Gëzimi shkon krah për krah me lumturinë dhe të dyja janë të nevojshme që mirëqenia juaj emocionale të jetë në një nivel të mirë në jetën tuaj. Për të qenë mirë emocionalisht, duhet të jeni të vetëdijshëm se duhet ta aktivizoni atë gëzim dhe të shijoni çdo moment që jeta ju jep. Të gjithë duam gjëra në jetë që besojmë se do të na sjellin lumturi, gëzim, paqe dhe siguri, qofshin më shumë para, dashuri apo shëndet më të mirë.
Nuk ka asgjë jashtë jush që mund t'ju bëjë të lumtur ose t'ju sjellë gëzim përgjithmonë. Eshte me shume, Këto lloje ndjesish dhe emocionesh janë, në shumicën dërrmuese të rasteve, diçka e përkohshme ose ciklike. Ajo që ka rëndësi është të jesh në një mendje me veten dhe të dish që nëse dëshiron, mund të kënaqesh dhe të kapërcesh mendimet negative që në një moment mund të të marrin mendjen.
Gjithashtu, pa marrë parasysh sa të mrekullueshme janë rrethanat tuaja të jetës, ju do të vazhdoni të ndjeni emocionet nga të cilat jeni të varur. Zakonet e të menduarit që mbani me vete gjatë gjithë kohës përcaktojnë se si ndiheni shumicën e kohës. Në jetë është e nevojshme të punohet në artin e aktivizimit të lumturisë dhe gëzimit, në mënyrë që në të njëjtën kohë mësoni të hiqni dorë nga shqetësimi, stresi, trishtimi dhe ankthi.
Nëse dëshironi të gjeni gëzim në jetën tuaj të përditshme, mos harroni këto këshilla për ta arritur atë. Ju mund të filloni të jeni më të vetëdijshëm për fuqinë që keni në jetën tuaj dhe sesi rrethanat e jashtme nuk duhet të kenë kontroll mbi ju. Brendësia juaj është ajo që me të vërtetë ka fuqinë e nevojshme për të arritur ekuilibrin tuaj emocional.
Mos ndiqni as gëzimin dhe as lumturinë
Tingëllon kundërintuitive, apo jo? Epo nuk është, është ajo që duhet të bësh tani. Çdo ditë do të keni mundësi të jeni të lumtur ose të lumtur, por do të duhet të jeni të vetëdijshëm për t'i gjetur ato. Ju nuk mund të prisni pasivisht që lumturia ose gëzimi të vijnë tek ju pa zhurmë të mëtejshme, ju duhet të bëni pak nga pjesa juaj për ta arritur atë.
Likelyshtë e mundshme që mundësia për të ji i lumtur dhe gëzo gëzimin tashmë ka ardhur. Ndonjëherë është pikërisht para jush. Për çfarëdo arsye, ju nuk mund ta ndryshoni fokusin tuaj për ta vërejtur dhe vlerësuar atë… por çfarëdo që po ndodh rreth jush, ju mund të ndiheni më të lumtur, më të lumtur, të jeni produktiv, të tërheqni sukses dhe të argëtoheni gjatë procesit. Kur ndryshoni perspektivën tuaj dhe mënyrën se si mendoni tani, mendimi juaj ndryshon ... dhe jeta përmirësohet.
Kushtojini vëmendje asaj që ju pëlqen
Nëse kjo do të thotë të injorosh disa nga informacionet në lidhje me botën reale, ashtu qoftë. Gjatë recesionit global, kur lajmet kishin të bënin me mungesën e vendeve të punës dhe parave, shumë njerëz ndaluan së shikuari lajmet sepse ato sollën vetëm mendime negative dhe shqetësime emocionale.
Ashtë një ide e mirë t'i kushtoni vëmendje mendimeve që ju bëjnë të ndiheni mirë. Në të gjitha rastet, mundësitë më të mëdha në jetë merren kur je i hapur për mendime të mira. Ndoshta ju duhet të bëni një ndryshim në jetën tuaj që ju pëlqen të përmirësoni cilësinë tuaj dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme. Kushtojini vëmendje asaj që ju pëlqen të merrni gjëra të mira brenda zemrës suaj.
Se nuk ju mungon kujdesi për veten
Për të ndier gëzim dhe lumturi brenda jush, duhet të kujdeseni për veten tuaj. Nëse nuk e bëni, kush do ta bëjë për ju? Asnje! Ju nuk jeni më fëmijë, dhe vetëm ju jeni përgjegjës për kujdesin për shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Shtë e rëndësishme që të merrni një moment për të bërë gjëra që ju pëlqen, dhe nëse bëhet më mirë çdo ditë. Ju duhet të merrni një moment pushimi, relaksimi ose kënaqjeje ...Sepse kjo është pjesë e jetës!
Përfitoni nga koha juaj për të punuar në lumturi, për të qenë të lumtur ... Por mos bëni gjëra që ju bëjnë më pak të lumtur sepse ata mendojnë për gjëra që ju bëjnë të ndiheni keq, qofshin ato aspekte pune apo personale. Ju nuk mund të bëni diçka që ju pëlqen nëse mendja juaj është e dehur nga mendime negative. Lajmi i mirë është se truri është programuar të mendojë vetëm për një gjë në të njëjtën kohë, kështu që përfitoni nga ajo që të përqendroheni në atë që ju pëlqen dhe lejoni që mendimet që ju shqetësojnë thjesht të mos kenë vend në mendjen tuaj. A) Po Ju do të jeni në gjendje të bëheni të vetëdijshëm për rëndësinë e punës në ndjenjat tuaja të mira në çdo kohë.
Një nga mënyrat më të sigurta për ta bërë atë kohë të kujdesit për veten të shkëlqejë është të siguroheni që të mos stresoheni me detyra të ndryshme ndërsa përpiqeni të kontrolloni efektin. Organizoni jetën tuaj në mënyrë që koha që i kushtoni të jetë sa më efektive e mundshme. Timeshtë koha juaj, zgjidhni atë që dëshironi të bëni (lexoni, bëni sporte, bëni një shëtitje, jini me dikë që doni, kujdesuni për imazhin tuaj, etj.), Por bëjeni atë.
Humor i gëzuar
Nëse punoni për të pasur një mendje të lumtur, atëherë do të vini re se si jeta juaj do të përmirësohet pak nga pak me kalimin e ditëve. Një gjendje e vetëdijshme e gjendjes suaj shpirtërore do t'ju bëjë të aftë të gjeni aktivitetet e përditshme që prodhojnë mirëqenie. Ju do të ndiqni ato aktivitete për t'i kryer ato dhe që në fund të ditës të mbërrini me një buzëqeshje në fytyrë.
Një jetë e lumtur është ekzistenca më e mirë që mund të shpresojmë të arrijmë. Theshtë lloji i jetës që prodhon dridhje dhe energji pozitive për tu ndjerë mirë dhe na inkurajon të shohim të ardhmen me shumë shpresë. Gëzimi i pastër mund të duket si një emocion i shpejtë, por edhe nëse e ndjen për një moment, mund ta mbash atë. Kur ndjeni emocionet e mira në qenien tuaj, atëherë, si çdo varësi tjetër (por kjo është e mirë), do të doni ta ndjeni atë çdo ditë të jetës suaj. Ju do të doni të bëni gjithçka që i keni mohuar vetes më parë për shkak të mendimeve tuaja të këqija, por që tani, ju jeni në gjendje të bëni dhe të kënaqeni.
Vlerësoni gjërat e vogla
Për të qenë në gjendje të qeshësh më shumë në jetë, është e rëndësishme që të fillosh të vlerësosh gjërat e vogla që ndodhin. Sepse gëzimi dhe lumturia gjenden në thjeshtësinë e jetës së përditshme. Të gjithë i kemi; ato momente të vogla ose gjëra që shpesh kalojnë pa u vërejtur ose nuk vlerësohen sepse mendojmë se janë të parëndësishme ose Ne i konsiderojmë si të mirëqena sepse jetojmë në një kulturë që feston vetëm arritje të mëdha.
Por, çka nëse e bëjmë zakon të festojmë gjërat e vogla? Jeta e vërtetë po ndodh përreth nesh ndërsa presim 'atë' gjë të shkëlqyer që mendoni se do t'ju sjellë një lloj paqeje të brendshme, kënaqësie ose gëzimi. E vërteta është se shumë herë gjërat që kanë më shumë rëndësi janë ato të voglat ... dhe ato janë ato që në të vërtetë do t'ju sjellin të gjitha ato emocione të mira brenda jush.