ஆன்மா மூளை வலையமைப்பில் உள்ளது

நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு வரை அறிவு வெவ்வேறு மூளை தொகுதிகளில் வைக்கப்பட்டுள்ளது என்று கருதப்பட்டது. ஸ்பெயினின் நரம்பியல் விஞ்ஞானி ஜோவாகின் ஃபஸ்டர் நினைவாற்றலும் ஆத்மாவும் மூளையின் பெரிய நரம்பியல் வலையமைப்பிலிருந்து உருவாகின்றன என்று முன்மொழிந்தார், இது ஒருவருக்கொருவர் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

நியூரான்கள் மூளையில் இறக்கக்கூடும், ஆனால் ஒரு நபரின் முகத்தின் நினைவகம் நினைவகத்தில் நிரந்தரமாக இருக்க முடியும், இந்த நினைவகம் எங்கே வைக்கப்படுகிறது, இறக்கும் செல்கள் மற்றும் நியூரான்கள் உள்ளன என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறதா? நினைவகம் மிகவும் நீடித்ததாக இருக்கக்கூடும், ஏனென்றால் நினைவகம் பெறப்பட்ட உணர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகள் உணர்ச்சிபூர்வமான காலநிலைக்கு நன்றி செலுத்துகின்றன. வேறு என்ன, வாழ்க்கையின் போக்கில் இந்த நினைவுகள் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பல வகையான நினைவகம் உள்ளன மற்றும் எஞ்சியிருக்கும் நினைவக வகைகளும் முக்கியம். இந்த நினைவுகள் வாழ்க்கையின் போது பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதனால் அவை உயிர்வாழ்கின்றன, ஆனால் அதே நேரத்தில் இணைப்புகள் பலவீனமடைந்து நினைவகம் இழக்கப்படுகிறது, ஆனால் புதியவைகளும் உருவாக்கப்படுகின்றன. புதிய நினைவகத்தைப் பெறுவதற்கும் உங்கள் மனதை மேம்படுத்துவதற்கும் உள்ள தந்திரம் உங்கள் மூளைக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதாகும். மன உடற்பயிற்சியைப் போலவே உடல் உடற்பயிற்சியும் முக்கியமானது.

நியூரான்கள் 40 வயதில் மீளமுடியாமல் இறக்கவில்லை

40 வயதிலிருந்து நியூரான்கள் மக்களின் மூளையில் சரிசெய்யமுடியாமல் இறந்துவிட்டன என்று கருதப்பட்டது, இது மூளையின் அடிப்படையில் ஒரு இருண்ட படத்தை எங்களுக்குக் கொடுத்தது. அவர்கள் இறக்கவில்லை என்பதை இப்போது நாம் அறிவோம், அவற்றுக்கிடையேயான தொடர்புகள் மட்டுமே குறைகின்றன. புதிய நியூரான்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பிறக்கின்றன, குறிப்பாக கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றல் பகுதியில், ஆனால் இதற்காக அவை மன உடற்பயிற்சி மூலம் தூண்டப்பட வேண்டும்.

முதிர்ந்த வயது 30 வயதை எட்டுகிறது, அதன் பின்னர் மூளை வயது வரத் தொடங்குகிறது. சில பயிற்சிகளால் இதைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது தாமதிக்கலாம். எங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றைப் பயிற்சி செய்ய அனைத்து மக்களும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய 12 உதவிக்குறிப்புகளை பக்கோ மோரா நமக்கு உதவுகிறது. இந்த வழியில், வயதான டிமென்ஷியா, பார்கின்சன் அல்லது அல்சைமர் போன்ற நோய்களைத் தவிர்க்கலாம்.

ஆரோக்கியமான மூளைக்கு 12 உதவிக்குறிப்புகள்

பக்கோ மோராவிலிருந்து இந்த உதவிக்குறிப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள், இதனால் உங்கள் மூளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்:

1. குறைவாக உண். நமக்கு தேவையானதை விட அதிகமாக சாப்பிடுவது புரதங்கள், லிப்பிடுகள், டி.என்.ஏ மற்றும் மூளையைத் தாக்கும் மூளையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. குறைவான உணவு ஹிப்போகாம்பஸில் புதிய நியூரான்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, சினாப்சை அதிகரிக்கிறது, மேலும் நரம்பியல் பழுதுபார்க்கும் வழிமுறைகளை மேம்படுத்துகிறது.
2. தவறாமல் விளையாட்டு செய்யுங்கள். ஏரோபிக் விளையாட்டுகளைச் செய்வது மூளையில் அதிக பிளாஸ்டிசிட்டிக்கு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பொருள்களை சுரக்கச் செய்கிறது, நியூரான்களுக்கு இடையிலான ஒத்திசைவுகள் பலப்படுத்தப்பட்டு கற்றல் மற்றும் நினைவகம் மேம்படுத்தப்படுகின்றன.
3. ஒவ்வொரு நாளும் மன உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். குறுக்கெழுத்துக்களைப் படிப்பது அல்லது செய்வது போதாது, நீங்கள் மூளையைத் தூண்ட வேண்டும். ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது முயற்சி தேவைப்படும் மனதைக் கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு, ஆனால் அது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, ஏனெனில் அது பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, மற்றவர்கள் நம்மைப் போற்றுகிறார்கள்.
4. நிறைய பயணம் செய்யுங்கள். பயணத்திற்கு கற்றல் மற்றும் மனப்பாடம் தேவை. வழக்கமான மூளைக்கு பேரழிவு தரும், பயணத்திற்கு மேலதிகமாக உணர்ச்சிகளின் திரட்சியை உருவாக்குகிறது, இதுதான் நியூரான்களை நகர்த்துகிறது.
5. ஓன்றாக வாழ்க. நல்ல மன ஆரோக்கியம் மற்றவர்களுடன் நல்ல மற்றும் நிலையான உறவைக் கொண்டிருப்பதால் வருகிறது. உணர்ச்சி இடமாற்றங்கள் உணர்ச்சி நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு கூட்டாளருடன் வாழ்ந்து, நண்பர்களைக் கொண்டவர்கள் மாற்றங்களுடன் சிறப்பாக மாற்றியமைக்க முடியும்.
6. மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப. தழுவல் என்பது காலத்திற்கு ஏற்ப மாற்றியமைத்தல். நீங்கள் ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நபராக இருந்தால் அல்லது நீங்கள் எதையாவது வயதாகிவிட்டதாக நினைத்தால், நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிடும்.
7. நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும். மூளை மற்றும் உடலை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள் உருவாக்கப்படுவதால் மன அழுத்தம் உடலுக்கு மோசமானது. இதை எதிர்ப்பதற்கான சிறந்த விஷயம் விளையாட்டு விளையாடுவது.
8. புகைபிடிப்பதில்லை புகைபிடித்தல் சிறிய பக்கவாதம் உருவாக்குகிறது, நிகோடின் நினைவகம் மற்றும் அட்ராபியைக் குறைக்கிறது, கூடுதலாக இது நியூரான்களைக் கொன்று மூளையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.
9. நன்றாக தூங்க. ஒவ்வொரு இரவும் நமக்கு 8 மணிநேர மண் தேவைப்படுகிறது, இதனால் மூளை வேலை செய்து திசுக்களை சரிசெய்ய முடியும், மேலும் நமக்கு சேவை செய்யாத அந்த நினைவுகளை அகற்றவும், உயிர்வாழத் தேவையானதை வலுப்படுத்தவும் முடியும்.
10. உணர்ச்சி இருட்டடிப்பைத் தவிர்க்கவும். வாழ்க்கையில் உந்துதலுடன் வாழ்வது அவசியம், உற்சாகத்துடனும் உற்சாகத்துடனும் வாழ்வது அவசியம், ஏனென்றால் அது வாழவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க நம்மைத் தூண்டுகிறது.
11. நன்றி செலுத்துங்கள். நன்றி என்பது மிக அழகான மனித சைகை மற்றும் அது நம்மை நன்றாக உணர வைக்கிறது, இது புதிய பிணைப்புகளை உருவாக்க மற்றும் உணர்ச்சி சுமைகளை விட்டுச்செல்ல அனுமதிக்கிறது.
12. சிறிய விஷயங்களை அனுபவிக்கவும். சிறிய விஷயங்களை அனுபவிப்பது முக்கியம், தேவைகளை உருவாக்காமல், அவற்றைப் பெறுவதற்கு நம்மை போராடவோ மன அழுத்தமாகவோ ஆக்குகிறது.

மூளையின் ஒரு பகுதியில் அறிவு சரி செய்யப்படவில்லை

மூளையின் ஒரு பகுதியில் அறிவு சரி செய்யப்படாததால் இது 'மட்டு கருத்தாக்கம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. நரம்பியல் நெட்வொர்க் நினைவகத்திற்கான திறவுகோலாகும்இது எல்லா அறிவிற்கும் எல்லா நினைவகத்திற்கும் அடிப்படையாகும், இது வாழ்க்கை முழுவதும் அனுபவத்தின் மூலமாகவும் உணர்ச்சிகளுக்கும் நியூரான்களுக்கும் இடையிலான தொடர்பிலும் உருவாகிறது.

இந்த அறிவின் தொகுதிகள் கற்றலின் அடிப்படையாகும், அது பார்ப்பது மற்றும் கேட்பது. நினைவகம் மற்றும் அறிவின் உணர்வு நெட்வொர்க்கில் உள்ளது, ஏனெனில் இது தொடர்புடையது, இது அறிவின் குறியீடு. கெஸ்டால்ட் அல்லது படிவ உளவியல் இதனுடன் தொடர்புடையது, ஏனென்றால் பகுதிகளுடன் தொடர்புடைய விஷயங்களுக்கு அர்த்தம் உள்ளது.

அறிவின் நரம்பியல் நெட்வொர்க்குகள் சங்கம் மற்றும் அனுபவத்தால் உருவாகின்றன மற்றும் கலங்கள் மற்றும் செல் குழுக்களைப் பகிரவும். ஒரு செல் குழு பல நெட்வொர்க்குகளின் பகுதியாக இருக்கலாம். எல்லாவற்றையும் புரிந்து கொள்ள ஒரு தொடர்புடைய குறியீடு, அதை அதன் குறைந்தபட்ச பகுதிகளாக குறைக்க முடியாது.

மூளை என்பது நினைவுகள் சேமிக்கப்படும் ஒரு டிராயர் அல்ல, ஒரு செயல்பாட்டில் சிறப்புப் பகுதிகள் எதுவும் இல்லை, நரம்பியல் அறிவியலின் முன்னேற்றங்களுக்கு நன்றி இந்த கோட்பாடு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. மூளை என்பது ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட நியூரான்களைக் கொண்ட ஒரு சிக்கலான வலையமைப்பாகும். ஒவ்வொன்றும் பல நெட்வொர்க்குகளின் பகுதியாக இருப்பதோடு கூடுதலாக, அவர்களுக்கு பலவிதமான பாத்திரங்கள் உள்ளன. இது இணையம் போன்றது. நம்மிடம் சுமார் 20 பில்லியன் நியூரான்கள் உள்ளன, அவை நினைவாற்றலைக் கொண்டிருப்பதற்காக ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடையவை மற்றும் மூளை அவற்றை விநியோகிக்கப்பட்ட நெட்வொர்க்குகளில் சேமிக்கிறது.

உறவுகள் ஒரு நபரை விட ஒரு நபரில் வித்தியாசமாக உருவாகின்றன, ஆனால் பொதுவான நெட்வொர்க்குகள் கலாச்சார நெட்வொர்க், மொழியின் விதிகள், உணர்ச்சிகள் ... போன்றவை பகிர்ந்து கொள்ளப்படுகின்றன ... மேலும் இது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உள்ளது, ஏனெனில் இது சிறியதாக நகலெடுப்பதன் விளைவாகும் நெட்வொர்க்குகள், அவை படிநிலை மட்டத்தில் ஒழுங்கமைக்கப்படுகின்றன. முக்கியமானவற்றிற்கு முன்னுரிமை அளிக்க முக்கியமில்லாத நினைவுகளை மூளை தடுக்கிறது.

மூன்று வகையான நினைவகம் எதிர்காலத்தை மையமாகக் கொண்டது

நினைவகம் இன்னும் ஒரு மர்மம் ஆனால் மூன்று வகைகள் உள்ளன: நீண்ட கால நினைவகம் (இது உங்கள் குழந்தை பருவத்தில் உங்களுக்கு நடந்த விஷயங்களை நினைவில் வைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது), குறைநினைவு மறதிநோய் (இது ஒரு தொலைபேசி எண்ணை காகிதத்தில் எழுதும் வரை நினைவில் வைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது) மற்றும் பணி நினைவகம். இந்த கடைசி நினைவகம் மக்களுக்கு மிக முக்கியமானது, ஏனென்றால் நாம் சேமித்து வைத்திருக்கும் நினைவுகளை இணைத்து அதற்கேற்ப செயல்பட இது அனுமதிக்கிறது. நாம் ஒருவரிடம் பேசும்போது பயன்படுத்தும் நினைவகம் இது.

மூளையுடன் நாம் சுற்றுச்சூழலுடன் சரிசெய்கிறோம், அது நமக்கும் சுற்றுச்சூழலுக்கும் இடையிலான இடைமுகம் (வெளி மற்றும் உள்). பரிணாம வளர்ச்சியின் போது, ​​பெருமூளைப் புறணி வளர்ச்சியடைந்துள்ளது மற்றும் மொழி மற்றும் முன்கணிப்பு ஆகிய இரண்டு விஷயங்களை அனுமதிக்கும் விசித்திரமான பண்புகளை மனிதன் பெற்றுள்ளார்.

அனைத்து நிர்வாக செயல்பாடுகளுக்கும் ஒரு செயல்பாடு உள்ளது, பணி நினைவகம், முடிவெடுப்பது, படைப்பு திறன் ... அனைத்தும் எதிர்காலத்தை மையமாகக் கொண்டவை, மற்றவர்களைப் பெறுவதற்கான விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். புலனுணர்வு அறிவு சிக்கலான அறிவாற்றல் அறிவிலிருந்து வேறுபடுகிறது, ஏனெனில், அவை இரு பிரிவுகளுக்கும் இடையிலான உறவுகளைக் கொண்டிருந்தாலும் (இரண்டும் கருத்து-செயல் சுழற்சியில் பங்கேற்கின்றன, செயல் சூழலில் மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது) மற்றும் அமைப்பு மீண்டும் வழங்கப்படுகிறது. இதன் பொருள், உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நபரைச் சந்தித்தால், அந்த நபரை உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் அழகியலுடன் தொடர்புபடுத்துவீர்கள், மேலும் அவர்கள் அந்த நபரின் பார்வையை வண்ணமயமாக்குவார்கள், மேலும் அந்த நபரின் நினைவகம் அல்லது அவர்களைப் போன்ற மற்றவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்வார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வார்கள் எதிர்வினையாற்ற. அந்த நபருக்கு முன். நடத்தை மற்றும் மொழி பண்பேற்றம் செய்யப்படுகின்றன.

ஆன்மா மூளையில் இருக்கிறது, ஆனால் அதன் பெட்டிகளில் இல்லை ... ஆன்மா மூளை வலையமைப்பில் உள்ளது.

நீரூற்று; நெட்வொர்க்கிங்