Gjërat që mund të bëni menjëherë çdo ditë për të rritur vetëvlerësimin tuaj:
1) Kushtojini vëmendje nevojave dhe dëshirave tuaja. Dëgjoni ato që po ju tregojnë trupi, mendja dhe zemra juaj. Për shembull, nëse trupi juaj po ju tregon se keni qëndruar ulur për një kohë të gjatë, ngrihuni në këmbë dhe shtrihuni. Nëse zemra juaj dëshiron të kalojë më shumë kohë me një mik të veçantë, shko për të. Nëse mendja juaj po ju thotë të studioni, dëgjoni muzikën tuaj të preferuar ose ndaloni së menduari negativisht për veten tuaj, merrni ato mendime seriozisht.
2) Mësoni të kujdeseni për veten tuaj. Ndërsa jeni rritur, mund të mos keni mësuar të kujdeseni mirë për veten tuaj. Në fakt, shumë nga vëmendja juaj mund të ketë qenë në kujdesin për të tjerët ose në "sjelljen e mirë". Filloni të kujdeseni mirë për veten tuaj sot. Trajtojeni veten si një prind i mrekullueshëm që do të sillej me një fëmijë të vogël ose një mik i ngushtë mund të trajtojë një tjetër. Nëse punoni në këtë aspekt, do të shihni se ndiheni më mirë me veten tuaj. Këto janë disa këshilla për tu kujdesur mirë për veten tuaj:
* Hani ushqime të shëndetshme dhe shmangni ushqimet e hedhura (ushqime që përmbajnë shumë sheqer, kripë ose yndyrë).
* Ushtrimi. Lëvizja e trupit tuaj ju ndihmon të ndiheni më mirë dhe të përmirësoni gjendjen tuaj nderim.
Organizoni një kohë çdo ditë ose sa më shpesh të jetë e mundur për të marrë disa ushtrime, mundësisht jashtë. Ju mund të bëni shumë gjëra të ndryshme. Ecja është më e zakonshmja. Ju mund të vraponi, të ngisni një biçikletë ose të ngjitni e zbritni shkallët shumë herë.