Zbuloni disa këshilla për të dalë nga mërzia ekstreme

Gjatë ditës mund të ketë momente në të cilat ndihemi të mërzitur, ose për shkak të mungesës së aktiviteteve ose ndjenjës së ngurrimit për të mos bërë asgjë. Mund të jetë madje rasti që është rutina që na mban në atë gjendje mërzitjeje të vazhdueshme, sepse nuk ndiejmë kënaqësi kur bëjmë ndonjë aktivitet.

Në parim, është e rëndësishme të dimë se çfarë na shtyn të mërzitemi, nëse është rutinë, të cilën normalisht e shoqërojmë me lodhje, prandaj fillojnë ankesat për mërzinë, gjithmonë duke bërë të njëjtën gjë, në të njëjtën kohë dhe në të njëjtin rend. Ne mund të fillojmë duke ndryshuar disa aspekte ose zakone dhe duke i bërë ato në një mënyrë tjetër në mënyrë që ato të mos na ndikojnë dhe kështu të mos biem në mërzi.

Sipas poetit amerikan John Berryman, mërzia është për shkak të mungesës së burimeve të brendshme. Megjithëse disa ndryshojnë dhe shprehin se ndoshta është se këto burime bllokohen përkohësisht; pa u thelluar në shkencë dhe studimet që kanë bërë për këtë "flagellum" Ata rekomandojnë që prindërit të lejojnë fëmijët e tyre të mërziten herë pas here, kjo për të rritur dhe ndihmuar në shfaqjen e krijimtarisë së lindur që i karakterizon ata.

Çfarë mund të bëj për të luftuar mërzinë? 

Kështu që të keni disa ide se çfarë mund të bëni në rast se mërziteni, ne ju tregojmë disa këshilla më poshtë:

• Kaloni kohë me ju

Të motivuar nga punët e përditshme dhe sasia e madhe e detyrave personale ose profesionale që duhet të kryejmë, është e zakonshme që kujdesi ynë të lihet mënjanë. Le ta shfrytëzojmë atë mërzi dhe t’i kushtojmë kohë vetes.

• Ndajeni si familje

Nëse është në mundësitë tuaja për të lëvizur në shtëpinë e një të afërmi, është koha e mirë për ta bërë këtë. Në këtë mënyrë ju forconi lidhjet, shpërqendroheni pak dhe bëni një investim të mirë të asaj kohe të vlefshme.

• Telefononi miqtë tuaj

Miqtë janë ata me të cilët ju llogariteni, pse të mos kaloni disa minuta me ta edhe përmes një telefonate, kështu që të shoqëroheni dhe të arrini hapa.

• Visita

Nëse i keni miqtë tuaj përreth, shkoni t’i vizitoni. Ndani një kohë të këndshme, lërini të ju tregojnë se çfarë ka ndodhur në jetën e tyre dhe llogarinë tuaj në lidhje me tuajat.

• Mësoni diçka të re

Mund të jetë diçka e thjeshtë si një zanat ose diçka më komplekse si një gjuhë. Me këtë ju provoni aftësitë tuaja dhe mund të zbuloni një talent që e kishit fshehur.

• Kërkoni kuptimin e emrit tuaj

Mund të jetë edhe mbiemri juaj. Ky opsion ka të bëjë me sa më sipër sepse do të mësonit diçka të re, por me siguri do të jetë një temë fikse e bisedës me miqtë tuaj.

• Lexoni një libër

Leximi na ndihmon të udhëzojmë veten, gjithashtu forcon drejtshkrimin dhe me të përmirëson fjalorin, i cili ndikon drejtpërdrejt në zhvillimin që mund të kemi.

• Kuzhinë

Gastronomia është një botë e këndshme për ata që e dinë. Nëse jeni të apasionuar pas kësaj, mund të jetë një moment i mirë për të provuar atë recetë që ju pëlqen aq shumë, ose të shpikni një të re që keni dashur të bëni për një kohë të gjatë. Ju gjithashtu mund të zhyteni në pastiçeri, se nuk ka asgjë më të mirë sesa të hani një ëmbëlsirë kur e keni bërë vetë.

• Shikoni TV

Mediat masive, të tilla si televizioni, na ofrojnë një gamë të lartë filmash, programesh, serialesh për të shijuar dhe më të mirat, ne mund t'i zgjedhim sipas dëshirës tonë: aksion, romancë, dramë ose komedi.

• Bëni fjalëkryqe

Ju mund ta zhvilloni aftësinë tuaj mendore dhe ta ushtroni atë me lojëra të përshtatshme për të, të tilla si fjalëkryqe, enigma sudoku, kërkim fjalësh ose lojëra kujtese.

• Shkruaj letra

Vë bast se është dikush që ke dashur t’i thuash diçka dhe nuk guxon. Provoni të shkruani një letër, mund ta mos e dorëzoni, por mund të argëtoheni me ato që shkruani. Nëse është private, sigurohuni që ta digjni nëse është e nevojshme.

• Porosit

Mos e shtyni rregullimin që meriton dhoma ose kuzhina juaj. Shtë një kohë e mirë për ta bërë atë.

• Dëgjo muzikë

Ju mund të vendosni muzikë relaksuese në repro-n tuaj, kështu që të mund të barazoni çdo stres shkaktoi punën ose një situatë të caktuar. Dhe nëse do të bëni rekomandimin e mëparshëm (porosinë), me siguri pak muzikë do të ishte shumë e dobishme për ju.

Të kujtoj gjithmonë

• Mundohuni të shkruani me dorën tjetër

Nëse jeni djathtas, provoni të shkruani me dorën tuaj të majtë dhe anasjelltas, do të shihni se sa argëtuese mund të jetë.

• Kap një fjalor

Nëse opsioni i leximit të një libri nuk ju bind, sepse duket i lodhshëm, kapni fjalorin dhe lexoni disa fjalë që nuk i dini, kështu që të ushqeheni vetë dhe t'i zbatoni ato tani e tutje.

• Shko për një shëtitje

Ndoshta ecja do t'ju ndihmojë të eleminoni mërzinë tuaj, të përdorni shqisën e shikimit dhe dëgjimit për të vëzhguar gjërat e bukura përreth jush.

• Përdorni biçikletën

 A keni një biçikletë në shtëpi dhe nuk e përdorni atë? Nëse ecja nuk të entuziazmon, mund të jesh më i interesuar të pedalosh. Ju ushtroni dhe argëtoheni në të njëjtën kohë.

• Ushtrimi

Ju nuk keni biçikletë, nuk shkoni në palestër; Ju mund të filloni një rutinë ushtrimesh në shtëpi për të forcuar ata muskuj që i duhen aq shumë ose për të provuar të humbni ato kilogramët e tepërt.

• Dëgjo

Nëse keni një lojë në shtëpi, hiqeni pluhurin, sigurisht që do të shpërqendroheni. Ose një lojë video ose një lojë tryezë.

• Perdor internetin

Në internet mund të merrni aktivitete të pafundme, përfshirë shikimin e videove në YouTube, ka të gjitha llojet dhe për të gjitha shijet.

• Ndryshoni pamjen tuaj diku në shtëpinë tuaj

Siç rekomandojnë herë pas here është e nevojshme të bëhen ndryshime në dhomat e ndryshme të shtëpisë. Modifikoni vendin ato kolltuqe ose lëvizni një nga pikturat, jepini një pamje tjetër. Ju zeni kohën tuaj dhe jepni një këndvështrim tjetër.

• Modifikoni rrobat tuaja

Disa pjesë të rrobave duhet të jenë në dollapin tuaj duke zënë vetëm një pozicion, nëse keni planifikuar të bëni disa ndryshime është koha. Përfitoni nga !.

• Canta

Nuk ka rëndësi që kësaj radhe është jashtë dushit, këndoni sa më shumë që dëshironi, këngën që ju pëlqen më shumë, po, mos mendoni se çfarë mund të thonë fqinjët tuaj.

• Baila

Epo nëse keni dy këmbë të majta ose nëse jeni një artist kërcimi, është gjithashtu një argëtim i mirë kur mërzia është verbuese dhe mbizotëruese. Mund të provoni edhe stile të reja duke parë video që ju mësojnë.

• Bej fotografi

Nëse jeni i dhënë pas fotografisë, kjo mund të jetë një kohë e mirë për të filluar, provoni bimë në shtëpi, luani me dritën e pasme, me tone bardh e zi. Nëse nuk keni ide se si ta bëni, kërkoni në Internet dhe filloni tani!

• Bëni listën tuaj të detyrave

Gjithmonë na mungon diçka që nuk e bëjmë, për shkak të mungesës së vëmendjes ose për shkak të profesionit të tepruar. Ne ju rekomandojmë që të bëni një listë, do të shihni se sa efektive mund të jetë.

• Marr një sy gjumë 

Ju mund ta shihni atë si një dhuratë për veten tuaj, të flini dhe të përpiqeni të rigjeni atë ëndërr të humbur. Do t'ju ngushëllojë.

• bej nje dush

Nëse keni ujë të mjaftueshëm, shkoni në tualet dhe bëni dush me ata që janë në gjendje të lehtësojnë çdo ndjenjë. Me kujdes do të jeni në gjendje të përqendroheni në diçka tjetër dhe të harroni mërzinë tuaj.

Alternativa të tjera për mërzinë

Kjo listë me 28 aktivitete që mund të bëni nëse jeni të mërzitur, megjithatë ka edhe të tjera për ata që duan më shumë guxim të humorit:

• Shakani miqtë tuaj 

Ose i telefononi nga një numër tjetër duke pretenduar se janë një institucion ose u dërgoni atyre disa informacione që mund t'i befasojnë ata pavarësisht se janë false. Ju do të shihni se si argëtoheni.

• Mundohuni të lëpini bërrylin tuaj

Ka shumë që përpiqen, përpiqen të shohin, mund të jesh me fat. Edhe pse fiziologjikisht ata sigurojnë se është e pamundur.

• Luaj veshje

Nëse keni një fëmijë në shtëpi, ose një kafshë shtëpiake përpiquni t'i vishni. Do të jetë shumë argëtuese.

• Terapi e qeshur

Filloni terapinë dhe përmendni me secilën prej zanoreve hahaha, hehehe, hehehee, jojojo, jujuju. Në fund ju me siguri do të përfundoni duke qeshur. Nëse nuk ndodh, provoni përsëri, dhe nëse jo, ju ndoshta vuani nga sindroma e humorit të keq.

• Flisni vetëm

Edhe nëse doni të flisni me dikë ose me veten tuaj, shpjegoni arsyet, tregoni se çfarë ju ndodh, çfarë ndjeni. Mund të jetë një terapi e mirë, mund të zbuloni detaje të rëndësishme që më parë i keni humbur.

Të mërzitesh është gjithashtu e pranueshme

Për shkak të dinamikës ditore ne priremi të besojmë se është keq të mërzitemi. Nëse jeta juaj e përditshme është mjaft e komplikuar dhe mërzia ju vret gjatë fundjavave, është mirë që të kuptoni se është gjithashtu e zbatueshme, ndonjëherë thjesht duke mos bërë asgjë.

Mërzia është një gjendje shumë krijuese, prej andej mund të lindin ide të reja për të zbatuar në projektet tuaja, ato që keni lënë pas për të mos "patur kohë", ose për të besuar se nuk jeni bërë për këtë.

Ndoshta ajo gjendje e mërzisë i hap dyert kërkoni për qëllimet tuaja dhe gjeneroni atë impuls Çfarë duhet për të kuptuar që ju duhet të bëni atë që ju pëlqen në kohën që ju pëlqen, megjithatë, nëse vini re se kjo ju ndodh shpesh, ju mund të vuani nga një çrregullim mendor që po ndikon në gjendjen tuaj shpirtërore. Nëse është kështu, rekomandohet që të kërkoni ndihmë profesionale.