A ju kujtohet se e keni parë botën si fëmijë? A ju kujtohet madhësia e tmerrshme e një vale oqeanike apo ekstaza e të shijuarit të karameleve tuaja të preferuara?
Do të ishte turp të humbisja ato kujtime. Në këtë artikull keni një sërë këshillash se si të forconi kujtesën tuaj dhe të shmangni demencën kur jeni një person i moshuar:
1) Mos kurseni gjumin ose stërvitjen.
Ashtu si një atlet mbështetet në orët e pushimit dhe një dietë ushqyese për të bërë më të mirën, aftësia juaj për të mbajtur mend rritet duke ushqyer trurin tuaj me një dietë të mirë dhe zakone të tjera të shëndetshme.
- Truri juaj gjithashtu ushtron kur ushtroni trupin tuaj:
Përmirësoni aftësinë tuaj për të përpunuar dhe mbajtur mend informacionin. Ushtrimi fizik rrit oksigjenin në trurin tuaj dhe zvogëlon rrezikun e çrregullimeve që çojnë në humbjen e kujtesës. Përmes ushtrimeve ne prodhojmë kimikatet e duhura për të mbrojtur qelizat e trurit:
"Unë kam një kujtesë fotografike por është e vështirë për mua ta zbuloj atë." @ Baroni i Kuq
- Përmirësoni kujtesën tuaj me jastëk.
Kur privoheni nga gjumi, truri nuk mund të funksionojë në mënyrën më të mirë. Kreativiteti, aftësia për të zgjidhur problemet dhe proceset e tjera të mendimit janë në rrezik. Heqja e gjumit është një recetë për katastrofën dhe armiku i madh për të marrë një kujtim elefant, shikoni këtë video:
2) Shkoni në shoqëri dhe argëtohuni.
Nëse do të pyeteni cila është mënyra më e mirë për të përmirësuar kujtesën, cilën nga këto opsione do të zgjidhnit?:
a) Bëni hobi dhe luani shah.
b) Dilni me miqtë.
c) Shijoni një film qesharak.
Me siguri që shumica prej nesh do të qëndronte me opsionin e parë. Sidoqoftë, studime të shumta tregojnë se një jetë e mbushur me miq dhe argëtim ka shumë përfitime njohëse.
Deri më tani artikulli i sotëm. Nesër do të botoj pjesën e dytë të këtij postimi të gjerë me 3 këshilla të tjera.
më pëlqen