அமைதியடைய சிறந்த வழி எது என்று சில நிமிடங்களில் அவர்கள் எங்களிடம் கூறுகிறார்கள்

ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு «என்ற தலைப்பில் ஒரு வேடிக்கையான YouTube சேனலைக் கண்டேன்.நீரிழிவு நோய்க்கான கூட்டணி«. அதே குறிக்கோளின் கீழ் தொடர் அத்தியாயங்கள் உள்ளன "இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த 21 நாட்கள்".

16 ஆம் அத்தியாயத்தில் அவர்கள் மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பற்றி பேசுகிறார்கள், இது ஒரு பொருள் நாங்கள் ஏற்கனவே முயற்சித்தோம் இந்த வலைப்பதிவில் நிறைய. எனினும், இந்த வீடியோ நகைச்சுவை குறிப்பை வழங்குகிறது, மேலும் இந்த மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் எதைக் கொண்டுள்ளது என்பதை அவை நன்றாக விளக்குகின்றன.

ரிக்கார்டோ ம re ர் மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் நிபுணர் ஜோஸ் மரியா லோபஸுடன் பேசுகிறார், அவர் இந்த நுட்பம் எதைக் கொண்டுள்ளது என்பதை மிக எளிமையான முறையில் விளக்குகிறார்:

"எப்படி ஓய்வெடுப்பது: 26 வல்லுநர்கள் தங்களின் மிக அருமையான ஆலோசனையை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்" என்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்

ஒரு பள்ளி தண்டனைக்கு தியானத்தை மாற்றியது மற்றும் முடிவுகள் சுவாரஸ்யமாக இருந்தன.

குழந்தைகளைத் தண்டிப்பதற்குப் பதிலாக அல்லது அதிபரின் அலுவலகத்திற்கு அனுப்புவதற்குப் பதிலாக, ஒரு பால்டிமோர் பள்ளியில் அவர்கள் அழைத்த ஒன்று உள்ளது "மனம் நிறைந்த தருண அறை".

அறை ஒரு தண்டனை அறை போன்றது அல்ல. மாறாக, இது விளக்குகள் நிறைந்தது மற்றும் ஊதா பட்டு தலையணைகளால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. தவறாக நடந்து கொள்ளும் குழந்தைகள் அறையில் உட்கார்ந்து சுவாசத்தின் மூலம் ஒரு தியான அமர்வு செய்ய ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள், இது அவர்களுக்கு அமைதியாக இருக்க உதவுகிறது. என்ன நடந்தது என்பது பற்றி பேசவும் அவர்கள் கேட்கப்படுகிறார்கள்.

ஒரு ஆய்வு அதைக் கூறுகிறது நினைவாற்றல் ஒரு வகையான மக்களைக் கொடுக்கும் மன கவசம் குழப்பமான உணர்ச்சிகளுக்கு எதிராக, மற்றும் நினைவகத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.

இது இந்த பள்ளிக்கு தனித்துவமான ஒன்று அல்ல. உலகின் பிற பகுதிகளிலும் இந்த வகை நுட்பத்தை நம்பமுடியாத முடிவுகளுடன் வகுப்பறையில் இணைத்து வருகின்றனர்.