hisia chanya na hasi

mayai ambayo yanawakilisha hisia

Tunapohisi hisia tunaweza kuzihisi kuwa chanya au hasi, lakini ukweli ni kwamba tunaziweka tu kwa njia hii ili kuzielewa, kwa sababu sio chanya au hasi. Hisia ni hivyo tu: hisia. Wao ni mwongozo wetu kuelewa vyema ulimwengu wetu wa ndani na pia, ule unaotuzunguka.

Kwa hili tunamaanisha kwamba hisia zote ni nzuri na za lazima, hazipaswi kuainishwa kuwa mbaya au hasi ... zipo ambazo ni za kupendeza zaidi kuliko zingine lakini zote. wanataka kutuambia kitu cha kuwa bora na sisi wenyewe na mazingira.

kutambua hisia

Ni muhimu kutambua hisia ili kudhibiti na kuzielezea kwa usahihi, ni kwa njia hii tu tunaweza kupata usawa wa ndani ambao hutufanya tujisikie vizuri.

Hisia ambazo zimetajwa kuwa chanya ni zile zinazotufanya tujisikie vizuri na zile ambazo ni hasi ni zile zinazotufanya tujisikie vibaya. Lakini hisia hasi au zile zinazotufanya tujisikie vibaya ni muhimu sawa na zile ambazo ni chanya au hutufanya tujisikie vizuri.

Hisia zisizofurahi zaidi tunapojua jinsi ya kuzisimamia vizuri ni za msingi kwa sababu zitatusaidia kujilinda na uchokozi wa nje na kuelekeza hisia hizo kali zaidi ambazo, vinginevyo, zinaweza kutufanya "kulipuka" kwa kutozisimamia vizuri.

icons zinazowakilisha hisia

hasira, hasira, au ira Wanaweza kutufanya tujisikie vibaya sana, lakini pia hutusaidia (mradi tu wanasimamiwa vizuri) kuweka mipaka na watu wengine, hali na kutetea haki zetu za kibinafsi. Hisia huwa hasi na hata kudhuru, inapofichwa, haionyeshwa ... Kwa sababu itakuwa wakati huo mioyo yetu itaimarika na hata matatizo hatari kama vile mahangaiko au magonjwa kama vile mfadhaiko yatatokea wakati ujao.

Kwa upande mwingine, tunapenda hisia zinazotufanya tujisikie vizuri kama vile upendo, furaha au furaha na tunataka zirudiwe mara kwa mara... Wakati huzuni au woga hutufanya tujisikie vibaya na kuamini kwamba kuna kitu kibaya kwetu. . Lakini kwa kweli, hakuna kitu kibaya ... ni hisia tu zinazotuambia kwamba tunapaswa kufanya sehemu yetu kujisikia vizuri na hivyo kuhimiza ukuaji wetu wa kibinafsi.

Mwili wako humenyuka kwa kiwango cha kisaikolojia kwa hisia hizi: tunapohisi hasira, hasira au mkazo moyo wetu huharakisha, tunataka kupiga mayowe na kupata adrenaline yote tuliyo nayo ndani. Kila mwili unaweza kuitikia tofauti. jambo la muhimu ni kutambua mataifa haya ili kudhibiti hisia na kila kitu kinachosababisha sisi katika ngazi ya kimwili na kiakili.

Kwa njia hii itakuwa rahisi kuepuka mvutano na hisia zisizohitajika ambazo hutuletea usumbufu kwa njia moja au nyingine.

Kwa nini ni chanya au hasi?

Kama tulivyokuambia hapo juu, hisia ni nzuri au hasi kulingana na ikiwa zinatufanya tujisikie vizuri au mbaya. Chanya hutokana na mawazo na vitendo chanya, na hasi hutoka kwa vitendo na mawazo hasi.

Ingawa hakuna chanya au hasi kabisa, tutazungumza juu ya hisia kwa njia hii ili iwe rahisi kwako kuzielewa na kwa hivyo kuzitambua ndani yako.

hisia chanya kawaida ni:

  • Utulivu
  • Furaha
  • Weka
  • Amor
  • Upole
  • Kuridhika
  • Mapenzi
  • Kukubali
  • Ustawi
  • Furahisha
  • Shauku
  • Matumaini
  • Furaha
  • Humor
  • Udanganyifu
  • Passion
  • Kuridhika

Msichana akitabasamu kwa hisia chanya

Kwa upande mwingine, tunapata kesi kinyume, kile tunachoita hisia hasi, ambazo ni kama vile:

  • Hofu
  • Huzuni
  • Hasira
  • Hasira
  • Uchungu
  • Manyoya
  • Duel
  • Chuki
  • Agobio
  • hatia
  • Asco
  • wasiwasi
  • Kukata tamaa
  • Sipendi
  • Kukata tamaa
  • Stress
  • Machafuko
  • Hasira
  • Hofu
  • Shaka
  • Rabie
  • Kukasirika
  • Chuki
  • Aibu

Hisia zote, chanya na hasi, huenea kwa watu walio karibu nawe. Hii ina maana kwamba ikiwa unajisikia furaha unaweza kuisambaza kwa watu walio karibu nawe, lakini ikiwa unajisikia kukata tamaa au huzuni sana, Pia huenea kwa wengine.

Hakuna hisia zinapaswa kuepukwa, sio zile zinazochukuliwa kuwa nzuri au mbaya ... lazima zikubalike, zitambuliwe, zieleweke na kudhibitiwa.

Hisia zote ni muhimu

Hisia zote ni muhimu, kila mmoja wao. Kwa mfano, hasira hukusaidia kuweka mipaka, woga hukusaidia kuepuka hatari, huzuni ya kukubali hasara na kutafakari, hasira ya kudhibiti adrenaline ya ziada katika mwili kutokana na mkazo kwa usahihi (kama vile kufanya mazoezi), nk.

Jambo bora zaidi la kufanya unapokabiliwa na mhemko unaohisi kuwa mkali ni kujiuliza maswali kadhaa: kwa nini ninahisi hisia hii? Unataka kuniambia nini? Je, inajidhihirishaje katika mwili wangu? Ninaweza kufanya nini ili kuwa bora zaidi?

Bora ni kutambua nia chanya katika kila hisia na kuisimamia haraka ili tunapoifafanua tuweze kutenda ipasavyo. Kujifunza usimamizi wa kihisia ni muhimu kwa ustawi wa kibinafsi katika maisha, na hii, ikifanywa kwa usahihi itakuwa na matokeo chanya ndani ya mtu mwenyewe na kwa watu wanaomzunguka.

msichana mwenye huzuni na tabasamu bandia

Kwa hivyo usemi wa kihisia una athari kubwa kwa haya yote. Maonyesho ya kihisia yanaweza kuwa na nguvu zaidi au kidogo, kulingana na jinsi yanavyojisikia vibaya. Kwa hiyo, ili kupata usawa, unapaswa kutafakari kwa utulivu juu ya hisia hiyo na kufikiri juu ya maana yake na nini unaweza kufanya ili kuionyesha.

Kwa mfano, ikiwa unahisi hasira kwa sababu bosi wako amezungumza nawe vibaya asubuhi nzima na hujaweza kumwambia kile unachohisi, unaweza kusambaza mfadhaiko huo wote kwa familia yako unapofika nyumbani.

Ili kuzuia hili kutokea, ni bora kwenda nje na kucheza michezo au kufanya shughuli ambayo unaona kuwa yenye kuridhisha. Fikiria na utafakari jinsi ya kuelezea kwa bosi wako jinsi alivyokufanya uhisi, na ikiwa haiwezekani, iandike kwenye karatasi ili angalau hisia zote zisizofurahi zitoke kichwani mwako na haziathiri sana.

Kama umeona, sio lazima kukandamiza hisia, lazima uelewe, ujue wanataka kutuambia nini na ueleze kwa usahihi. Siri ni usimamizi wa kihemko ili hata zile ambazo tunahisi kuwa kali na zisizofurahiya sio za kufurahisha sana.


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.