Meditimi ka aftësinë të zvogëlojë dëshirën për të pirë duhan

Dihet nga të gjithë se pirja e duhanit është një nga varësitë më të vështira për të lënë dhe se një përqindje e lartë e njerëzve që synojnë të lënë duhanin, në një moment, përfundojnë duke hequr dorë nga përpjekja e tyre.

Lajmi i mirë është se studimet dhe hulumtimet në të gjithë botën po tregojnë përparim për këtë çështje. Një ekip psikologësh nga Universiteti Teksas i Teksasit, së bashku me Universitetin e Oregonit, kanë qenë në gjendje ta përcaktojnë atë meditimi ka aftësinë për të zvogëluar ose zbutur dëshirën për të pirë duhan.

Psikologët nga këto universitete arritën në përfundimin se trajnimi i krijuar për të ndikuar në varësinë nga pirja e duhanit mund të ketë një efekt shumë të rëndësishëm tek pirësit e duhanit. Rezultatet e studimit, i cili tashmë ishte botuar në revistë Akademia PNAS, zbuloi se të gjithë ata duhanpirës që u bënë të marrin pjesë në meditim, reduktuar konsumin e cigareve me rreth 60%, ndërsa subjektet në grupin e kontrollit të cilëve iu dha terapi relaksuese nuk zbuluan ndonjë ulje të konsumit të tyre.

Në rastin e veçantë të këtij studimi, shkencëtarët u përqëndruan në gjetjen e njerëzve që synonin të ulnin stresin dhe përmirësoni performancën tuaj të përgjithshme. Në thelb studimi u krijua për të analizuar se si meditimi ndikon drejtpërdrejt në pirjen e duhanit. Më parë, ishte vërtetuar që kjo teknikë mund të përmirësonte vetëkontrollin dhe të parandalonte njerëzit që të përfundonin duke u rikthyer në varësinë e tyre ndaj duhanit.

Studimi përfshiu 27 vullnetarë, me një moshë mesatare 21 vjeç dhe numri mesatar i cigareve të të cilave ishte 10. Nga të gjithë këta njerëz, 15 prej tyre, 11 burra dhe 4 gra, ishin pjesë e grupit eksperimental që iu nënshtruan seancave të meditimit për një periudhë prej 5 orësh për dy javë.

Përveç zvogëlimit të stresit psikologjik, meditimi gjithashtu tenton të rrisë nivelet e vetëkontrollit. Kjo do të thotë që personi mund të zvogëlojë nevojën urgjente për të konsumuar cigare dhe kjo gradualisht i bën njerëzit të heqin dorë nga zakoni i pirjes së duhanit.

Pavarësisht rezultateve premtuese, studiuesit vërejnë se shembulli për studimin ishte shumë i ulëtPrandaj, mbetet vetëm të kryhen studime të mëtejshme për të vërtetuar rezultatet.