Një studim sapo ka arritur në përfundimin se të shkosh për një shëtitje mund të ndihmojë trurin tonë të rritet.
Studiuesit zbuluan se një shëtitje e shpejtë tre herë në javë rrit madhësinë e hipokampusit, qendra e kujtesës së trurit. Hipokampusi është një nga zonat e para që shkatërrohet nga sëmundja e Alzheimerit.
[Shkoni poshtë për të parë VIDEO "Pse po vraponi?"]
Ata u kërkuan 120 burrave dhe grave midis moshës 55 dhe 80 vjeç të jepnin një ecje e shpejtë 40 minuta tre herë në javë.
[Mund të të interesojë Si të forconi kujtesën dhe të shmangni demencën]
Normalisht, truri zvogëlohet me moshën. Por skanimet pas një viti treguan se disa rajone kryesore të trurit të pjesëmarrësve, përfshirë hipokampusin, ato ishin rritur me 2 përqind. Në të kundërt, në një grup tjetër që ishte ftuar të bënte një seri ushtrimesh të thjeshta shtrirjeje gjatë vitit, të njëjtat rajone të trurit u gjetën të tkurren me rreth 1,5 përqind.
Studiuesi kryesor Dr. Kirk Erickson nga Universiteti i Pittsburgh tha:
"Ju nuk keni nevojë për një aktivitet fizik shumë të fuqishëm për të parë këto efekte."
Dr. Erickson shpjegoi se stërvitja nuk është një plumb magjik kur bëhet fjalë për të luftuar çmendurinë, por duket se është një nga mënyrat më të mira për ta mbajtur mendjen të mprehtë:
“Shumica e popullsisë është akoma shumë e ulur dhe është shumë e vështirë për njerëzit që të ngrihen dhe të ecin. Ne nuk jemi duke trajnuar njerëz të moshuar për të kandiduar maratonë. Thjesht ushtrohuni mesatarisht disa herë në javë dhe do të shihni përmirësime të mëdha gjatë një periudhe prej disa muajsh. "
Nëse e pëlqeni këtë artikull, ndani atë me miqtë tuaj!