கதர்சிஸ்: அது எங்கிருந்து வருகிறது, அதன் உண்மையான பொருள் உங்களுக்குத் தெரியுமா?

வாழ்க்கை வழியாக மனிதன் தனது பாதை முழுவதும், எல்லா வகையான சூழ்நிலைகள், சூழ்நிலைகள், மக்கள், இடங்கள், சூழல்கள் ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்துகிறான். இது இயற்கையால் தொடர்பு கொள்கிறது, மேலும் அது இவ்வளவு பெறும் சூழலில் உருவாகிறது, எல்லா இடங்களிலிருந்தும், அது சரிந்துவிடும் ஒரு காலம் வருகிறது. இது ஒரு வகையில் நிறைவுற்றது, அமைதியைத் தொந்தரவு செய்யும் மற்றும் சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள் அனைத்தையும் வடிகட்ட உதவும் ஒரு மாற்றீட்டைத் தேடுவது அவசியம். பல ஆண்டுகளாக, இந்த வகையான உணர்ச்சி நிலைமைக்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஆய்வுகள் பல ஆண்டுகளாக மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகின்றன, உளவியல் துறையில் பெரும் முன்னேற்றங்களைக் கண்டறிந்து, அதைக் கண்டறியும் போது மனதைத் தூய்மைப்படுத்த வழிகள் உள்ளன இந்த இடுகையில் மதிப்பீடு செய்யப்படும் தொடர் நுட்பங்களுடன்.

கதர்சிஸ் என்றால் என்ன?

கதர்சிஸ் என்ற சொல் கிரேக்கத்திலிருந்து வருகிறது ஆழ்ந்த உணர்ச்சி தூய்மை அதாவது சுத்திகரிப்பு அல்லது சுத்திகரிப்பு. இது உளவியல், மற்றும் மனநலத் துறையில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு செயல்முறையாக அறியப்படுகிறது, இது மக்களை நனவாகவோ அல்லது அறியாமலோ செய்யப்படுகிறது, அவர்களை சுத்தப்படுத்தும் பொருட்டு, குற்ற உணர்வு, வேதனை, வலி, விரக்தி, வருத்தம் அல்லது கவலை போன்ற அனைத்து உணர்வுகளிலிருந்தும் விடுபடலாம். சுருக்கமாக, ஆன்மாவை விட்டு வெளியேறும் உணர்ச்சிகள். இந்த நடைமுறைக்கு நன்றி, மக்கள் தங்கள் துக்கங்களை நீக்கி, அது உருவாக்கும் எடை மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து உணர்ச்சி ரீதியாக தங்களை விடுவித்துக் கொள்ளலாம்.

கதர்சிஸின் வரலாறு

கதர்சிஸ் என்ற சொல் பண்டைய கிரேக்கத்தில் பிறந்தது. கருணை மற்றும் பயத்தின் அனுபவங்களின் மூலம் உணர்ச்சி, உடல் மற்றும் ஆன்மீக சுத்திகரிப்புக்கான வரையறையை அரிஸ்டாட்டில் அவருக்கு வழங்கியபோது. நான் உள்ளடக்கிய தத்துவஞானி, அவரது கவிதை பண்டைய சோகம், இது ஒரு நாடக இலக்கியப் படைப்பைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை, அங்கு காட்சிகளில் வைக்கப்பட்ட கதாநாயகர்கள் சோகமான சூழ்நிலைகளுக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர், அவை பொதுவாக ஆபத்தான முடிவைக் கொண்டிருந்தன.

பயம், வெறுப்பு, பொறாமை, சோகம், இரக்கம் மற்றும் அன்பு ஆகியவற்றின் சதி உணர்வுகளின் போக்கில் அவர்கள் தெளிவாக வெளிப்படுத்திய இடத்தில், விளக்கக்காட்சிகள் பார்வையாளர்களுக்கு சேவை செய்தன, இந்த செயல்களின் விளைவுகளைக் கண்டன, அவை கதாபாத்திரங்களுடன் அடையாளம் காணப்பட்டன, அவை எந்தவொரு முறையற்ற செயலையும் செய்யாமல், அவை உருவாகும் விளைவுகளின் பயத்தை உணருங்கள், இதனால், இந்த வழியில், அவர்கள் தங்களை நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும், மேலும் கதாநாயகர்களை அந்த அபாயகரமான இடங்களுக்கு இட்டுச் செல்லும் செயல்களை மீண்டும் செய்வதைத் தவிர்ப்பார்கள்.

இந்த இலக்கிய வினையூக்கிகளை எடுத்துக்காட்டுகளுடன் காட்டலாம்:

• அந்த பய உணர்வு இரக்கம், மாயை, மகிழ்ச்சி, சோகம் அல்லது அன்பு ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது அல்லது ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது தோன்றலாம். புனைகதைகளில் வரும் கதாபாத்திரங்களுக்கு பச்சாத்தாபம் உணர்ந்தது.
• ஹீரோ கஷ்டப்படுகையில் அல்லது வெற்றிபெறும்போது, ​​வெளிப்படும் அந்த உணர்ச்சிகள் அனைத்தும் கதர்சிஸின் எடுத்துக்காட்டுகள்.

பின்னர் இந்த வார்த்தையை மனோதத்துவ ஆய்வாளர்களான ஜோசப் ப்ரூயர் மற்றும் சிக்மண்ட் பிரூ ஆகியோர் எடுத்துக் கொண்டனர், அவர்கள் இதை வினையூக்க முறை என்று அழைத்தனர், இது ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்துவதையும், கடந்த காலங்களில் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்திய நிகழ்வுகளை உயிர்ப்பிக்க நோயாளியை உட்படுத்துவதையும் உள்ளடக்கியது. அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள் காயம் மற்றும் விரக்தியை ஏற்படுத்தும்.   

சிகிச்சையளிக்கும் சிகிச்சை நுட்பமும் செயல்படுத்தப்பட்டது, அங்கு உளவியலாளர், கேள்விகளின் மூலம், அதிர்ச்சிகளின் தோற்றத்தை அடைய முயன்றார், இதனால் நிபந்தனைக்கு நிரந்தரமாக ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முயன்றார், இதனால் நோயாளிகள் சிகிச்சையைப் பற்றி பேசும் திறனுடன் வெளியேறினர் எந்தவொரு பிரச்சினையும் இல்லாத பொருள், அதைக் குறிப்பிடும்போது அவர்கள் எந்தவிதமான வலியையும் வருத்தத்தையும் சோகத்தையும் உணரவில்லை, இதனால் அதிர்ச்சியின் மொத்த வெற்றியை நிரூபிக்கிறது, அடக்கப்பட்ட உணர்வுகளை விடுவிப்பதன் மூலமும், உள் அமைதியை அடைவதன் மூலமும். இரண்டு நுட்பங்களும் இன்றும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கதர்சிஸ் செயல்முறை எவ்வாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது?

தொடங்குவதற்கு முன், ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு உலகம், ஒருவருக்கொருவர் முற்றிலும் மாறுபட்டது, தனித்துவமான பிரச்சினைகள் மற்றும் தேவைகளைக் கொண்ட ஒரு உலகம் என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும், அவை தனித்தனியாக நடத்தப்பட வேண்டும். எனவே, பயன்படுத்த வேண்டிய நடைமுறை வேறுபட்டது, மேலும் இது ஆளுமை, சுவை மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்றது.

விருப்பங்களைப் பொறுத்து, பல்வேறு கதர்சிஸ் மாற்றுகள் உள்ளன  உணர்ச்சிகளின் சிகிச்சையைத் தொடங்கவும் ஆவியின் விடுதலையை அடையவும் இது பயன்படுத்தப்படலாம். அவை மிகவும் எளிமையான செயல்முறைகள், இது எவ்வளவு சிக்கலானதாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் மேம்படுத்தும் எண்ணம் இருக்கும் வரை அவை எங்கும் செய்யப்படலாம். மிகவும் பயனுள்ள நுட்பங்கள் இங்கே.

• யாருடன் பேசுவது என்பதைக் கண்டறியவும்: நீங்கள் ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது தொழில்முறை நிபுணராக இருந்தாலும், உங்கள் உடலில் இருந்து கூடுதல் ஆற்றலை வெளியேற்றுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். கவலைகளைப் பகிர்வது சுமையை குறைவாகவும் எளிதாகவும் கையாள உதவுகிறது, மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கிறது, இது லேசாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டாலும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு அமைதியான நோயாகும், தலைவலி, இரத்த சோகை, மனநிலை மாற்றங்கள், எடை இழப்பு, தூக்கமின்மை மற்றும் மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் இது புற்றுநோயையும், பின்னர் மரணத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
• உடற்பயிற்சி அல்லது விளையாட்டு: இது ஒரு பெரிய உடல் முயற்சிக்குத் தகுதியானது, எபினெஃப்ரின் என்றும் அழைக்கப்படும் அட்ரினலின் ஹார்மோனைச் செயல்படுத்துகிறது, இது சுரக்கும்போது, ​​இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது, இது ஒரு எச்சரிக்கை உணர்வையும் சக்தியையும் ஏற்படுத்துகிறது, இது உடலின் பதட்டங்களை வெளியிட உதவுகிறது.
• கலை நடவடிக்கைகள்: பாடுவது, நடனம் அல்லது நடிப்பு போன்றவை, அதே போல் யோகா போன்ற தளர்வு அல்லது தியான பயிற்சிகள் உங்களை வெளிப்படுத்தவும், பதற்றத்தை விடுவிக்கவும் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், மேலும் இந்த வழியில் உங்கள் கவலைகளை விட்டுவிட்டு, இன்பம் மற்றும் உள் சமாதானம்.
• நகைச்சுவை: மகிழ்ச்சி, வேடிக்கை, பொழுதுபோக்கு மற்றும் பொழுதுபோக்கு. சிரிக்க வழிகளைக் கண்டறியவும். சிரிப்பு சிகிச்சையானது கவலைகள் மற்றும் விரக்திகளை விட்டுவிடுவதற்கான எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.