Sa më shumë që bëj kërkime në meditim, aq më i habitur jam. Habitshtë zakoni më i mirë që ne mund të adoptojmë në ditët tona në ditë nëse duam të fitojmë në shëndetin mendor dhe fizik. Practiceshtë praktika mendore më e plotë dhe e dobishme për trupin tonë: mund t'ju lejojë të ngrini si një bllok akulli, mund të ecni mbi qymyr të nxehtë nën "efektet" e tij, mund të flini pa qenë në gjumë, ...
Tani, hulumtimi i ri ka zbuluar një përfitim të ri për meditimin: meditimi e bën trurin tuaj më të madh.
Efekti fizik i meditimit në trurin tonë
Studiuesit e Harvardit e kanë treguar këtë meditimi i rregullt trash korteksin cerebral. Në përgjithësi, lëvorja cerebrale hollohet ndërsa plakemi, por kjo zonë e lëndës gri trashet me moshën tek ata që meditojnë. Përfitime të tjera
Studimi përfshiu 20 meditues me përvojë dhe truri i tyre u krahasua me atë të 15 njerëzve që nuk kishin medituar kurrë në jetën e tyre. Gjatë skanimit të trurit, medituesit medituan dhe jo-medituesit menduan gjithçka që dëshironin.
Të gjithë pjesëmarrësit ishin të rritur dhe vinin nga një gamë e gjerë profesionesh (me përjashtim të 4 prej medituesve, të cilët ishin në të vërtetë mësues të meditimit ose yogës).
Skanimet treguan se njerëzit që medituar mesatarisht 40 minuta në ditë tregoi një rritje në trashësinë e lëndës gri në krahasim me jo-medituesit. Duhet të theksohet se ata që kishin medituar për më shumë vite treguan ndryshime më të mëdha në strukturën e trurit, duke sugjeruar që meditimi është shkaku i rritjes së lëndës gri. Ndryshime të tjera që meditimi shkakton tek ju
Trashja është e barabartë midis 0,01016 dhe 0,2032 centimetra, për fat të keq nuk do të merrni një tru të papërshkueshëm nga plumbat ... Sidoqoftë, ndryshimi ishte i konsiderueshëm midis njerëzve që medituan dhe atyre që nuk e bënë. Më shumë studime janë planifikuar për të shqyrtuar se si ky ndryshim mund të ndikojë në shëndetin e një medituesi. Ndërkohë ju mund të filloni në praktikën e meditimit duke lexuar këto dy artikuj: Parimet themelore për meditim y 6 metoda të ndryshme të meditimit
Arsyeja pse meditimi arrin të kundërshtojë hollimin e korteksit cerebral me kalimin e kohës është ende e panjohur, por është treguar se meditimi ndryshon plakjen e trurit kështu që duhet të pyesni veten meditoni çdo ditë.
Studiuesit theksojnë se murgjit dhe yogis vuajnë nga të njëjtat sëmundje si ne të tjerët ndërsa plaken, por ata pretendojnë se kanë një shtimi i vëmendjes dhe kujtesa kështu që ata do të gëzojnë një pleqëri të kthjellët. Burim
Ju lë me një video të titulluar «Si të meditoni në një moment»:
Daniel .... Do të doja të të pyesja diçka