உணர்ச்சி வலியை வெல்வது: நிச்சயமாக அது சாத்தியமாகும்

உணர்ச்சி வலி என்றால் என்ன?

உடல் வலியை விட உணர்ச்சி வலி மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும். உடல் வலி மருந்துகளால் நிவாரணம் பெறலாம், அதே நேரத்தில் உணர்ச்சி வலி சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம்.

இது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தின் விளைவாக எழுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக ஒரு நேசிப்பவரின் இழப்பு. இது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை உருவாக்குகிறது. இது நம் மனதின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கச் செய்கிறது. இதனால்தான் எதிர்மறை தானியங்கி எண்ணங்களின் சுழற்சியில் நுழையாமல் நாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

உணர்ச்சி வலிக்கு என்ன காரணம்?

உணர்ச்சி வலிக்கான காரணங்கள் பல. குழந்தை பருவத்தில், கைவிடுதல், தனிமை அல்லது சமூக நிராகரிப்பு போன்ற உணர்வு அதைத் தூண்டும்.

பெரியவர்களில், ஒரு பிரிவினை, வேலை இழப்பு அல்லது நேசிப்பவரின் மரணம்.

எப்படியிருந்தாலும், உங்களுக்கு என்ன ஒரு தீவிரமான, பேரழிவு தரும் நிகழ்வு, வேறு ஒருவருக்கு அவ்வளவு அதிகமாக இருக்காது. அது ஏற்கனவே தெரிந்ததே நாம் ஒவ்வொருவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம்.

உணர்ச்சி வலிக்கு உதவுங்கள்

அங்கு உள்ளது உணர்ச்சி வலியைக் கையாள்வதற்கான பல ஆதாரங்கள். முக்கியமானது, நம்மை சித்திரவதை செய்வதற்காக கடந்த காலத்திற்கு திரும்பத் திரும்பத் திரும்ப அல்ல. வாழ்க்கை செல்கிறது. நீங்கள் தேங்கி நிற்க முடியாது

1) உங்களை மதிப்பீடு செய்ய உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.

2) அறிவாற்றல்-நடத்தை உளவியல்.

3) தியானம்.

4) குடும்ப மற்றும் சமூக உறவுகளில் ஆதரவு.

5) மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளில், சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உணர்ச்சி வலி என்பது உடல் வலியிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டது, ஆனால் அவர்களுக்கு பொதுவான விஷயங்கள் உள்ளன. அதை ஏற்படுத்தும் ஒரு உண்மை எப்போதும் உள்ளது, அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தின் முதல் தருணங்கள் மிக மோசமானவை, ஆனால் அதற்கு ஒரு தீர்வு இருக்கிறது.

உடல் வலியை பிரதிபலிக்கும் ஒரு வீடியோவை நான் கண்டேன், ஆனால் உணர்ச்சி வலிக்கு விரிவுபடுத்தலாம். அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் என்பது நமது மூளையில் எஞ்சியிருக்கும் ஒரு பெரிய பிளவு மற்றும் அகற்றப்பட வேண்டும். கவனிக்கவும், படங்கள் உங்கள் உணர்திறனை பாதிக்கலாம்: