Sot do të doja të ndaja me ju një shembull që ilustron rëndësinë e kuptimit që i kushtojmë një situate, pavarësisht karakterit shpesh kufizues që sugjerojnë disa fjalë ose përkufizime. Mendja jonë është aq e fuqishme sa që në varësi të këndit nga vendosim të mendojmë për një situatë të caktuar, ndikimi emocional i përvojës sonë mund të ndryshojë pothuajse nga një ekstrem në tjetrin. Dhe siç e dimë, emocionet tona kryesisht përcaktojnë sjelljen tonë.
Sot, ajo që vlerësohet është efikasiteti dhe produktiviteti maksimal i arritur në kohë rekord. Asnjë filozofim ose shikim i një fluture nga dritarja. Ne duam veprim dhe rezultate të menjëhershme. Zvarritja, domethënë, akti i shtyrjes së detyrave në pritje, prandaj shihet me një sy të keq, nga njerëzit dembelë ... dhe madje si një çrregullim i sjelljes! Por ajo që duhet të pyesni veten është si vijon: A është me të vërtetë vetë shtyrja që shkakton shqetësime apo kuptimin që i japim? Sepse ajo që ndodh është se në shumë raste, ne ndihemi kaq fajtorë për shtyrjen, saqë përfundojmë të paralizuar në atë ankth, të zhytur në mendime negative dhe të paaftë për të bërë asgjë. Dhe kjo është kur hyjmë në një cikël vicioz jofunksional dhe ngecim.
Prandaj, një perspektivë tepër e ngurtë dhe vetë-ndëshkuese mund të jetë e dëmshme për imazhin tonë për veten dhe të përfundojë duke na dekurajuar, madje edhe duke na dëshpëruar. Në vend të kësaj, hulumtimet e fundit kanë treguar se kur vetë-biseda jonë është më falëse në ton, ne çuditërisht përfundojmë të ndjehemi më kompetentë dhe kështu më produktivë. Mirë sigurisht. Çfarë ju motivon më shumë? Shtrydh ju me të gjitha gjërat që ti duhet bëj dhe çfarë nuk po bën, dhe të kujtoj se sa joefektiv, i padobishëm dhe i mutit jeni? Apo ju them se ndoshta mendja juaj dhe / ose trupi juaj dëshiron t'ju thotë diçka si për shembull keni nevojë për pushim? Pse kujdesi për veten nuk shihet si një domosdoshmëri dhe një nevojë e ligjshme? Në kohët greke, filozofët respektonin zvarritjen. Kështu lindën idetë e shkëlqyera. Për më tepër, zvarritja jo vetëm që na ndihmon të marrim vendime më të mira, por gjithashtu na hap hapësirë për të qenë më krijues.. Frymëzimi nuk vjen kur shpërqendrohemi vazhdimisht, por kur nuk bëjmë asgjë dhe mund të jemi në lidhje me veten tonë. Në fakt, artistët më të suksesshëm zakonisht kanë krijuar kryeveprat e tyre në kohë rënieje.
Kështu, në kundërshtim me besimin popullor, akti i shtyrjes, nëse trajtohet me art, mund të ketë përfitime të habitshme. Kryesorja është të shtyjmë zvarritjen në një mënyrë të strukturuar.
Ato janë të shënuara më poshtë 8 mundësi që na ofron zvarritja:
- Shkoni në palestër. Kurrë nuk keni kohë për të ushtruar? Kjo është mundësia perfekte. Gjithashtu mos e mashtroni veten duke menduar se po i jepni vetes një luks, përkundrazi, është një përparësi. Dhe edhe nëse është gjysmë ore, do të ndiheni më energjik, më pak të stresuar dhe përqendrimi juaj do të përmirësohet dukshëm më pas.
- Pastroni dhe rregulloni dhomën tuaj. Rrëmuja që sytë tuaj shohin jo vetëm që reflekton rrëmujën në kokën tuaj, por gjithashtu mund ta ushqejë atë. Nëse doni të mendoni qartë, fillimi jashtë nuk është një ide e keqe.
- Organizohuni. Shfrytëzoni rastin për të ekzekutuar porosi, për të organizuar dosjet tuaja, për të paguar faturat tuaja, etj. Gjithashtu fakti i të shkruarit dhe kontraktimit të gjithçkaje që duhet të bëni në letër ndihmon jashtëzakonisht shumë për të ndaluar rrotullimin njëmijë herë në kokën tuaj dhe do të zvogëlojë pjesërisht ndjenjën e mungesës së kontrollit.
- Përgatitni një drekë apo darkë të vërtetë. Studimet gjithnjë e më shumë tregojnë se ajo që hamë jo vetëm që ka një ndikim të fortë në shëndetin tonë fizik, por edhe në shëndetin tonë mendor. Disa madje thonë se ne jemi ato që hamë. Nëse keni ngrënë dobët për një kohë, kjo është mundësia të kujdeseni për shëndetin tuaj.
- Lexoj gazeta dhe të arrijë me atë që po ndodh në botë, ose lexo nje artikull në një temë që ju intereson. Nuk do të jetë kurrë humbje kohe për të kultivuar veten.
- Ky është rasti i përsosur për të shkruaj, telefono, ose "skype" me familjen ose miqtë keni pasur diçka të lënë pas dore kohët e fundit Megjithëse mund të mos duket urgjente, mirëmbajtja dhe mirëmbajtja e marrëdhënieve të mira ka rëndësinë më të madhe në jetën tonë. Momentet më të lumtura që ne kujtojmë në jetën tonë priren të jenë, në shumicën dërrmuese të rasteve, momente të ndara me të tjerë të rëndësishëm.
- Dhe nëse mundeni qëndroj me ta, përfitoni nga rasti. Ne jo gjithmonë do të kemi mundësinë për ta bërë këtë.
- Shikoni një film, dokumentar ose video në lidhje me atë që po vononi.
nga Jasmine murga
Artikuj shumë të mirë. Urime Thjesht një kuriozitet. Si i gjenerojnë ato artikuj, ose cila është metodologjia për t'i zgjedhur dhe zhvilluar ato?
Pershendetje Jorge,
Faleminderit! Varet. Disa artikuj vijnë nga njohuritë e mia që kam grumbulluar gjatë viteve (studime, libra, përvojë, etj.), Të tjerët nga kërkimet e fundit që përkthej nga Anglishtja dhe të tjerët janë përzierje. Kur tërheq diçka nga një faqe në internet, një artikull tjetër, ose një libër, burimi shfaqet në fund të artikullit. Shpresoj t'i jem përgjigjur pyetjes tuaj.
Regards,
jasemi