dhe, për shkak të disa rrethanave të jashtëzakonshme, nëna e tij e gjeti atë 3 vjet më vonë.
5 librat më të shitur të vetë-ndihmës
Tjetra do të njihni 5 librat më të shitur të vetë-ndihmës në të gjithë botën.
Refuzimi social mund të ushqejë kreativitetin
Kur njerëzit trajtohen në mënyrë të ngjashme me të tjerët, ata (ndonjëherë pa vetëdije) përpiqen të bëjnë gjithçka që të bien në sy.
Buzëqeshni ose vdisni
Video që përmbledh pozicionin e shkrimtarit të librit "Buzëqesh ose vdes" mbi të menduarit pozitiv.
6 imazhe që më frymëzuan këtë 14 gusht
6 imazhe që prekën zemrën time në një farë mënyre dhe që japin një vizion të realitetit që unë dua të ndaj.
Yoga zvogëlon stresin, tani e dini pse
Një studim ka zbuluar se praktikimi i një lloji të Yogës zvogëlon nivelet e stresit në kujdestarët e pacientëve me Alzheimer.
Teknikat e vëmendjes tregojnë përfitime shëndetësore
Teknikat e ndërgjegjësimit kanë përfitime të provuara për njerëzit me probleme të shëndetit fizik dhe mendor.
"Mësoni të relaksoheni në shtëpi", libër i rekomanduar
Një nga librat më të rëndësishëm nga Ramiro Calle për të mësuar të relaksoheni në mënyrë efektive.
21 Fotografi përqafimesh me shumë ngarkesë emocionale
21 fotografi mahnitëse të krahut që vetëm situata të caktuara të ngarkuara emocionalisht mund të krijojnë.
"Një çantë shpine për universin", libri i rekomanduar i javës
Një çantë shpine për universin është libri i ri nga Elsa Punset që doli në shitje në 22 maj dhe tani është në botimin e tij të 2-të.
Jini të lumtur që jeni të suksesshëm (leksion)
Një leksion nga psikologu pozitivist Shawn Achor i cili bazon teorinë e tij se formula për sukses duhet të ndryshohet.
“Duhet të më duan, a është e vërtetë?” Libër i rekomanduar
Shfaqja futet në atë territor të gjerë nga situatat e shumta që Bajron Katie ndihmoi në zgjidhjen falë pyetjeve të tij sagacioze dhe të drejtpërdrejta.
Një metaforë e mirë për të mësuar të argumentojmë
- Çfarë i bën njerëzit të bërtasin kur zemërohen? Të dy reflektuan për një moment: - ...shtë ...
Mësoni të keni guximin të jeni të drejtë
Atë mëngjes kur mësuesi ynë i ri "Hyrje në Drejtësi" hyri në klasë, gjëja e parë që bëri ishte ta pyeste ...
«Ndihmoni veten», libër i rekomanduar
Ndihmoni veten Lair Ribeiro * Ed. Urano * Barcelona * 256 f. * 12,50 euro Dr. Lair Ribeiro, autor i ...
"Meditim për fillestarët", libër i rekomanduar
Meditim për fillestarët Joel dhe Michelle Levey * Ed. Oniro * 192 f. Nxitimi, puna e tepërt ose ...
«Vivir zen», libër i rekomanduar
Zen që jeton Michael Paul * Gaia Ediciones * Madrid, 2000 * 160 f. * 25 euro Meditimi me Zen është ...
Një shembull i meditimit
Praktika e meditimit parandalon shumë sëmundje, përveç nxitjes së një gjendje paqeje të brendshme e vështirë për tu arritur nga ...
"Rritni energjinë tuaj", libër i rekomanduar për këtë fundjavë
Fuqizoni energjinë tuaj Dr. David Simon * Ed. Urano 296 faqe * 12,25 euro Fuqia energjia juaj është një libër ...
A janë të dobishëm librat e vetë-ndihmës?
............................ SILVIA PUJOL Psikolog MÀRIUS SERRA Shkrimtar dhe kritik letrar JOHN DEMARTINI Autor
Dhembshuria përcakton barometrin tuaj moral
Për mijëvjeçarë, budistët janë përpjekur të zhvillojnë vlerën e dhembshurisë. Pas miliona orë meditimi, Budizmi ...
Imazhe me fraza, mesazhe për të reflektuar
Mirë se vini në këtë seksion ku do të gjeni qindra imazhe me fraza për të reflektuar. Shumë nga këto mesazhe vijnë nga ...
Meditimi forcon trurin
UCLA (Universiteti i Kalifornisë, Los Angeles) ka sugjeruar për vite me rradhë që meditimi trash trurin dhe forcon ...
Një meditim i thjeshtë me frymë
Ankthi mund të shkaktojë sëmundje, por qetësia shpirtërore mund të ndihmojë në shërimin e saj. Kjo është arsyeja pse meditimi është kaq i dobishëm.
Histori e një njeriu të zënë
Njëherë e një kohë, një baba i një familje vendosi të kushtojë orët e lira të mbetura nga puna e tij për të studiuar ...
Një angazhim i përditshëm për meditim
Meditimi është një praktikë që ne mund ta zhvillojmë individualisht, në qetësinë e dhomës sonë, ose mund të marrim ...
Një reflektim mbi miqësinë e vërtetë
Kjo histori e shkurtër, e cila fsheh një reflektim mbi miqësinë dhe sakrificën e vërtetë dhe të sinqertë që ne jemi të gatshëm të ...
Një mesazh shprese
Përmes kësaj historie dua të dërgoj një mesazh shprese për të gjithë ata që vuajnë për shkak të ...
Qëllimi i lënies së duhanit, një anekdotë e shkurtër
Luis doli në rrugë këtë janar 1, i gatshëm për të blerë bukë. Në mendjen e tij ai qëndroi pezull ...
Pyetja nr. 1: Çfarë do të bënit nëse nuk do të kishit frikë?
Para se të shpjegoj propozimin tim, dua të uroj që të keni një vit të mbarë, sot është 1 janar, ...
Ai nuk ndihmon të rritet gjithashtu (përmbledhje libri)
"JO gjithashtu ndihmon në rritje: si të kapërcejmë momentet e vështira të fëmijëve dhe të promovojmë edukimin dhe zhvillimin e tyre" është ...
Ndërveproni me të tjerët
Të jetosh me të tjerët ka avantazhet dhe disavantazhet e saj: 1) Ju nuk do të jeni kurrë vetëm. Vetmia e ruajtur zakonisht nuk është ...
Përfitimet fizike dhe psikologjike të Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan kërkon të harmonizojë trupin, mendjen dhe shpirtin përmes lëvizjes. Shumë prej nesh kanë një perceptim ...
10 libra për lumturinë
Ndjekja e lumturisë është graili i shenjtë modern, është ai për të cilin aspiron çdo njeri dhe për shumë ...
Lëvizja e Ndërgjegjshme e Anat Baniel (libër)
Këtë libër e kam takuar në Bibliotekën Publike të qytetit tim. Writtenshtë shkruar në 2009 nga Anat Baniel, ...
Përmbledhje e 5 librave të vetë-përmirësimit
Në këtë postim do t'ju lë me një përmbledhje të shkurtër të 5 librave më të mirë të vetë-përmirësimit, mendim ...
Epilepsia e Vincent Van Gogh dhe krijimtaria e tij
Në maj të vitit 1889, një artist i ri hyri në një spital mendor në qytetin e vogël francez të Saint-Remy. Artisti…
Si truri gjeneron përvoja shpirtërore
Në Kanada, po kryhen një sërë eksperimentesh të diskutueshme për të provuar se si truri gjeneron përvoja shpirtërore. The ...
Dashuri për gjithçka që na rrethon
Dashuria së bashku me dhembshurinë është një nga qëllimet më të mëdha të filozofisë budiste. Praktika e ...
Kur të bëhet dita
Dita po mbaron. Ka qenë një ditë e përvojave të reja, e emocioneve konfliktuale, disa pozitive dhe të tjera ...
Audiolibro «Njeriu që mbolli pemë»
Ka kaluar një kohë e gjatë që kur nuk gjeta ndonjë libër audio të denjë për të hyrë në listën e Librave të Vetë Ndihmës që krijova më parë ...
Problemet e zemërimit? Për të bërë?
Zemërimi është një nga emocionet më shkatërruese të qenies njerëzore. Probleme serioze ndodhin kur ato qasje ...
Llojet e frymëmarrjes në yoga: një mënyrë e mirë për t'u çlodhur
Yoga është një disiplinë me origjinë nga India me të cilën synohet të arrijë një ekuilibër fizik, mendor dhe ...
Shembull tronditës i pabarazive të kësaj bote
Videoja që po ju sjell sot është mjaft tronditëse. Unë e pashë atë disa javë më parë duke ditur se ai do të largohej nga unë ...
Si të kapërcejmë frikën e refuzimit
Kam gjetur një video në lidhje me një histori nga Jorge Bucay. Ai na tregon një histori që zbulon një ...
Kontrolloni zemërimin tuaj, 10 këshilla
Në këtë artikull do të gjeni 10 këshilla për t'ju ndihmuar të kontrolloni zemërimin tuaj: 1) Numëroni deri në 10. Para se të reagoni ...
Rritni energjinë vitale me Chi
Chi është kanali i energjisë jetësore që qarkullon brenda trupit tonë, është një teori kineze që ...
Libri Audiobil «Rruga e Magjistarit» nga Deepak Chopra
Me këtë libër audio, · «Rruga e magjistarit» nga Deepak Chopra, ju do të mësoni të kërkoni magjistarin tuaj të brendshëm, atë që është i aftë ...
Libri auditiv: Shitësi më i madh i botës
Ne vazhdojmë të shtojmë në listën tonë të librave zanorë të vetë-ndihmës me "Shitësi më i madh në botë" nga Og Mandino, një nga ...
Një përrallë rreth talentit
Jeta falsifikohet përmes vendimeve. Gjëja themelore është të marrësh një vendim që pajtohet me talentin tënd, ...
Audiolibro «Ndërto ëndrrën tënde», nga Luis Huete
Këtë herë ju sjell një audio prej pak më shumë se 49 minutash. Shtë një libër nga Luis ...
Bebet që qajnë më pak kanë më pak (video)
A i mbani mend foshnjat që janë parë në YouTube muajt e fundit? Në këtë video mund t’i mbani mend: ...
Sulm ankthi, çfarë të bëjmë? [Rasti real]
Një sulm ankthi është si një sulm ndaj integritetit tonë personal: ai ndikon seriozisht në mendjen dhe trupin tonë, ...
9 kuriozitete që ndoshta nuk i dinit për Feng Shui
Feng Shui filloi të bëhej i njohur në Perëndim në vitet tetëdhjetë nga dora e emigrantëve aziatikë.
Padrejtësitë në botë: mos u ankoni aq shumë
Padrejtësitë në botë janë të shumta por është gjithashtu një padrejtësi shumë e madhe që shumë njerëz nuk ndiejnë asgjë në ...
Me vendimet tona ne ndërtojmë realitetin tonë
Personaliteti juaj është një përzierje e gjeneve që ju keni trashëguar, ambienti në të cilin jeni rritur dhe ...
Aftësia për të kapërcyer pengesat
Të gjitha qeniet njerëzore kanë aftësinë për të kapërcyer pengesat. Sidoqoftë, ka nga ata që nuk e dinë potencialin që kanë.
Konsiderata për lirinë
Të gjithë janë të lirë të bëjnë çfarë të duan, si rregull i përgjithshëm, duke iu përmbajtur rregullave themelore të ...
Librat ju shoqërojnë gjithë jetën
Unë e kam parë këtë imazh dhe më ka dhënë një buzëqeshje të madhe pasi i dua librat dhe do të doja të ...
Konferenca e Jonah Lehrer, gazetarit që shkruan mbi tema të psikologjisë dhe neuroshkencës
Unë ju lë një video të një konference nga Jonah Lehrer, një gazetar që shkruan për psikologjinë dhe neuroshkencën. Eshte…
Le të kujtojmë fëmijërinë tonë me këtë video
Jeta përbëhet nga 3 momente të përkohshme: e kaluara juaj, e tashmja juaj dhe e ardhmja juaj. Trueshtë e vërtetë që 3-të ...
Veprimet e jashtëzakonshme raportojnë përfitime të jashtëzakonshme
Nëse zhvilloni aftësinë për t'i bërë veprimet tuaja të jashtëzakonshme, përfitimet pothuajse me siguri do të jenë po aq të jashtëzakonshme. The ...
Leksion nga Matthieu Ricard: parimet e trajnimit të meditimit
Unë kam folur tashmë në raste të mëparshme për Matthieu Ricard, një murg tibetian me origjinë franceze. Ai ka bashkëpunuar me universitete të ndryshme ...
Aftësitë, aftësitë, aftësitë dhe konsiderata të tjera
Çdo qenie njerëzore ka një sërë kapacitetesh për të bërë gjëra të jashtëzakonshme. Sidoqoftë, shumë pak janë ata që konvertohen ...
Emilio Duró: dhe konferenca e tij mbi optimizmin dhe iluzionin
Ky është një nga leksionet më motivuese që kam dëgjuar ndonjëherë. Zgjat më shumë se një orë e gjysmë dhe ndihet e shkurtër. E qeshura është e garantuar.
Kutia e kujtimeve
Kutia e kujtesës është e pashtershme. Kujtimet janë gjithmonë të pranishme në ne. Veçanërisht mendoj se është e pamundur të harrosh ...
Eliminoni vuajtjet nga mendja (këshilla nga një murg budist)
Sot po ju sjell një fjalë nga Thuten Dondrub, një murg budist australian. Ai ka më shumë se 26 vjet përvojë në ...
Cila është mënyra për të arritur paqen e mendjes
Nje dite me shume! Si çdo ditë një artikull i ri. Ju përgëzoj para së gjithash sepse jeni duke investuar kohën tuaj në ...
Zhvilloni një mendje të fuqishme njerëzore
Imazhi: http://pixelnase.deviantart.com/art/Flying-Brain-70830224… Sot kam mundësinë t'ju prezantoj me një hyrje madhështore nga Richard Gere mbi potencialin e pabesueshëm që ai ka
Bilanci në jetë: Ying dhe Yang
Mire se erdhet ne recursosdeautoayuda.com. Faleminderit për praninë tuaj. Motoja jonë: “Kujtimi dhe meditimi janë fuqitë e para të njeriut”. Gjithmonë…
Hyrje në Chi Kung
Unë kam qenë duke u përpjekur për një kohë për të gjetur disa përmbajtje për këtë blog që ndryshon nga mijëra bloge në lidhje me përmirësimin dhe ...
Parimet themelore për meditim
Do të përshkruaj një seancë meditimi. Në thelb duhet të keni parasysh se meditimi në tibetian do të thotë të bëhesh i njohur. Njihuni ...
Libri i audios: Kush ma ka marrë djathin?
Unë ju lë me këtë klasik të vetë-ndihmës. Nuk e kisha lexuar kurrë deri dje kur pata mundësinë ta dëgjoja.
Merrni rrjedhën dhe lidhuni me gjeniun tuaj të brendshëm
Të jetë në rrjedhë. Çfarë do të thotë kjo fjali? Harrojeni gjithçka, përveç asaj që po bëni. Shijoni çfarë ...
Dita 13: Keni një higjienë të mirë dentare
Mirësevini këtë ditë 13 Janar. Detyra e sotme është shumë e thjeshtë: të keni higjienë të mirë dentare.
Dita e Dymbëdhjetë: Shoqërohuni
Mirësevini në këtë Sfidë për 21 ditët e para të janarit. Çdo ditë vendos një detyrë të re që mund ta ...
Dita e Njëmbëdhjetë: Zbuloni vlerat tuaja
Mirësevini në detyrën numër 11 për këtë muaj janar (në fund të artikullit keni 10 detyrat e tjera).
Dita 10: Bisedoni me veten tuaj të ardhshme
Mirësevini në këtë Sfidë për 21 ditët e para të janarit. Sot është 10 janar dhe kjo është ...
Dita 9: Meditimi
Sot është 9 janar dhe këtu vjen detyra e 9-të për këtë Sfidë të 21 ditëve të para të ...
Dita 8: Bëni një lloj ushtrimi
Mirësevini në këtë 8 Janar të Sfidës tonë për 21 ditët e para të Janarit. Detyra jonë për të ...
Dita 7: Rishikoni dhe forconi detyrat
Pershendetje vajza! Passed Kanë kaluar shtatë ditë që kur kemi filluar Sfidën tonë 21-ditore për të përjetuar një
Dita 6: Çohuni herët në mëngjes
Mirësevini në 6 Janar të kësaj Sfide për të zbatuar zakone të mira që përmirësojnë cilësinë e jetës sonë. The ...
Dita 4: Flini 8 orë në ditë
Mirësevini në këtë ditë të 4-të të Sfidës sonë. Gjatë këtyre 21 ditëve të para të janarit ne po përpiqemi të krijojmë zakone ...
"Thesari" nga Joan Davis
Një libër me titull "Thesari" ka rënë në duart e mia dhe do të jetë leximi im i rradhës këto ditë.
Çfarë do të thotë të piqesh? sipas Àlex Rovira
Ne jetojmë në një shoqëri që na paraqet rininë si shteti më i dëshirueshëm: ne e shohim atë në televizion, në ...
Ndjenja e zbrazëtisë dhe sëmundjes
Nxjerrë nga libri El camino de la spiritualidad nga Jorge Bucay. A duhet ta tregojmë se kë duam, nëse jeton në ...
Vazhdoni në rrugën e Përmirësimit Personal
Teksti i nxjerrë nga libri Shtegu i Spiritualitetit nga Jorge Bucay dhe përshtatur për Kapërcimin Personal. Në
Gjumi i bën kujtimet tuaja më të forta
Qeniet njerëzore kalojnë rreth një të tretën e jetës sonë duke fjetur. Shkencëtarët kanë zbuluar se gjumi ndihmon ...
Mos harro
Nxjerrë nga libri El camino de la spiritualidad nga Jorge Bucay. Një nga skenat më mbresëlënëse të lashtësisë ...
Përmirësimi personal nuk është i menjëhershëm
Dëgjoni këtë histori qesharake që Jorge Bucay na tregon në librin e tij Rruga e Shpirtërore ... Mësova ...
Kriza e vlerave, kriza ekonomike
Sot ne do të flasim për transformimin, ndryshimin dhe evolucionin ose revolucionin. Cilat janë ngjarjet që vendosen ...
Si ta përballojmë dhimbjen dhe vuajtjen
«Difficultshtë e vështirë të dihet se çfarë ka në mendje një person që hidhet nga një kat 30 ose 40 ...
Frika nga Emilio Garrido
Të kesh frikë nuk është problem, të gjithë kemi frikë. Nëse nuk do ta kishim atë, do të ndërmerrnim shumë rreziqe, të cilat nuk do të ndihmonin në ...
Ndarja e emocioneve negative çon në rezultate të mira
Takoj një lajm që lexon me këtë titull: «Një ekip që ndan një temperament të tmerrshëm merr rezultate më të mira ...
Rishikimi i librit «4 çelësat»
"Katër çelësat: hap derën e lirisë tënde të brendshme" është një libër i shkruar nga Denise Marek dhe Sharon ...
9 këshilla për ta bërë meditimin një zakon
A keni vendosur të bëni meditim për të përmirësuar ditën tuaj në ditë? Ju përgëzoj sepse është një nga praktikat më të dobishme ...
Rishikim i librit të Eduard Punset: «Udhëtim në emocione»
Fresquita Unë ju sjell përmbledhjen e librit më të fundit nga i madhi Eduard Punset, Udhëtimi drejt emocioneve. Data e publikimit: 10/11/2010.
4 këshilla për të vlerësuar pikat tuaja të forta
Ne mund të jemi të panevojshëm të fortë me veten tonë. Vetëkritika mund të bëhet natyra jonë e dytë nëse nuk jemi të kujdesshëm. Çaj
9 efekte pozitive të provuara të meditimit
Meditimi shpesh është lajm sepse është objekt i një studimi shkencor. Ju lë me 9 studime që ...
Libri: «Mendjet krijuese: një anatomi e krijimtarisë»
Mendjet krijuese: Një anatomi e krijimtarisë, siç quhet libri i fundit i Howard Gardner. Në këtë libër, Gardner bën ...
Vdekja nga Emilio Garrido-Landívar
Somethingshtë diçka e zakonshme, dhe sado e zakonshme të jetë, ne nuk mësohemi: çdo ditë ditaret tona të shkruara botojnë midis ...
8 udhëzime për rritjen tuaj shpirtërore
Një jetë e ekuilibruar kërkon që ne të kujdesemi jo vetëm për nevojat e trupit, ndjenjave dhe mendjes, ...
6 emocione që duhet të kultivoni
Ne kemi nevojë të kultivojmë emocione dhe vlera pozitive në mendjen tonë për të arritur një mirëqenie më të madhe. Kjo kërkon përpjekje, këmbëngulje dhe ...
Një leksion nga një Neuroshkencëtar i cili zbuloi një sekret të errët
Një neuroshkencëtar i cili ka kaluar 20 vitet e fundit duke studiuar trurin e vrasësve zbuloi se ai vetë kishte ...
Autori i librit për vetë-ndihmë kryen vetëvrasje
Ajo është një Koreane e Jugut dhe quhet Choi Yoon-Hee. Në vendin e saj ajo njihet si Priftëresha e ...
Libra të vetë-ndihmës?: Po, faleminderit
Librat e vetë-ndihmës mund t'ju ndihmojnë të zgjidhni problemet dhe frikën tuaj. Sidoqoftë, ka 4 konsiderata për ...
Malli: nostalgji për të kaluarën
Malli është ndjenja që ndonjëherë na pushton kur kujtojmë kohë të mira nga e kaluara., Me fjalë të tjera: ...
Fuqia e vendimeve
Sot kam vendosur të krijoj Podcast-in tim të parë. Do të përpiqem të bëj një podcast ditor prej rreth 5 minutash në mënyrë që ...
Si të bëni gjumë cilësor (audio)
Ju lë këtë audio nga Francisco Segarra, një psikolog i specializuar në çrregullimet e gjumit, i cili punon me Dr. Eduard ...
Psikologjia e urrejtjes
Psikologjia e urrejtjes është një libër i shkruar nga Robert Sternberg në të cilin ai analizon këtë emocion të fuqishëm. Siç mundemi
Vetëvrasjet në rritje në Spanjë
Në Spanjë 9 vetë bëjnë vetëvrasje në ditë. Shtë një shifër që për herë të parë tejkalon numrin e të vdekurve ...
Libri Audior «Fati i Mirë», nga Álex Rovira
La Buena Suerte nga Álex Rovira dhe Fernando Trias është një libër i shkëlqyeshëm se si duhet të krijojmë kushtet e nevojshme ...
Gratë japoneze janë më të gjatat
Qeveria Japoneze ka dëshmuar për 25 vjet rresht se gratë e saj kanë jetëgjatësinë më të madhe se çdo tjetër ...
Lista e emocioneve: njohin dhe përmirësojnë ato pozitive
Lista e emocioneve ndryshon në varësi të teoricienit që e bën atë. Unë ju lë një listë të emocioneve që të dini ...
Roli i përvojave të kaluara
Ne jemi edukuar në thelb, bazuar në kushtet, atributet: ju jeni në "këtë mënyrë", ju jeni si babai juaj, si xhaxhai juaj, ...
Kritika ime ndaj "Siç mendon një njeri"
Dje, ndërsa bëja shëtitjen time të zakonshme, unë po dëgjoja librin audio siç mendon një burrë. Mezi prisja ta mbaroja. Jo
Libër audio: "Zonat e tua të gabuara" nga Wayne Dyer
Unë ju lë tre pjesët e librit auditor Zonat tuaja të gabuara nga Wayne Dyer. Një material i shkëlqyeshëm për të eleminuar ato mendime ...
Fuqia e emocioneve pozitive
Emocionet pozitive: ata shërojnë mendjen Në këtë artikull do të gjeni: - Rëndësinë e emocioneve pozitive. - Anekdotë personale për ...
"Ju lutem jini të lumtur" (Libri Audiobilues)
Një libër audio nga Andrew Matthews për të mësuar të jemi optimist në vështirësitë që na paraqet jeta. Rrëfyer me ...
Leksioni: të mësuarit për të falënderuar
Një leksion i shkurtër 3 minutësh mbi vlerën e mirënjohjes. Falënderimi është një mënyrë për të hapur veten ...
Besimi, bujaria dhe ndershmëria në të njëjtat lajme
Ka bujari, besim dhe ndershmëri Në këtë histori, besimi i
Libri audio «Më lër të të tregoj» nga Jorge Bucay
Ju lë dy pjesët në audio të këtij libri fantastik të Jorge Bucay. Një përmbledhje e tregimeve për të pasqyruar ...
Videoja më e mirë motivuese që kam parë ndonjëherë
Pasi ta shikoj atë dhe me bateritë e ngarkuara, unë rekomandoj video të tjera motivuese: Kufizimet janë në mendje The ...
Konferenca e Përmirësimit Personal: "8 sekretet e suksesit"
Një mikro-konferencë prej pak më shumë se 3 minutash në të cilën një burrë na tregon se si ai bëri kërkimet e tij mbi çelësat e suksesit.
Metafora e Zenit: lumi i jetës
Jeta juaj është një lumë Jeta është një lumë dhe secila prej jetës sonë të veçantë është një vorbull.
Konferenca e Eduard Punset në Meksikë
Eduard Punset është një nga ata njerëz që është i kënaqur të dëgjojë për reflektimet e tij. Punset është përgjegjës për sjelljen ...
Imazhe krijuese të semaforit
Me siguri që të gjithë e dini sinjalin tipik të semaforit të njeriut të kuq në këmbë dhe burrit të gjelbër që ecën. Epo, ato ekzistojnë ...
Lexoni 180 libra në vit
Dëshironi të lexoni 180 libra në vit? Në këtë artikull unë ju tregoj zakonin që kam përfshirë për të arritur ...
Libër Audiori «Babai i pasur, babai i varfër»
Këtu ju sjell librin audio "Babai i pasur, babai i varfër" në spanjisht, i thënë me një zë njerëzor. Mund ta dëgjoni në internet dhe ...
Historia e Marisë dhe foshnjës së saj
Një histori fshihet pas çdo personi Kjo është një histori e bazuar në një ngjarje të vërtetë. Mos të harrojmë se pas ...
Trupi është një pronë e hyjnores
Për shumë fe, trupi nuk është vetëm një hapësirë e shenjtë, por gjithashtu mishëron elementin qendror të ...
"Java 4-orëshe e punës": komente dhe video
Kater ore! Po, e keni lexuar saktë. Kam vendosur 4 orë, jo 4 ditë. Titulli është tërheqës, apo jo? Te le
Video: Mund të ketë një mënyrë më të mirë
Unë ju lë një të shkurtër të shkëlqyer (dy minuta) të një karikaturë shumë emocionuese. Ndonjëherë jeta mund të jetë shumë e vështirë ...
Libra mbi Vetëpërmirësimin: E dëmshme apo e dobishme?
A mund të jenë të dëmshëm për disa njerëz librat mbi përmirësimin ose zhvillimin personal? Disa mendojnë kështu. Le të imagjinojmë dikë ...
Përmbledhje e "Babai i pasur, babai i varfër"
Ju lë me disa komente nga ata që kanë lexuar librin e Robert Kiyosaki, Babai i pasur, babai i varfër. Shpresoj…
Kush ishte Osho?
Sipas tij, iracionale. Sipas tij, vetëm në të ardhmen do të kuptohet. Ai bëri disa parashikime që nuk u përmbushën: ai profetizoi ...
Unë jam këtu për të shkatërruar të gjitha iluzionet tuaja
Ju lë me një video tjetër të këtij personazhi të quajtur Osho. Ai thotë disa gjëra shumë interesante që nuk mund t’i gjesh askund ...
Duke filluar me Budizmin
Sot filloj udhëtimin tim në këtë shteg të madh dhe intrigues të quajtur Budizëm. Nuk do të dija ta përcaktoja: a është filozofi ...
Fasule dhe Krishnamurti
Pasi foli për gati një orë, Krishnamurti tha se kishte ardhur koha për pyetje. Dje dikush ...
Zgjimi shpirtëror i njeriut
Çdo mëngjes, kur hapim sytë, kapërcejmë pragun që na kthen në botën e jetës tonë të përditshme. Kthehemi nga ...
Zakon i preferuar i njerëzve shumë krijues
Për të qenë i hapur ndaj krijimtarisë, duhet të ketë aftësinë për të përdorur vetminë në mënyrë konstruktive. Atje jane…
Lidhjet midis pagjumësisë kronike dhe shkallës së vdekjeve
Individët me pagjumësi kronike janë në rrezik të lartë të vdekshmërisë, sipas një ekstrakt nga hulumtimi i paraqitur në 7
VIDEO: Kërkesa origjinale e martesës
Gjithmonë ekziston një mundësi e mirë për të bërë diçka të veçantë dhe origjinale. Në këtë rast është një kërkesë origjinale ...
Çelësat për zhvillimin e talentit
Në artikujt e mi të mëparshëm mbi "Si të zhvillojmë talentin" theksova rëndësinë e mielinës në ...
Praktikë intensive për të zhvilluar talentin
Në artikujt e mi të mëparshëm mbi talentin, unë kam treguar se edhe pse talenti mund të jetë një cilësi ...
Dështimi për të përmirësuar një aftësi
Le të takojmë Brunon. Ai është 11 vjeç dhe po përpiqet të mësojë një lëvizje të re futbolli. Bruno lëviz ngadalë, ...
Më shumë praktikë, më shumë talent
Ne tashmë kemi parë në këtë post rëndësinë e mielinës në shfaqjen e talentit. Të gjitha shtratet e farës së ...
Ku mund të gjendet talenti?
Ekziston një izolues nervor i quajtur mielinë, që disa neurologë e konsiderojnë si skalitje të shenjtë të përvetësimit të aftësive dhe