Jinsi ya kupata motisha na kuifanya ifanye kazi kweli

kuwa na moyo

Watu wanaonekana kuwa mahiri katika kuweka malengo, lakini sio tunakutana nao kila wakati. Ni mara ngapi umejiwekea malengo lakini haujaweza kuyatimiza kwa sababu umepoteza ari njiani? Ni rahisi sana kuweka malengo kuliko kuyafanya yatimie. Yote inakuja kwa motisha.

Lazima tuwe waaminifu: watu wana shida kubwa kukaa motisha katika mambo tunayofanya. Ni rahisi sana kukaa na kufikiria juu ya mambo ambayo tutafanya na kisha usiwafanye.

Ili kutuhamasisha, wakati mwingine tunahitaji msaada kutoka nje. Ndio maana tutatoa maoni juu ya njia kadhaa za kukuza malengo yako kwa kujifunza jinsi ya kujihamasisha mwenyewe. Hatusemi kwamba itakuwa rahisi, na Hatusemi itakuwa haraka. Lakini tuko tayari kubeti itakuwa ya thamani. Na kuridhika ambayo hutokana na kufikia moja tu ya malengo? Inatosha kutuweka tukichukua hatua ndogo kuelekea kila kitu kingine kwenye orodha.

Tafuta kwanini

Kuweka mtazamo wa mambo unayotaka kufikia, unahitaji kuandika sababu kadhaa kwa nini unataka kufikia lengo hilo (kama vile kujiweka sawa). Ingawa hiyo inaweza kuonekana wazi, taja vitu maalum unayotaka kufikia, kama kufika kwenye gorofa ya tatu bila kupumua, kulala vizuri, au kukataa chakula cha taka itafanya iwe rahisi kufuatilia maendeleo yako na kukupa motisha, badala ya kulenga lengo la kufikirika kama "Pata afya" ni bora kuwa thabiti zaidi.

Nakala inayohusiana:
Hamasa halisi na hadithi za uboreshaji

Unahitaji sekunde 10 tu

Tabia ya kushangaza zaidi ya wanadamu ni jinsi gani tuko tayari kubaki kutoridhika na maisha yetu. Una wazo la kushangaza la kubadilisha maisha ... halafu fikiria sababu 100 tofauti kwanini hupaswi kuifanya. Sasa fikiria maisha ambayo kila moja ya maoni haya ya kushangaza huwa ukweli.

kuwa na moyo

Unaweza kufuata sheria ya sekunde 10: "Ikiwa una silika ya kutekeleza lengo, lazima usonge ndani ya sekunde 10 la sivyo ubongo wako utaanguka." Hapo awali, mwili wako unachukia hatua, lakini hupata matokeo. Wakati mwingine unapokuwa na wazo au silika, hesabu hadi kumi kisha uchukue hatua. Labda unaandika wazo tu, lakini lazima uambatanishe harakati za mwili kwa msukumo wa akili .. Kwa mfano, anza mazungumzo na mtu.

Kuwa na orodha ya vitu vinavyokufanya utabasamu

Wacha tuseme haujui ni nini unataka. Ikiwa unajua tu kuwa unataka kuanza kuishi vizuri, weka orodha mpya ya wakati unaokufanya utabasamu. Unaweza kuandika kwa mkono katika kitabu au katika programu yako ya maandishi ya rununu. Unaweza kuandika tu vitu ambavyo vinakufurahisha, kinachokufurahisha, kinachokufanya ucheke kwa sauti kubwa, unachagua unachotaka kuandika. Fikiria juu ya kile kinachokufurahisha.

Kwa muda, ningeandika tu nyakati katika siku yangu ambazo zilinifurahisha sana, zilifurahishwa na kunifikisha nilipo sasa. " Ikiwa haujui kabisa mchezo wako wa mwisho ni nini, jaribu kufuatilia kinachokufurahisha.

Katika siku ambazo lazima ufanye kitu ambacho hakikuhamasishi sana lakini lazima ufanye, angalia orodha hiyo na uchague moja wapo ya shughuli ambazo umeandika. Fanya kile unachopaswa kufanya hata ikiwa haujisikii kama hiyo na kisha pata ari na thawabu juhudi yako kwa kufanya baadhi ya mambo ambayo yanakufurahisha.

Nakala inayohusiana:
Nukuu 36 za motisha kutoka kwa sinema

Chukua umwagaji wa motisha

Wakati unafanya kazi kufikia lengo, ni rahisi kushikwa na uchovu wa kufikia lengo hilo. Unaanza kufanya kazi kwa bidii na kwa bidii na karibu, ukikaribia na karibu na ndoto hiyo… na kabla ya kuijua, umepoteza kuona ni nini lengo lako lilikuwa mwanzo. Una upungufu wa motisha, umepunguzwa na mafadhaiko makali, hukata kumaliza uchovu wa kibinafsi.

kuwa na moyo

Ili kushinda hali yoyote mbaya na kwamba msukumo wako haupotei njiani, ni muhimu "kuoga" kila wakati katika vitu vinavyokuchochea. Vipi? Unda bodi yako ya taswira kufikia kile ulichokusudia kufanya maishani na unaweza kukiona wakati wowote unataka.

Bodi ya maonyesho ni mkusanyiko wa taarifa, picha, na nukuu ambazo unaweka sana nyumbani kwako ili uweze kuziona wakati wowote unapozihitaji. Unapaswa kuangalia bodi hii kila siku ili kujikumbusha kila wakati kwanini unafanya kile unachofanya.

Kuza shukrani

Wakati tunafungua macho yetu, tunatambua kila kitu tunachopaswa kufanya siku hiyo. Ili kukaa motisha, angalia vitu kadhaa ambavyo unashukuru ukiwa bado kitandani.

Tunapoamka, mara nyingi tunashikwa na kile tunachopaswa kufanya na kile tunachopaswa kurekebisha, na mwelekeo wetu unakuwa hivyo. Kisha, Kubadilisha wazo hilo mara moja, kutambua tu kile kilicho kizuri, hukuweka katika fikira nzuri ya kukabili siku hiyo.

Anza kidogo

Kila mtaalam tuliyezungumza naye alipendekeza kuanzisha msingi wa ukweli wako ni nini ili uweze kuonyesha maendeleo unayoweza kufanya. Kwa mfano, Sisemi amka saa 6 asubuhi wakati unachukia asubuhi ... Badala yake, jaribu kuweka kengele yako kwa dakika 15 mapema kuliko kawaida unapoamka, kutembea kwa muda mfupi kila siku, au kuongeza mboga mpya kwenye chakula chako cha jioni. Polepole na thabiti ... unashinda mbio.

Nakala inayohusiana:
Msukumo wa ndani; nguvu iko ndani yako

Tumia kipima muda

Huu ni mchezo mdogo wa ubongo ambao tunapenda sana. Weka kipima muda kwa dakika 30 na ufanye chochote unachoepuka, kwa kasi ya juu. Haijalishi ni nini, kaa mbali na kazi hiyo. Ni bora kunyamazisha simu yako ili usivurugike.

kuwa na moyo

Wakati unapokwisha, pumzika kwa dakika 10 na ufanye chochote unachotaka. Hatujali, pata haki tu. Kisha wakati hizo dakika 10 zimeisha, fanya tena. Endelea kufanya kazi kwa dakika 30 na kisha dakika 10 za kupumzika, Mpaka umalize chochote unachofanya

Ukiwa na vidokezo hivi vya kukaa motisha na kufanya kazi kweli, unaweza kufanya chochote kwa shauku zaidi ... Ingawa hatua ya kwanza inataka kuifanya, je! Ndio kwa kweli!


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.