தலையைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பது நல்லதல்ல. ஒளிரும் எண்ணங்கள் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான ஒரு ஆதாரமாகும். ஒரே விஷயத்தை மீண்டும் மீண்டும் திருப்புவதன் விளைவாக யதார்த்தம் எதிர்மறையாக சிதைந்துவிடும்.
அவர் சொல்வது போல ஆலன் வாட்ஸ் இந்த வீடியோவில்:
"எண்ணங்கள் சிறந்த ஊழியர்கள், ஆனால் அசிங்கமான எஜமானர்கள்."
எஸ் புவெனோ உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் தற்போதைய தருணத்தை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். தியானம் என்பது உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்தவும், யதார்த்தத்துடன் மீண்டும் தெளிவான முறையில் இணைக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒரு வகை தியானம் என்று கூட அழைக்கப்படுகிறது நெறிகள் (இந்த வலைப்பதிவில் இதைப் பற்றி நான் ஏற்கனவே எழுதியுள்ளேன்) இது சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துவதைக் கொண்டுள்ளது.