Hapat për të mësuar se si të kontrollojmë ëndrrat

Me siguri që keni dëgjuar në ndonjë rast se ekziston mundësia e ëndrrat e kontrollit, dhe megjithëse mund të jemi përpjekur ta bëjmë atë herë pas here, ka shumë të ngjarë që nuk kemi pasur sukses. E vërteta është se mund të arrihet, dhe megjithëse jo të gjithë kanë kapacitetin, ne do të shpjegojmë si të kontrollohen ëndrrat dhe në këtë mënyrë ju ndihmojnë të jeni në gjendje t'i menaxhoni ato dhe të shijoni një përvojë mahnitëse dhe të ndryshme që nuk e kishit imagjinuar më parë.

A mund të kontrollohen ëndrrat?

Kjo ka qenë një pyetje që e ka intriguar njerëzimin për një kohë të gjatë dhe është e vërtetë që ka njerëz që komentojnë se kanë arritur të dominojnë mbi ta, por e vërteta është se, për aq sa përpiqemi, ne nuk dimë vërtet se si për ta bërë atë, dhe kjo na bën të mos jemi në gjendje ta verifikojmë atë drejtpërdrejt, ne mendojmë se këta njerëz nuk janë plotësisht të sinqertë.

Jo vetëm që nuk janë të sinqertë, por ndoshta ata mendojnë se po e arrijnë atë kur në realitet është thjesht një iluzion dhe pjesë e një ëndrre, por realiteti shkon shumë më larg, dhe është provuar se është e vërtetë që ëndrrat mund të kontrollohen, dhe si ta bësh do të varet nga personi dhe aftësia e tyre për të hyjnë në një gjendje të vetëdijes gjatë gjumit.

Mësoni si të kontrolloni ëndrrat duke ndjekur këto hapa

Siç thamë në fillim të artikullit, jo të gjithë kanë aftësinë për të kontrolluar ëndrrat e tyre, por edhe njerëzit që mund ta bëjnë këtë, nëse nuk kryejnë një seri hapash si ato që do të tregojmë më poshtë, ata as nuk do të ishte në gjendje ta bënte atë, prandaj mos rezistoni dhe provoni këto këshilla që do të tregojmë më poshtë, pasi që vetëm atëherë do të jeni në gjendje të dini nëse kontroll i ëndrrave është një aftësi që e keni ose nuk e keni.

Krijoni një rekord me të gjitha ëndrrat tuaja

Në më shumë se një rast keni ëndërruar dhe, papritmas, për çfarëdo arsye, e kuptoni se është një ëndërr, por pikërisht në atë moment, kur filloni të jeni të vetëdijshëm se në të vërtetë po ëndërroni, zgjoheni dhe nuk mundeni më gjatë mos bëni asgjë për t'u kthyer në ëndërrim me të njëjtën ëndërr, por këtë herë duke ruajtur vetëdijen.

Në atë moment ne kthehemi për të fjetur duke menduar se mund të kujtojmë atë që kemi ëndërruar kur zgjohemi plotësisht dhe fillojmë ditën e re, por kur të vijë koha e kuptojmë se kemi gjumë në majë të gjuhës por nuk mund ta mbajmë mend saktësisht çfarë është. çfarë po ndodhte tek ai.

Kjo është arsyeja pse rekomandimi ynë është që ju të keni gjithmonë një copë letër dhe një stilolaps në krah të shtratit, në mënyrë që, çdo herë që përjetoni ëndrrën tuaj të këtij lloji, në momentin që zgjoheni të shkruani detajet e nevojshme që lejojnë ju e mbani mend atë. Kur shohim shënimet në mëngjes, ajo që duhet të bëjmë është të specifikojmë më mirë ëndrrën dhe në këtë mënyrë do të jemi në gjendje ta kujtojmë atë dhe të fillojmë ta mbajmë atë në mendjen tonë.

Nëse jeni shumë dembel për të filluar të shkruani këto detaje kur jeni duke fjetur, ekziston gjithashtu mundësia e vendosjes së një magnetofoni dhe kështu nuk do të duhet të shqetësohemi për të shkruar, duke shmangur humbjen e plotë të dëshirës për të fjetur.

Mësoni të bëni dallimin midis ëndrrës dhe realitetit

Kur jemi zgjuar është mjaft e çuditshme që gjendemi në një situatë në të cilën mund të dimë nëse jemi zgjuar apo jo, por kjo nuk ndodh saktësisht në ëndrra, dhe është se, në moment në të cilin ne fillojmë të jemi të vetëdijshëm gjatë gjumitGjëja e parë që bëjmë është të pyesim veten nëse vërtet ëndërrojmë apo jemi zgjuar, në mënyrë që të jetë momenti perfekt për të bërë atë që quhet "Kontroll i realitetit”, E cila në thelb përqendrohet në një seri trukesh që do të na lejojnë të dimë nëse është me të vërtetë një fantazi apo një realitet.

Truku më i popullarizuar dhe mbase më i përdorur është të shtrëngojmë krahun, për shembull, dhe në rast se nuk e vërejmë atë, padyshim që do të jemi në një ëndërr, megjithëse duhet të theksohet se ky hile mund të dështojë, pasi mendja jonë madje mund të na bëjë të ndiejmë majën, edhe pse në të vërtetë nuk po e pinim veten.

Prandaj, nëse mashtrimi me majë nuk ka funksionuar, ne gjithashtu mund të përdorim të tjerët që do të bazohen në vëzhgimin e çdo elementi që është brenda mundësive tona. Në jetën reale ne mund të shohim forma shumë të përcaktuara dhe konkrete dhe t'i analizojmë ato pa ndonjë problem, por në ëndrra gjërat mund të shtrembërohen dhe madje të ndryshojnë formën.

Kjo do të thotë që ne do t'i drejtojmë sytë për shembull në një vazo, në një ekran, një libër apo ndonjë objekt tjetër specifik dhe do të shohim nëse me kalimin e kohës mbetet totalisht i palëvizshëm apo vlerësohen ndryshime të një lloji që nuk janë realiste fare

Një hile tjetër është leximi, dhe kjo është se, nëse kemi një tekst në dorë, në rastin e ëndrrave do të vërejmë se është e vështirë për ne të lexojmë përmbajtjen ose është një tekst krejtësisht jokoherent.

Në të njëjtën mënyrë, ne mund të kryejmë kontrolle të tjera të tilla si shikimi në një pasqyrë nëse ka një afër, hapja ose mbyllja e çezmave, duke u përpjekur të ndryshojmë diçka në mjedis me mendjen tonë, domethënë, nga lëvizja e një objekti në bërjen e diçkaje specifike shfaqen, për shembull si një kafshë ose një qilim, etj.

Sigurisht, duhet të kihet parasysh se të gjitha këto detaje mund të ndryshojnë në varësi të personit, domethënë në të njëjtën mënyrë që një hile e caktuar mund t'i shërbejë dikujt, mbase ata nuk kanë asnjë përdorim për të tjerët dhe anasjelltas, kështu që ju rekomandojmë përgatitja e një liste me të gjitha këto kupona dhe variantet e mundshme në mënyrë që të shkoni të provoni një nga një për të zbuluar se cila prej tyre është efektive në rastin tuaj.

Mundohuni të ktheheni në të njëjtën ëndërr

Me siguri në një rast ju jeni zgjuar dhe keni zbuluar se keni dalë nga një ëndërr përrallore tek e cila do të dëshironit të ktheheshit, dhe në atë moment përpiqesh të kthehesh në gjumë për t'u kthyer përsëri dhe për të vazhduar atje ku e ke lënë.

Në shumicën e rasteve nuk mundemi, por në disa është e vërtetë që mundemi vazhdoni përsëri ëndrrën, por zakonisht ndryshon në një tjetër gradualisht dhe praktikisht pa e vërejtur ne, gjë që do të thotë se ne me të vërtetë nuk e kontrollojmë atë dhe nuk kemi arritur në të vërtetë të përshtatemi me atë rikuperim.

Pra, ajo që tregon kjo është se është e mundur të kthehemi në një ëndërr që kemi parë më parë, por ne duhet të mësojmë ta kontrollojmë atë dhe të mbajmë një kthjelltësi të caktuar në mënyrë që të parandalojmë që ajo të kalojë në një ëndërr tjetër dhe, në këtë mënyrë, vazhdoni ta shijoni atë. përvojën.

Për këtë do të përdorim mbi të gjitha në listën e ëndrrave që kishim shkruar në hapin e parë, në mënyrë që të gjejmë atë që na pëlqen më shumë dhe jo vetëm që do ta lexojmë, por do të përpiqemi ta kujtojmë atë përsëri sa më saktë që të jetë e mundur. Për këtë arsye, është e rëndësishme që, kur të transkriptojmë ëndrrën kur zgjohemi në mëngjes, jo vetëm të shtojmë të dhëna për të na ndihmuar ta kujtojmë atë, por gjithashtu të përpiqemi të jemi sa më specifik dhe të shpjegojmë çdo hap dhe çdo detaj që mund të kanë ndodhur, përfshirë, për shembull, atë libër të Kuq që ishte në pjesën e duhur të një dritareje, megjithëse apriori duket se nuk ka ndonjë lloj kuptimi apo rëndësie në ëndërr, por ato janë detaje të rëndësishme që do të jenë shumë e dobishme për ne të kujtojmë çdo detaj të mjedisit dhe, prandaj, të vetë ëndrrës.

Objektivi do të jetë të lexojmë atë tekst çdo ditë dhe të përpiqemi të kujtojmë ëndrrën sa më mirë që të jetë e mundur pak para se të flemë, dhe sapo të mbyllim sytë do të përpiqemi ta kujtojmë atë ëndërr, por këtë herë në një mënyrë më grafike, në në të njëjtën kohë që ne do të bëjmë gjithçka që është e mundur duke lëvizur sipas asaj që kujtojmë për atë skenar, duke arritur kështu krijojnë zotërim mbi gjumin megjithëse ende nuk është zhvilluar.

Në këto raste mund të jetë shumë e dobishme të kërkohet teknikat e relaksimit, pasi ato do të na ndihmojnë të ndjehemi më të ekuilibruar dhe të barabartë qëndroni vigjilent gjatë gjumit, në mënyrë që të parandalojmë që mendja jonë të bjerë në gjumë fare.

Në përmbledhje, ajo që ne do të bëjmë është të shkruajmë ëndrrat tona, të specifikojmë të nesërmen gjithçka që ka ndodhur në ëndërr, të mësojmë të bëjmë dallimin midis jetës reale dhe ëndrrave, të mësojmë të relaksohemi dhe të qëndrojmë vigjilent, të lexojmë ëndrrën që duam të jetojmë vetëm para se të shkojmë në shtrat dhe në fund ta interpretojmë atë në imagjinatën tonë duke përdorur të gjitha burimet që ne kemi qenë duke praktikuar dhe mësuar gjatë gjithë kësaj kohe.

Dhe mbani mend, nëse jeni një nga njerëzit që jeni të trajnuar të mësojnë se si të kontrollojnë ëndrrat, me këto teknika të thjeshta dhe me pak praktikë do të jeni në gjendje të shijoni përvoja të pabesueshme, përveç kësaj do të njihni edhe veten më mirë , dhe madje mund të ndryshojë disa aspekte të jetës suaj që a priori nuk ju pëlqen ose nuk doni t'i përsosni.