Kam gjetur një artikull në anglisht që flet se si ata mund të rrisin gratë vetëvlerësimin e tyre. Nuk e di pse ai bën dallimin midis grave dhe burrave sepse këshillat që ai jep mund të jenë krejtësisht të vlefshme për burrat.
Ekziston një mit që gratë kanë më shumë të ngjarë të kenë vetëvlerësim të ulët. Nuk e di deri në çfarë mase kjo mund të jetë e vërtetë. Në çdo rast, këto këshilla do të jenë të dobishme për më shumë se një.
Rritni vetëvlerësimin e grave
** Kur zgjoheni në mëngjes, gjëja e parë që do të bëni është ju shtrij dhe ndjeni sa mirë qëndroni.
** Shikoni pak në pasqyrë. Jepini vetes disa minuta derisa të kalojë rëndësia. Shikoni të gjitha papërsosmëritë tuaja. Pastaj vazhdoni të shikoni dhe do të shihni se njollat gradualisht bëhen një bukuri e njohur.
** Hidhni të gjitha revistat e bukurisë. Injoroni stereotipet e bukurisë që shfaqen në këto revista.
** Duaje moshën tënde. Mos harroni se plakja ju lejon të vazhdoni të rriteni dhe të përjetoni jetë.
** Kaloni më pak kohë duke lexuar artikuj negativë dhe më shumë kohë duke lexuar informacion pozitiv.
** Harrojeni kaq shumë stresin sa të jetë e mundur. Do të habiteni sa më mirë ndiheni.
** Fjetja është e domosdoshme. Pushimi i mendjes dhe trupit është thelbësor për të fituar forcë dhe për të kryer jetën tuaj të përditshme.
** Bëni stërvitje, merrni frymë dhe ndjejeni atë adrenalinë sikur të ishte ujë i freskët që kalon nëpër trupin tuaj.
** Merrni një banjë e gjatë ose një dush i gjatë, do t'ju bëjë të ndiheni më të rinovuar.
** Hani perime dhe perime sa më shumë që të mundeni.
** The YOGA është një strategji relaksuese shumë efektive. Pastron mendjet tona përmes mësimit të teknikave të relaksimit, si dhe niveleve të stresit.
** LEXO shumë: leximi është vendi ku mendja nënndërgjegjeshëm mund të lirohet nga realitetet që na stresojnë.
** Domatja disa minuta për veten tuaj dhe trokitni veten në shpinë për gjërat e mira që keni arritur sot.
** Mendo per gjëra të lumtura, për shembull një fëmijë duke qeshur ose qeshur për herë të parë, një lojë me këlyshë, delfinë që notojnë lirshëm ...
** Nëse ju pëlqen kopshtari, mbillni lule të reja ose filloni të krijoni një kopsht. Nuk ka asgjë më të dobishme sesa të shikosh diçka të bukur të rritet.
** Jini besnikë ndaj vetes, besoni bukurisë dhe unike tuaj. Kaloni më pak kohë duke u shqetësuar se si dikush tjetër ju percepton.
** Në punë mbani ekuilibrin e të gjitha emocioneve tuaja, përpiquni të ndiheni më pozitiv sesa negativ.
** Mësoni të bëhu shoku yt më i mirë; ju jeni përgjegjës për lumturinë tuaj.
** Vetëm buzeqesh dhe bëhu vetvetja. Ju jeni një person shumë unik.
** Po ti mundesh ndiej diellin Dhe shiu në fytyrën tënde, era që të përshkon flokët, je gjallë, pra jeto.
** Mos harroni se vetëm përmes dështimeve tuaja mund të gjeni sukses.
** Filloni ditën duke thënë: Unë Une jam unike, Unë jam i veçantë, Unë jam i FORT!
** Kur krahasoni veten me të tjerët ju po e ndëshkoni veten. Kjo çon në shkatërrimin e vetëvlerësimi i gruas.
** The përmirësimin e vetë është shumë e vështirë dhe kërkon këmbëngulje.
** Ju keni dhuratën e zgjedh: ju mund të zgjidhni të shtriheni dhe të vdisni ose të vendosni të ngriheni dhe të jetoni.
** Zilia është një simptomë e vetëvlerësimit të ulët. Mos e ki zili askënd përveç vetvetes.
** Ajo për të cilën mendoni tani do të përcaktojë rezultatin e pjesës tjetër të ditëve tuaja, kështu që Mendo pozitivisht.
Burimi: http://www.womensselfesteem.com
Gjeta një video që bënte ikonat e modës: