Hapat për të rritur inteligjencën tuaj

A jeni ndjerë ndonjëherë sikur nuk po e shfrytëzonit plotësisht potencialin intelektual që zotëroni? A keni menduar ndonjëherë që mund të jeni më të zgjuar duke marrë vendime më të mira? Ka disa gjëra që mund të bëni për të rritur inteligjencën tuaj. Këto këshilla do t'ju ndihmojnë të merrni vendime më të mira dhe të jeni më të suksesshëm.

1) ngadalësoni jetën tuaj

rrisni inteligjencën tuaj

Nëse doni të rrisni inteligjencën tuaj duhet të ngadalësoni dhe të përfshini një ritëm më të ngadaltë në jetën tuaj.

2) Flini orët e nevojshme

Mungesa e gjumit është treguar se zvogëlon në mënyrë dramatike aftësinë tuaj për të menduar njohës. Ata studentë që kalojnë një pjesë të natës duke studiuar kujtojnë 10% më pak sesa ata që kanë fjetur mirë (1). Nëse doni të rrisni inteligjencën tuaj, jepini trupit tuaj pjesën tjetër që i nevojitet (zakonisht këshillohet 7-8 orë në natë).

3) Jepini trupit tuaj vitamina dhe lëndë ushqyese.

Shtë e rëndësishme që të merrni të gjitha vitaminat dhe lëndët ushqyese që ju duhen për të qëndruar të shëndetshëm. Ka ushqime që sigurojnë antioksidantë, betakarotinë dhe vitaminë C që ju nevojiten për të rritur inteligjencën tuaj. Mangot, boronicat, pjeprat, domatet, karotat dhe rrushi i kuq nuk duhet të mungojnë në ditën tuaj të përditshme (2).

4) Zgjero horizontet e tua

Një nga mënyrat që mund ta sfidoni mendjen tuaj dhe të rrisni potencialin tuaj intelektual është të shtyni mendimin tuaj përtej asaj që dini. Dalja nga "kultura e vetë" dhe kultivimi i miqësive me njerëz që mendojnë ndryshe do të rrisin mendimin tuaj dhe do të rrisin inteligjencën tuaj (3).

5) lexoj

Një nga mënyrat më të sigurta për të përmirësuar inteligjencën është duke pasur më shumë njohuri. Librat do të na ndihmojnë të rrisim nivelin e inteligjencës sonë të përgjithshme.

Këto hapa të thjeshtë janë një udhëzues i vetë-përmirësimit që ju japin aftësitë që ju nevojiten për të rritur inteligjencën tuaj. Inteligjenca e rritur është mjeti i nevojshëm për vetëbesim, diçka që do t'ju ndihmojë të përmirësoni në mënyrë dramatike jetën tuaj. Merrni kohë për të vënë në praktikë këto hapa dhe këshilla të ndryshme.

Jini vërtet më të mirë se sa jeni aktualisht.

Citim

(1) http://www.brainskills.co.uk/SleepAndIntellectualPerformance.html
(2) http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-boost-your- …
(3) http://www.pickthebrain.com/blog/5-more-ways-to-make-the-most-of-y-Your-in…


Bëhu i pari që komenton

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.