Ekziston një perceptim i përgjithshëm që ne nuk mund të bëjmë shumë për të përmirësuar inteligjencën tonë. Sidoqoftë, ky është një mendim i gabuar. Shumica e njerëzve mund të bëjnë shumë gjëra për të përmirësuar inteligjencën tuaj.
Ka hobi që mund të kenë një ndikim të madh në inteligjencën tonë. Këtu janë 10 hobi për t'ju ndihmuar të bëheni më të zgjuar, të gjitha të mbështetura nga studime shkencore.
1) Luaj një instrument muzikor.
Muzika stimulon trurin dhe kjo është treguar në shumë studime. Ajo ka fuqinë për të thirrur emocione komplekse dhe gjendje pozitive psikologjike. Disa studiues kanë treguar që të dëgjuarit muzikë dhe luajtja e një instrumenti muzikor rrit kapacitetin e kujtesës.
Luajtja e një instrumenti muzikor gjithashtu mëson zhvillimin e durimit dhe këmbënguljes. pasi kërkon kohë dhe përpjekje për të mësuar të luash një instrument muzikor. Gjithashtu mpreh përqendrimin.
2) Lexoni në mënyrë të pangopur.
Leximi zvogëlon stresin dhe ju ndihmon të përjetoni shumëfish emocione pozitive. Të gjithë këta faktorë ju ndihmojnë të ndiheni më mirë me veten; të qenit në paqe me veten është një nga bazat më të rëndësishme për mirëqenien pozitive.
Leximi është shumë i rëndësishëm për përmirësimin e njohurive tuaja mbi një temë, përgatitjen për të gjitha llojet e situatave dhe të qenit më produktiv në arritjen e qëllimeve tuaja.
3) Meditoni rregullisht
Njëqind mijë murgjit që meditojnë për një botë më të mirë.
Përfitimi më i rëndësishëm i meditimit është se ai ju ndihmon të përqendroheni te vetja për të njohur veten tuaj të vërtetë. Të jesh i zhytur në meditim i ndihmon njerëzit të kalojnë në një gjendje më të lartë të qenies.
Meditimi ndihmon në uljen e niveleve të stresit dhe heqjen e të gjitha llojeve të shqetësimeve. Me gjendjen e qetë që siguron meditimi, ju mund të mësoni, mendoni dhe planifikoni gjërat shumë më me efektshmëri.
Meditimi ju ndihmon të keni kontroll të plotë mbi veten. Të qenit i vetëdijshëm për shpërqendrimet dhe metodat efektive të vetëkontrollit janë të rëndësisë më të madhe kur punoni për të përmirësuar inteligjencën.
4) Ushtroni trurin
Një tru njerëzor në të majtë, një tru delfin në të djathtë.
Ashtu siç i duhet një personi ushtrohu rregullisht për të mbajtur trupin tuaj në formë, ju gjithashtu duhet të stërvitni mendjen tuaj për ta mbajtur atë në gjendje të mirë. Sfidimi i rregullt i trurit për të bërë gjëra të reja përmirëson aftësitë e tij dhe e ndihmon atë të mbetet i fortë.
Ju mund ta stërvitni trurin tuaj në shumë mënyra të ndryshme: sudokus, enigma, lojëra në bord dhe gjëegjëza.
Të gjitha këto aktivitete ndihmojnë trurin të formojë lidhje të reja. Përmes këtyre aktiviteteve ju gjithashtu mësoni t'u përgjigjeni situatave në mënyrë krijuese dhe të zhvilloni aftësinë për t'i parë gjërat nga një numër i madh i perspektivave të ndryshme.
5) Ushtroni rregullisht
Një veteran 90-vjeçar i Luftës së Dytë Botërore, duke vrapuar nga bregu në bregdet për të mbledhur para me shpresën e kthimit të një anije në Normandi për memorialët e ardhshëm të Ditës së D.
Një trup i shëndetshëm ndihmon për të siguruar që keni një tru të shëndetshëm. Pas te gjithave, truri është si një muskul tjetër në trup. Ushtrimet rregullisht i mbajnë trurin dhe trupin tuaj duke punuar pasi supozohet se zvogëlon stresin dhe ju ndihmon fle me mire.
Mjekët pajtohen se qarkullimi më i mirë i gjakut në tru rezulton në rritjen e funksionit të trurit. Studime të ndryshme në minj dhe njerëz kanë treguar se ushtrimet kardiovaskulare mund të krijojnë qeliza të reja të trurit, duke përmirësuar kështu performancën e përgjithshme të trurit.
6) Mësoni një gjuhë të re
Mësimi i një gjuhe të re nuk është gjithmonë një detyrë e lehtë, Por sigurisht që ka përparësi të shumta në bërjen më të zgjuar.
Procesi i mësimit të një gjuhe të re përfshin detyra të tilla si analizimi i strukturave gramatikore dhe mësimi i fjalëve të reja, gjë që përmirëson inteligjencën dhe shëndetin e trurit.
Gjithashtu është treguar përmes eksperimenteve të ndryshme që njerëzit me nivele të larta të inteligjencës verbale janë më të mirë në planifikim, vendimmarrje dhe zgjidhje të problemeve.
7) Shkruani ndjenjat tuaja
Ekzistojnë një mori përfitimesh që mund të merrni nga shkrimet, duke përfshirë rritjen e nivelit tuaj të përgjithshëm të inteligjencës.
Shkrimi përmirëson aftësitë tuaja gjuhësore, natyrisht. Por gjithashtu ndihmon në zhvillimin e aftësive të tilla si përqendrimi, krijimtaria, imagjinata dhe mirëkuptimi.
Shkrimtarët shpesh konsiderohen si njerëz tepër inteligjentë.
Ju mund të shkruani në mënyra të ndryshme. Ju mund të krijoni blogun tuaj. Çfarëdo që të bëni, ju po u jepni fjalë imazheve në mendjen tuaj; ju mësoni të shpreheni qartë dhe të rrisni inteligjencën tuaj.
8) Udhëtoni në vende të reja
Të udhëtosh nuk është vetëm një mënyrë për të vrarë mërzinë. Muchshtë shumë më tepër se kaq. Udhëtimet mund të rrisin vërtet inteligjencën tuaj.
Ushtrimet fizike dhe mendore të përfshira në udhëtime çlirojnë mendjen nga stresi. Ndërsa lehtësoni veten nga stresi, do të jeni më të aftë të përqendroheni në detyra të tjera dhe të thelloni kuptimin tuaj për botën përreth jush.
Çdo vend i ri ofron gjëra të reja për të mësuar. Ju takoni njerëz, ushqime, kultura, mënyra të jetesës dhe shoqëri të ndryshme. Ju vë në kontakt me ide që nuk mund t’i imagjinonit kurrë.
9) Gatimi i llojeve të ndryshme të kuzhinës
Shumë prej nesh mendojnë se gatimi është thjesht një humbje kohe dhe diçka që duam të shmangim.
Por në vend që të qajë, Ju duhet të ndiheni të lumtur kur keni mundësinë për të gatuar. Njerëzit që pëlqejnë të gatuajnë kanë nivele të larta të krijimtarisë. Ata janë të përkushtuar ndaj cilësisë, nuk kanë frikë të provojnë pjata të reja dhe u kushtojnë vëmendje të madhe detajeve.
Kur gatuani po mësoni të bëni shumë detyra.
10) Merrni pjesë aktive në sporte
Të luash rregullisht sporte e bën trurin më fleksibël dhe përmirëson shëndetin e përgjithshëm të trurit.
Të shikuarit e sporteve ka qenë gjithashtu e lidhur me rritjen e funksionit të trurit dhe ushtrimet funksionojnë në muskujt tuaj. Pjesëmarrja në sport gjithashtu përmirëson koordinimin dhe vetëbesimin.
Merrni parasysh që rregullisht të merrni pjesë në ndonjë formë sporti për të rritur performancën e trurit tuaj.