Si ta përmirësoni mendjen tuaj: 8 këshilla

A po kërkoni një mënyrë për të përmirësuar mendjen tuaj? A doni të rrisni aftësinë tuaj mendore për të arritur atë që dëshironi? Ndiqni këto 8 këshilla:

1) Merrni frymë thellë.

Më shumë oksigjen do të arrijë në gjak dhe për këtë arsye në tru. Merrni disa frymëmarrje të thella përmes hundës tuaj dhe do të zbuloni se diafragma përdoret më shumë. Kjo gjithashtu inkurajon relaksimin, i cili çon në një mendim më të qartë.

2) Meditoni.

Mund të jetë vetëm mbyllja e syve dhe vëmendja ndaj frymëmarrjes. Kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni, të pastroni mendjen tuaj dhe t'ju përgatisin për çdo lloj detyre.

Gjeni se si mund ta përmirësoni mendjen tuaj

3) Mësoni një gjuhë.

Mësimi i një gjuhe të re është treguar se ngadalëson rënien e funksionit të trurit në lidhje me moshën. Shtë një nga ushtrimet më të mira të trurit.

4) Ushtroni vëmendjen.

Përqendrimi dhe qartësia e mendimit vijnë në të njëjtën gjë. Mësoni të ngadalësoni jetën tuaj dhe të vëzhgoni mendjen tuaj të zënë. Vëzhgoni ato mendime që ju shqetësojnë me hollësi në mënyrë që të mund t’i transformoni ato.

Trajnoni mendjen

5) Shkruaj.

Shkrimi është një mënyrë për të sqaruar idetë tuaja dhe për të ushtruar aftësitë tuaja krijuese dhe analitike. Isshtë një mënyrë e mirë për të rritur fuqinë e trurit tuaj.

6) Dëgjoni Mozartin.

Në një studim të Universitetit të Kalifornisë, 36 studentë morën 3 teste të arsyetimit hapësinor në një test standard të inteligjencës. Pak para provës së parë, ata dëgjuan sonatën e Mozartit për dy piano në D major për 10 minuta. Para testit të dytë, ata dëgjuan një kasetë relaksimi. Para të tretit, ata u ulën në heshtje.

Rezultatet mesatare të 36 studentëve ishin si më poshtë. Testi i parë: 119. Testi i dytë: 111. Testi i tretë: 110.

7) Zhvilloni intuitën tuaj.

Intuita mund të jetë një pjesë e rëndësishme e fuqisë së trurit. Ajnshtajni dhe të tjerët u mbështetën shumë në gungat e tyre intuitive.

8) Flini mirë.

Cilësia e gjumit duket të jetë më e rëndësishme sesa sasia. Gjithashtu, dremitjet e shkurtra pasdite duket se funksionojnë mirë për rimbushjen e trurit të disa njerëzve.


Bëhu i pari që komenton

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.