Mirësevini në këtë Sfidë për 21 ditët e para të janarit. Çdo ditë vendos një detyrë të re që mund ta realizosh. Në fund të këtyre 21 ditëve do ndihesh me mire nëse përfshini detyrat e caktuara në rutinën tuaj.
Sot ju lë me Detyra numër dymbëdhjetë: Shoqërohuni.
Ka shumë mënyra të lidhjes shoqërore: vullnetarizmi është një prej tyre. Ju gjithashtu mund të jeni pjesë e një komuniteti: Kisha është një komunitet i madh që ofron aktivitete të shumta përveç shkuarjes në meshë çdo të Dielë.
Në qytetin tim, Pamplona, ekzistojnë të ashtuquajturat Qendrat Qytetare: Në to ka dhoma kompjuterash, biblioteka, kafene, hapësira për fëmijë, dhoma ku jepen konferenca. Në këto qendra qytetare ata organizohen aktivitete të të gjitha llojeve: sporte (disa kanë pishinë), kuzhinë, ...
Çfarëdo që të bëni, bëjeni atë me njerëzit. Aktivitetet e përbashkëta janë të mira për shëndetin tuaj fizik dhe mendor, sipas studimeve të shumta.
Përfitimet e shoqërimit.
1) Ato ofrojnë informacione: Vendosja e një marrëdhënieje me një person tjetër përfshin një shkëmbim njohurish, përvojash dhe këshillash që pasurojnë shpirtin tuaj dhe mund t'ju frymëzojnë në jetë.
2) Mbështetje emocionale: Ndarja e një problemi me një person të besuar mund të ndihmojë në lehtësimin e një barre të brendshme.
3) Ato ofrojnë një ndjenjë të përkatësisë: Kjo ndjenjë jo vetëm që ndihmon në përforcimin e identitetit të një personi, por gjithashtu ndihmon në parandalimin dhe kapërcimin e depresionit dhe ankthit.
4) Ato përmirësojnë funksionimin mendor: Aktivitetet e grupeve ndihmojnë në mbajtjen aktive të mendjes dhe në ruajtjen e niveleve të dëshirueshme të serotoninës, kimikatit të trurit të lidhur me humorin. Mungesa e ndërveprimit shoqëror ul nivelet e serotoninës.
Epo, siç mund ta shihni, shoqërimi ka përfitime të shumta. Detyra e sotme është të rrisni jetën tuaj shoqërore pak gjatë ditëve të ardhshme. Ju do të shihni se si ndiheni më mirë.
Unë ju lë me 11 detyrat e mëparshme:
1) Dita e Parë: Pini tetë gota ujë
2) Dita e Dytë: hani 5 copë fruta në ditë
3) Dita e Tretë: Bëni një plan vakti
4) Dita 4: Flini 8 orë në ditë
5) Dita 5: Mos kritikoni ose gjykoni të tjerët
6) Dita 6: Çohuni herët në mëngjes
7) Dita 7: Rishikoni dhe forconi detyrat
8) Dita 8: Bëni një lloj ushtrimi
10) Dita 10: Bisedoni me veten tuaj të ardhshme
11) Dita e Njëmbëdhjetë: Zbuloni vlerat tuaja