Vetëvlerësimi dhe lulet Bach

Kur flasim Nderim, ne pothuajse gjithmonë i referohemi vlerësimit që i bëjmë vetes. Ne jemi shumë të vetëdijshëm për përkufizimin e saj, kuptimin e saj, dhe është një fjalë që është shumë në modë, por ndonjëherë kur flitet për vetëvlerësim, bëhet një vlerësim pozitiv ose negativ, sikur të ishte diçka që nuk mund të ndryshohej.

Po, vetëvlerësimi është vetëvlerësimi ynë, rezultat i gjithçkaje që mendojmë dhe ndiejmë për veten tonë. Isshtë rezultat i mendimeve tona, të vetëdijshëm dhe të pavetëdijshëm, të sistemit tonë të besimit dhe mënyrës sesi lidhemi me qenien tonë. Por është shumë më tepër se kaq.

Vetëvlerësimi, siç iu referova në fillim, nuk kufizohet në një pamje statike dhe të dënuar se si e vlerësojmë veten. Vetëvlerësimi ka të bëjë edhe me qëndrimin tonë ndaj vetes, mënyrën sesi vazhdojmë të trajtojmë dhe të kujdesemi për veten. Padyshim, të dy gjërat janë të lidhura, sepse sa më shumë vlerë keni për veten tuaj, aq më mirë është mënyra e trajtimit të saj. Por a është vërtet kështu? Jo, nuk është për shkak se nuk është statike. Pra, mund të ketë disa fusha të jetës sonë në të cilat ne bëjmë një vlerësim shumë pozitiv dhe në të tjerat bëjmë një vlerësim mjaft negativ, dhe madje edhe kështu, ato mund të ndryshojnë në shkallë me kalimin e kohës. Niveli i vetëvlerësimit tonë nuk është i njëjtë në zona të ndryshme për shkak të besimeve që përbëjnë bazën e tij. Një person që është shumë me fat në marrëdhënie mund të ketë vështirësi serioze në nivelin profesional. Në të njëjtën mënyrë, ju mund të jeni shumë të suksesshëm profesionalisht dhe të keni një shëndet shumë të dobësuar. Faktorët e përfshirë në të: besimet tona, parashikimet, ndjenjat e fajit, etj.

Vetëvlerësim i lartë apo i ulët?

Vetëvlerësimi ynë nuk është gjithmonë në të njëjtin nivel. Faktori i kohës, rrethanat dhe përvojat e jetës ndërhyjnë në të. Kur e kuptojmë atë, mund të jetë një hap i rëndësishëm në vetë-pranimin tonë. Ka shumë faktorë që përcaktojnë vetëvlerësimin tonë, vlerësimin që i bëjmë vetes, por ky vlerësim shpesh kushtëzohet nga përvojat, nga mjedisi, nga besimet dhe mendimet që gjithashtu ndryshojnë me kalimin e kohës. Vetëvlerësimi është diçka më dinamike dhe duhet të trajtohet nga ajo premisë.

Nga ana tjetër, vetëvlerësimi nuk është vetëm një çështje psikologjike. Vetëvlerësimit gjithashtu mund t'i jepet një qasje holistike, pasi gjendja jonë emocionale, mendore, shpirtërore dhe fizike ndërhyn në të. Ne nuk mund t'i ndajmë këto kushte. Ata janë të ndërlidhur dhe të ndërvarur. Në të kaluarën, të flasësh për vetëvlerësim nënkuptonte një vizitë te psikologu, i cili gjoja do të ishte i vetmi që do të kishte mjetet ose përgjigjet për të zgjidhur problemet që vijnë nga vetëvlerësimi i ulët. Sot ne e dimë se nuk është më kështu. Ekzistojnë disa metoda, disiplina dhe terapi për të trajtuar çështje që lidhen me vetëvlerësimin, njëra prej tyre është trajtimi me Lule Bach.

Tashmë ka shumë autorë që mbrojnë që vetëvlerësimi është një çështje dridhjeje. Esther & Jerry Hicks janë autorë të shumë librave që lidhen me Ligjin e Tërheqjes dhe ata i referohen shumë faktit se mënyra se si ndihemi është përkthyer, sipas tyre, në një frekuencë të caktuar dridhjeje. Sipas këtyre autorëve, çdo emocion korrespondon me një pikë të ndryshme në një shkallë vibruese. Të menduarit në këtë mënyrë dhe vendosja e një shkalle ku emocionet mund të klasifikohen si frekuencë e lartë ose e ulët dridhjeje është padyshim një mënyrë shumë e re dhe inovative për t'iu qasur çështjes së vetëvlerësimit, veçanërisht pasi nuk është diçka që mund të "matet". Edhe për shumë njerëz kjo mund të duket e largët, megjithatë, dhe nga këndvështrimi im, nuk duket e gabuar. Nëse është kështu, mund të themi se Lule Bach është terapia më efektive dhe e përshtatshme për të trajtuar vetëvlerësimin. Ajo që më bën të krijoj një lidhje midis deklaratave të këtyre autorëve dhe Terapisë së Luleve është pikërisht kur fjala vibruese hyn në mes. Megjithëse askush më mirë se një fizikant kuantik për të detajuar këtë koncept, e vërteta është se Lule Bach janë një terapi vibruese dhe shumë nga esencat përdoren pikërisht për të trajtuar çështje që lidhen me vetëvlerësimin. Ndoshta më shumë se 20 esenca mund të përdoren për të trajtuar shumë variante të frikës, dhe çfarë është frika, por e kundërta e Dashurisë? Dashuria është e kundërta e frikës, dhe është e barabartë me Besimin. Besimi dhe Dashuria ndaj vetvetes është pikërisht ajo që ne e quajmë vetëvlerësim. Nëse esencat e luleve balancojnë emocionet tona, duke shndërruar frikën dhe variantet e saj në Besim dhe Dashuri, atëherë a mund ta konsiderojmë vetëvlerësimin si një çështje vibracionale?

Vetëdije dhe vetëdije

Për të ndryshuar ose rritur vetëvlerësimin tonë është e nevojshme para së gjithash të fitojmë një njohuri të thellë të vetvetes. Pa atë njohje të vetvetes nuk ka vend për të ndryshuar, sepse ne mund të ndryshojmë vetëm atë që dimë, atë për të cilën jemi bërë të vetëdijshëm. Arsyeja pse shumica e njerëzve nuk e përmirësojnë mënyrën e trajtimit të tyre është pikërisht sepse ata nuk janë bërë ende të vetëdijshëm për të. Ata nuk kanë ende perspektivë të mjaftueshme për të përcaktuar modelet mendore dhe emocionale për të cilat janë shtuar, ata nuk janë të vetëdijshëm për parashikimet e tyre, frikën e tyre, ndjenjat e tyre të fajit dhe variantet e tjera të frikës që nuk bëjnë asgjë më shumë se sa-sabotojnë sjelljen e tyre dhe në këtë mënyrë përjetësojnë vuajtjet e thella që vuajnë shumë nga njerëzit. As nuk është një detyrë e lehtë të fillosh një proces të eksplorimit të brendshëm, pasi që disa nga këto modele e kanë zanafillën në fëmijërinë tonë të hershme, ku, në të vërtetë, shumica e besimeve e kanë djepin atje. Shumë prej atyre udhëzimeve u miratuan si tonat shumë kohë më parë, saqë ne nuk i realizojmë më. Nga ana tjetër, ky proces i hetimit të brendshëm çon në faktin se ndërsa po heqim "trungjet" e pavetëdijes sonë, ne e gjejmë veten me emocione që nuk kemi as idenë më të vogël se si t'i trajtojmë. Ne nuk i dimë thjesht sepse nuk i njohim, nuk jemi njohur me ta. Ne nuk dimë si t’i identifikojmë apo përkufizojmë, dhe aq më pak i kuptojmë pse gjenden atje. Kjo është mungesa e vetëdijes së vetvetes. Lackshtë mungesa e vetë-njohjes. Për të filluar të "rregulloni" situatën, do të duhet të kaloni ca kohë vetëm me veten. Introspektimi dhe koha me veten është thelbësore, thelbësore dhe jetësore për ne që të fillojmë një proces të vetë-njohjes dhe të dimë se çfarë po ndodh brenda nesh. Sapo të njihemi më shumë, nuk duhet të na pëlqejnë të gjitha karakteristikat tona, por vetëm t'i njohim dhe t'i pranojmë ato si tonat. Për më tepër, karakteristikat tona të personalitetit nuk mund të konsiderohen negative nga pikëpamja statike. Ato janë pozitive ose negative në varësi të shkallës, kontekstit dhe momentit në të cilin gjendemi. Ato duhet të shihen nga një këndvështrim më dinamik. Lule Bach na ndihmon saktësisht të bëhemi të vetëdijshëm për qenien tonë dhe të fitojmë perspektivën e nevojshme për të qenë në gjendje të identifikojmë se nga vijnë modelet tona mendore dhe emocionale, duke kontribuar kështu në ndryshimin e tyre. Por jo vetëm në këtë na ndihmojnë esencat e Dr. Bach.

Zanafilla e problemit

Ekzistojnë disa modele mendore dhe emocionale që përcaktojnë vetëvlerësimin e ulët. Shumica e tyre kanë lindur dhe zhvilluar në moshën tonë më të hershme: foshnjërinë. Kur jemi fëmijë, prindërit tanë dhe të rriturit e tjerë referues, ata po na edukonin dhe kushtëzonin bazuar në sistemet e tyre të besimit dhe mendimet e tyre, duke na lënë mjaft të qarta ndryshimet midis asaj që ishte e mirë dhe e keqe, çfarë ishte e drejtë dhe çfarë ishte e gabuar dhe çfarë ata e bënë. të dy përmes gjuhës së tyre verbale dhe joverbale përmes vështrimeve, gjesteve, shprehjeve të tyre, etj. Si fëmijë ne nuk dimë të bëjmë dallimin midis realitetit objektiv dhe realitetit subjektiv, në mënyrë që gjithçka që kemi mësuar ta përvetësojmë si diçka "tonën". Mënyra jonë për të parë botën kushtëzohet dhe përcaktohet nga format e saj. Ndonjëherë mënyra se si sillemi, ajo që vlerësojmë me të vërtetë, ose ajo që dëshironim, nuk morën miratim. Kështu që reagimi ynë ishte diçka si: "Unë nuk mund ta them këtë", "Unë nuk mund të mendoj kështu", "Unë nuk mund të jem i tillë", "Unë nuk duhet ta bëj këtë ose të mendoj për tjetrin". Këto ngjarje ndodhin që nga koha kur kemi lindur deri në moshën afërsisht 7 vjeç, ato na shënojnë dhe përcaktojnë dhe është kur fillojnë të lindin disa nga gjendjet tipologjike më të njohura në terma lulesh.

Esencat e luleve Bach

Lule Bach veprojnë në nivelin vibracional duke ndihmuar në harmonizimin e frekuencave vibruese të fushave mendore, emocionale, shpirtërore dhe fizike. Ata janë të natyrës holistike pasi që qenia njerëzore konsiderohet si një e tërë dhe nuk përbëhet nga pjesë të veçanta, dhe ato punojnë jo për të eleminuar simptomën, por përkundrazi ata mësojnë se si ta dëgjojnë atë për të kuptuar kuptimin e saj dhe mesazhin më të thellë.

Ka disa esenca lulesh që kanë rezultate shumë të mira në trajtimin për të shëruar vetëvlerësimin tonë: Gentiani është një thelb që na ndihmon të kemi mendime më pozitive, të jemi më optimistë. Gështenja e Bardhë na pengon të shkojmë rreth e përqark problemeve dhe shqetësimeve pa gjetur një zgjidhje, Impatiens për ankthin, padurimin dhe stresin ose Stimulët për frikën për të cilën jemi të vetëdijshëm. Këto janë vetëm disa nga esencat që, të integruara në një kornizë të përshtatshme terapeutike, na ndihmojnë shumë, sepse ato na japin mirëkuptim, qartësi, na japin më shumë vetëdije. Esenca të tjera të tilla si Agrimony që nga këndvështrimi im është një nga esencat kryesore për t'u marrë parasysh për çështje që lidhen me vetëvlerësimin. Vetë-njohja dhe vetë-pranimi janë baza për një vetëvlerësim të mirë, si dhe njohjen dhe shprehjen e emocioneve tona dhe kjo thelb lehtëson saktësisht shprehjen emocionale. Centaury është thelbi që korrespondon me një gjendje të personalitetit ku vetëvlerësimi arrin pikat nën zero. Shkalla e nënshtrimit ndaj të tjerëve është shumë e lartë, dhe paaftësia për të thënë jo dhe për të vendosur kufij është praktikisht inekzistente. Fakti i mohimit të vetes hapësirën e tij, ekzistencën e tij në botë, pothuajse plotësisht anulimin e vetvetes tregon vetëvlerësimin e ulët që një person në këtë gjendje mund të vuajë. Personaliteti i Centaury nuk ka aftësinë të plotësojë nevojat e veta. A ka ndonjë mënyrë më të keqe për ta trajtuar veten? Larch është një thelb, gjendja negative e së cilës lidhet me programimin negativ mendor. Pohime negative të tipit "nuk mundesh", "je i padobishëm", "nuk je i aftë" ose "nuk je aq i mirë" ndonjëherë të gdhendur me hekur dhe zjarr në pa ndjenja të personit, duke e bindur atë për padobinë e tyre, ata janë të kapërcyeshme me marrjen e kësaj thelbi. Për t'u marrë me ndjenjat e fajit të cilat janë të vështira për t'u çrrënjosur, ekziston thelbi i Pishave, për njerëzit që vazhdojnë të ndëshkojnë veten vazhdimisht, megjithëse në një mënyrë të pavetëdijshme. E gjithë faji kërkon dënimin dhe ndëshkimi krijon dhimbje.

Ekzistojnë edhe esenca të tjera që janë shumë të rëndësishme për të nxitur dashurinë për veten dhe për të rritur vetëvlerësimin tonë. Ato janë: Heather, Gaforrja Mollë, Cerato, Çikore, Scleranthus, Uji Shkëmbi, Ahu, Clematis. Të gjitha emocionet që kanë të bëjnë me vetëvlerësimin e ulët mund të balancohen përmes esencave të luleve. Modele të tilla si kritika dhe vetëkritika, frika, faji, zemërimi, inati, xhelozia dhe zilia, mungesa e vetëbesimit, mendimet e përsëritura negative, shqetësimi, ngurtësia mendore dhe stresi, intoleranca dhe padurimi janë vetëm disa shembuj. Këtu është ftesa për një njohuri më të thelluar të esencave të luleve të lartpërmendura dhe marrëdhëniet e tyre me vetëvlerësimin.

Të mësuarit dhe ndryshimi

Esencat e luleve kontribuojnë shumë tek njerëzit që fillojnë të kujdesen për veten e tyre më shumë duke u ofruar atyre më thelbësore: pranimin, kujdesin dhe vlerësimin. Përmes marrjes së Luleve Bach, ne mund të fillojmë ta shohim veten ashtu siç jemi në të vërtetë. Ato na ndihmojnë të kapërcejmë traumat tona, të vëmë në pikëpyetje bindjet tona, të relativizojmë dhe zhdukim frikën tonë që na pengon të kemi qasje në thelbin tonë, të shohim "veten" tonë të vërtetë, të duam, vlerësojmë dhe respektojmë veten më shumë si qenie njerëzore që meritojnë një jetë plot gëzim, lumturi dhe shëndet.
Vetëvlerësimi është gjithashtu aftësia për të zhvilluar aftësi, për të mësuar dhe për të kërkuar mjetet që lejojnë një marrëdhënie më të dashur me veten, e cila ndoshta nuk ishte dhënë në fëmijëri. Ne nuk jemi saktësisht ato që mendojmë se jemi. Ne jemi më shumë se kaq. Thjesht duhet ta zbuloni.

Artur Jose Lopes
Terapist profesionist lulesh i akredituar nga SEDIBAC
Lehtësuesi i vetëvlerësimit - Mësues i Çertifikuar i Hay
arturjoselopes@gmail.com
www.arturjoselopes.blogspot.com