'நான் முக்கியமில்லை என்று நினைக்கிறேன்'

எந்தவொரு முயற்சியும் இல்லாமல், உலகம் உண்மையில் நம்மீது இருக்கும் நாட்கள் உள்ளன.

உதாரணமாக, வேலையில் அவர்கள் கிறிஸ்துமஸ் மதிய உணவு பட்டியலை ஏற்பாடு செய்கிறார்கள், நாங்கள் செல்லப் போகிறோமா என்று யாரும் எங்களிடம் கேட்கவில்லை; நாங்கள் வாட்ஸ்அப் குழுவிற்கு ஒரு வேடிக்கையான வீடியோவை அனுப்புகிறோம், யாரும் எங்களுக்கு பதிலளிக்கவில்லை; நாங்கள் அண்டை வீட்டாரை வாழ்த்துகிறோம், அவர் எங்களைப் பார்ப்பதில்லை.

நாம் நினைக்கும் வரை நாம் அந்த நாளில் சேர்க்கக்கூடிய 'துரதிர்ஷ்டங்களின்' நீண்ட பட்டியலுக்கு அவை ஒரு எடுத்துக்காட்டு: இன்று நான் யாருக்கும் முக்கியமல்ல.

அங்கிருந்து நாம் தொடர்ந்து வீழ்ச்சியடையலாம்: மோசமான முகங்கள், புத்திசாலித்தனமான பதில்கள், விரைவான முடிவுகள் போன்றவை 'நான் இனி கிறிஸ்துமஸ் மதிய உணவுக்கு செல்லமாட்டேன்', 'டெர்மினேட்டர்' செய்திகளை வாட்ஸ்அப் குழுவிற்கு தட்டச்சு செய்து, மிக மோசமான நிலையில், 'குற்றவாளியை' துன்புறுத்துதல் மற்றும் இடிப்பது, பின்வாங்காமல்.

உண்மை என்னவென்றால், நாம் கீழே உணர முடியும்.

காலில் இருக்கவும், முயற்சி செய்யாமல் இறக்கவும் நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

முதலில், இந்த படிகள் நம்மை அறிந்தவர்களுக்கு, நமக்கு உண்மையிலேயே முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவர்களுக்கானவை என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். மீதமுள்ள மக்களுக்கு (எங்களைப் பார்க்காமல் மாற்றத்தைத் தரும் கியோஸ்க், வீதியைக் கடக்க நாங்கள் உதவி செய்கிறோம், எங்களுக்கு நன்றி சொல்லவில்லை), அவர்களுக்கு ஒரு மோசமான நாள் இருந்திருக்கலாம் என்பதால் நாங்கள் அவர்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கக்கூடாது.

நாங்கள் எதிர்பார்த்தபடி எழுத்தர் எங்களை நடத்தாததால் எத்தனை முறை நாங்கள் விரும்பும் இடத்திற்கு செல்வதை நிறுத்திவிட்டோம்? முடிவில் நாம் காயமடைகிறோம், ஏனென்றால் முக்கியமில்லாதவற்றிற்கு நாம் முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறோம்.

பின்னர் பார்ப்போம்:

1. நிலைமையை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.

நாம் பிரபஞ்சத்தின் மையம் என்று நினைப்பதை நிறுத்துங்கள் பூமியின் முகத்தில் உள்ள எல்லா மக்களும் நம்மைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். நாம் ஏமாற்றமடைவோம்.

'எனக்கு நடக்கும் அனைத்தும் யாருக்கும் ஏற்படலாம், இன்று அது என் முறை'. நிகழ்வுகளுக்கு இவ்வளவு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டாம், நிச்சயமாக ஒரு விளக்கம் இருக்கிறது, அது எங்களை புறக்கணிப்பது துல்லியமாக இல்லை.

இதைப் பற்றி நாம் பேச வேண்டியிருந்தால், 'உண்மையான' நண்பர்களுடன் நம்மைச் சூழ்ந்துகொள்வது நல்லது, அவர்கள் 'தீர்ப்பளிக்காமல்' எங்கள் பேச்சைக் கேட்கிறார்கள், மேலும் ஓட்டத்துடன் செல்லாமல் எங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

2. அவசரப்பட வேண்டாம்.

சில நேரங்களில் மக்கள் தங்கள் சொந்த வழியில் செல்லும்போது, ​​நாம் உயிருடன் இருப்பதை உணரவில்லை.

நாங்கள் பின்வாங்கவில்லை, நாங்கள் வாய் திறக்கிறோம், மற்றவர் பிரச்சினை என்னவென்று தெரியாமல் வெற்றுக்கண்ணாக இருக்கிறார் என்பது உங்களுக்கு எப்போதாவது நடக்கவில்லையா?

எரிச்சல் ஏற்படுவதற்கு முன்பு பத்து நிமிட இடைவெளி எடுக்கப் பழகுங்கள், நாம் பின்னர் வருத்தப்படக்கூடிய விஷயங்களைச் சொல்வதை விட இது சிறந்தது.

கூடுதலாக, நிச்சயமாக நாங்கள் சில சமயங்களில் ஒருவரை புறக்கணித்திருக்கிறோம்.

3. யாரும் நம்மை புண்படுத்த முடியாது.

நான் யாரும் இல்லை என்று கூறும்போது, ​​அது யாரும் இல்லை. நாம் எவ்வாறு நடந்துகொள்வது என்பது நம்மைப் பொறுத்தது. நாம் நம் எண்ணங்களுக்கு எதிர்வினை. எனவே, ஒன்று நாம் பேட்டரிகளை வைத்து நன்றாக சிந்திக்க ஆரம்பிக்கிறோம், அல்லது மூழ்கிவிடுவோம்.

4. வெளியில் இருந்து உள்ளே.

நான் அழைப்பதைப் பயிற்சி செய்வது நல்லது 'எனது வெளி பார்வை', நம் எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் அவதானிப்பதை வெளியில் இருந்து பார்ப்பதைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை.

நம்மைக் கவனிக்க நாம் பயப்படக்கூடாது, உண்மையில், நாம் அதை அடிக்கடி பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இது ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்துகொள்ள உதவும் ஒரு பயிற்சி. சிந்திக்கவும் செயல்படவும் நமக்கு குறைவான நேரம் தேவை என்பதை காலப்போக்கில் உணர்ந்து கொள்வோம். நாம் இப்போதே அதைச் செய்யும் ஒரு காலம் வரும்.

5. நாம் ஏன் இப்படி உணர்கிறோம் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்.

இன்னொரு நல்ல நடைமுறை என்னவென்றால், நாம் ஏன் அப்படி உணர்கிறோம் என்று நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்வது. எங்கள் எதிர்விளைவுகளுக்கு உண்மையான பதிலுக்காக நாம் நமக்குள் தேடுவது நல்லது.

சில நேரங்களில் மற்றவர்கள் நம்மைக் கவனிக்க வேண்டும், இல்லையென்றால் நாம் புண்படுத்தப்படுகிறோம், பாசத்தைக் கோருவதற்கு நாங்கள் தொடர்ந்து போராடுகிறோம்.

நாம் நம்மை ஆராய்வதற்கு பயப்படவில்லை என்று எங்கள் அச om கரியத்திற்கான உண்மையான காரணத்தைத் தேடுங்கள். எங்கள் சுயமரியாதை பதிவைப் பார்க்க இது ஒரு நல்ல நேரம்; இது ஓரளவு காலாவதியானதாக இருக்கலாம், மேலும் புதிய பேட்டரிகளை வைக்க வேண்டும். மோசமாக உணர எதுவும் நடக்காது, அது உண்மையானது. ஆனால், நாடகம் செய்யாமல், சில சமயங்களில் மற்றவர்கள் நமக்குச் செய்ததைக்கூட அறியாத விஷயங்களுக்காக நாம் துன்பப்படுகிறோம் என்று நான் மீண்டும் சொல்கிறேன்.

6. பொறுப்பு.

நாம் மோசமாக உணரலாம், வெடிக்கலாம் மற்றும் உலகத்துடன் போராடலாம். ஆனால் நாம் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் விலகிச் செல்லக்கூடாது என்றால், நாமே பொறுப்பேற்றுக் கொண்டு தொடங்க வேண்டும். அதாவது, தீர்க்கப்படாத எங்கள் பிரச்சினைகளுக்காக மற்றவர்களிடம் கோபப்படுவதற்கு ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது.

7. ஈகோ.

நம் காலத்தின் தீமை அடிக்கடி நமக்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது: ME, ME மற்றும் ME.

எங்கள் ஈகோ அந்த சிறிய இம்ப் போன்றது, எங்கள் தோளில் உட்கார்ந்திருப்பது சில நேரங்களில் நம்மை பைத்தியக்காரத்தனமாக வீசுகிறது. நம்முடைய மற்றவற்றைக் கட்டிக்கொண்டு ஒரு குறுகிய தோல்வியில் வைத்திருக்க வேண்டும். நாம் அவருக்கு இலவச கட்டுப்பாட்டைக் கொடுத்தால், அவர் ஒரு நடைக்கு வெளியே செல்கிறார், எப்போதும் ஆயுதம் வைத்திருப்பார்.

ஈகோவைப் பிரதிபலிக்க, புத்தகத்தை பரிந்துரைக்கிறேன் 'இப்போது சக்தி: ஆன்மீக அறிவொளிக்கு வழிகாட்டி' வழங்கியவர் எக்கார்ட் டோலே.

8. இருங்கள்.

மற்றவர்கள் நம்மைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோமோ அதையே நாங்கள் பெரும்பாலும் செய்கிறோம். அவர்கள் எங்களுக்கு (நனவு அல்லது மயக்கத்தில்) செய்ததாக நாங்கள் நினைக்கும் ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி நாங்கள் வருத்தப்படுகிறோம், அந்த மக்கள் எங்களைப் பற்றி கூட நினைப்பதில்லை.

அதற்கு பதிலாக நாம் ஒரு சுத்தமான மனதுடன், எதையும் எடுத்துக் கொள்ளாமல், நிச்சயமாக நாம் நினைப்பதை விட அதிகமான சூழ்நிலைகளை அமைதியாக ஏற்றுக்கொள்கிறோம்.

நடைமுறையில் வைக்கவும் 'இங்கே மற்றும் இப்போது' மனதை நச்சு மற்றும் தேவையற்ற எண்ணங்களாக திசைதிருப்பாமல் கவனம் செலுத்த இது உதவுகிறது.

9. இன்று நாம் அவ்வளவு கவனம் செலுத்தாததற்கு என்ன காரணம் என்று கண்டுபிடிக்கவும்.

மற்றவர்கள் எங்களுக்கு ஒரு விளக்கம் கொடுக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் நம்பினால், ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள், வருத்தப்படாமல் மற்றவர்களிடம் கேளுங்கள்.

நாம் தயாராக இருந்தால், இந்த புள்ளியை ஆரம்பத்தில் நடைமுறைக்கு கொண்டு வரலாம்.

எஸ்டீபானியா நாரன்ஜோ சான்செஸ் எழுதிய கட்டுரை.

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், அதை உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆதரவுக்கு மிக்க நன்றி.[மேஷ்ஷேர்]