Je! Ni mgogoro uliopo

Kupitia shida iliyopo sio ya kupendeza kwa mtu yeyote kwa sababu unaweza kuhisi kuwa kila kitu kinabadilika miguuni mwako ... Ingawa kwa ukweli, labda unaweka kila kitu mahali pake. Mgogoro uliopo pia unajulikana kama wasiwasi wa uwepo ingawa dhana ni ile ile: maisha huhisi hayana maana. Inahisi kama uwepo hauna maana, hakuna mipaka .. Tunajua kwamba sisi sote tutakufa siku moja na kwa hivyo, nini maana ya maisha?

Wasiwasi uliopo au shida hujitokeza wakati wa mabadiliko na huonyesha ugumu wa kurekebisha, mara nyingi huhusiana na upotezaji wa usalama. Kwa mfano, mwanafunzi wa chuo kikuu anayehamia nyumba au mtu mzima anayepitia talaka ngumu anaweza kuhisi kama msingi ambao maisha yao umejengwa unavunjika. Hii inaweza kusababisha kuhoji maana ya kuishi.

Kwa wanaoishi, mgogoro uliopo unazingatiwa kama safari, fahamu, uzoefu muhimu, na hali ngumu. Inatoka kwa ufahamu wa uhuru wako mwenyewe na jinsi maisha yataisha kwako siku moja.

Hatari ambazo zinaweza kusababisha mgogoro wa kuwepo

Mgogoro wa uwepo mara nyingi hufanyika baada ya hafla kadhaa za maisha, pamoja na:

• Utambuzi wa ugonjwa mbaya au wa kutishia maisha.
• Ingiza kitengo muhimu cha umri, kama vile 40, 50, au 65
• Kupitia uzoefu mbaya au wa kiwewe.
• Kazi au mabadiliko ya kazi
• Ndoa au talaka
• Kuwa na watoto
• Kifo cha mpendwa

Watu walio na hali zifuatazo za afya ya akili pia wanaweza kukabiliwa zaidi na kuwa na mgogoro uliopo; ingawa shida hizi hazisababishi mgogoro uliopo:

• wasiwasi
• Ugonjwa wa utu wa mipaka
• Unyogovu
• Shida ya kulazimisha inayoonekana

Je! Unajuaje ikiwa una shida ya uwepo?

Ili kujua ikiwa una shida ya uwepo au la, unapaswa kujua kuwa kuna dalili ambazo zinaweza kukusaidia kuitambua. Wakati wa shida iliyopo, unaweza kupata dalili anuwai, pamoja na:

• wasiwasi
• Unyogovu
• Upweke
• Wasiwasi mkubwa
• Kuhisi kuzidiwa
• Ukosefu wa motisha na nguvu.
• Kutengwa na marafiki na wapendwa

Aina za mizozo iliyopo

Mgogoro uliopo ni neno la jumla, ambalo linaweza kutumiwa kupanga aina nyingi za shida ambazo zinaweza kusababisha mtu kuwa na mgogoro uliopo.

Hofu na uwajibikaji

Ujuzi unasisitiza kuwa sisi sote tuko huru kufanya maamuzi maishani, na kwa uhuru huu wa kufanya maamuzi huja jukumu. Walakini, kutokana na marudio ya mwisho ya kifo, matendo yako yanaweza kuonekana hayana maana wakati yanatazamwa kuhusiana na picha kubwa ya maisha yako.

Kwa njia hii, uhuru husababisha kukata tamaa, na uwajibikaji wa uhuru huu husababisha wasiwasi. Je! Ni mara ngapi umejitahidi na uamuzi na kuogopa ulikuwa mbaya? Hofu hiyo ya kufanya uamuzi usiofaa huonyesha uchungu kwa uhuru unaohusiana na wasiwasi uliopo.

Wanahistoria wanaamini kuwa tuna wasiwasi huu au uchungu kwa sababu hakuna njia "sahihi" na hakuna mwongozo wa kutuambia nini cha kufanya. Kwa asili, kila mmoja wetu lazima aelewe maisha yake mwenyewe. Ikiwa jukumu hili linajisikia kubwa sana, tunaweza kurudi kwa aina ya tabia inayotukinga na hisia hii ya wasiwasi.

Maana ya maisha

Ikiwa unapambana na wasiwasi uliopo, unaweza kujiuliza, "Nini maana ya kuishi?" Unapopitia mabadiliko katika maisha yako na kupoteza usalama wa muktadha na muundo uliozoeleka, unaweza kuhoji hatua ya maisha, ikiwa mwishowe, matokeo yake ni kwamba utakufa. Kwa nini hufanya vitu?

Uwezo wa kuwa na shauku ya kile kinachoweza kuzingatiwa kama maisha yasiyo na maana huonyesha kuthamini maisha yenyewe. Ikiwa unaweza kuacha kujaribu kuishi hadi mwisho, au "lengo," na uanze kuishi kwa kitendo cha "kuwa" yenyewe, basi utaanza kuishi maisha yako kikamilifu.

Ukweli

Mgogoro uliopo unaweza kukuongoza kwenye uhalisi, ambayo itakuletea wasiwasi pia. Unaweza kuwa na mawazo juu ya muda mfupi wa uwepo wako na jinsi unavyoishi. Unapoacha kudhani kuwa utaamka ukiwa hai kila siku, unaweza kupata wasiwasi, lakini wakati huo huo utapata maana ya kina kutoka kwa kila kitu.

Unaweza kugundua kuwa shida zote za kila siku za kawaida ambazo zinakusumbua sana hazionekani kuwa muhimu, na mawazo yote, Hofu na wasiwasi juu ya hali ya kawaida hupotea, kwa sababu unakabiliwa na shida kubwa zaidi. Mwisho wa maisha yako, je! Kuna jambo lolote? Je! Itajalisha ni kazi gani uliyochagua, ulikuwa na pesa ngapi, au gari gani uliendesha?

Awamu ya maisha

Watu wengi hupata shida ya wakati wanapobadilika kuwa kizazi kipya: kutoka utoto hadi utu uzima au kutoka utu uzima hadi maisha ya uzee. Matukio muhimu ya maisha, pamoja na kuhitimu, kuanza kazi mpya au mabadiliko ya kazi, kuoa au kuachwa, kuwa na watoto na kustaafu, kunaweza pia kusababisha mgogoro uliopo.

Kifo na ugonjwa

Kupoteza kwa mwenza, mzazi, kaka, mtoto, au mpendwa mwingine mara nyingi hulazimisha watu kukabili vifo vyao na kuuliza maana ya maisha yao wenyewe. Vivyo hivyo, ikiwa unakabiliwa na ugonjwa mbaya au wa kutishia maisha, Unaweza kuwa na shida inayokuzidi na mawazo ya kifo na maana ya maisha.

Ikiwa unafikiria unapitia shida iliyopo lakini haujui ni jinsi gani unaweza kuvumilia au unafikiria hautaweza kuishinda, tafuta msaada mara moja. Kupitia shida iliyopo ni kawaida kuliko unavyofikiria na sio lazima upitie peke yako.

Unaweza kutafuta msaada kutoka kwa familia na marafiki, lakini ikiwa unaona ni muhimu, tafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili kwa mwongozo wa kile unaweza kufanya ili kupata usawa wa ndani. Kwa njia hii utathamini tena maisha uliyonayo na juu ya yote, utakuwa mwenyewe tena. Tuna maisha moja tu na inafaa kuishi kwa kushukuru nafasi ya kuwa wewe kila siku ya uwepo wako.