உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க தியானியுங்கள்

நிச்சயமாக நாம் அனைவருக்கும் அடக்குமுறைக்கு உள்ளான தருணங்கள் இருந்தன, நாங்கள் விரக்தியடைந்தோம்,
நம்மீதுள்ள நம்பிக்கை அசைந்து, கேள்வி எழுப்பப்பட்டு, அச்சுறுத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த சந்தேகங்கள் நம்பிக்கையற்ற தன்மை, தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு கூட வழிவகுக்கும். குறைந்த சுய மதிப்பு என்ற உணர்வு இழிவானது மற்றும் சமாளிப்பது கடினம்.

தலாய் லாமா மேற்கத்திய உளவியலாளர்கள் குழுவைச் சந்தித்து அவர்களது நோயாளிகளின் பொதுவான பிரச்சினை என்ன என்று கேட்டார். பதில் ஒருமனதாக இருந்தது: சுயமரியாதை இல்லாமை. குறைந்த சுயமரியாதை திபெத்தில் அறியப்பட்ட பிரச்சினை அல்ல என்பதால் தலாய் லாமா நம்புவது மிகவும் கடினம். அவருடைய மொழிபெயர்ப்பாளர்களில் ஒருவரிடம் பேசினோம், அவர் இப்போது அவரது மனைவி மற்றும் மகனுடன் லண்டனில் வசிக்கிறார். திபெத்தில் வளர்ந்து வரும் குழந்தைகள் எல்லா மக்களாலும் நேசிக்கப்படுகிறார்கள் என்றும், மேலும் அணுசக்தி குடும்பம் சார்ந்த நமது கலாச்சாரத்தில் குழந்தைகள் வளர்க்கப்படுவதிலிருந்து இது அவருக்கு மிகவும் வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது என்றும் தாஷி எங்களிடம் கூறினார்.

ஆரோக்கியமான சுயமரியாதை தைரியமான இளம் சி.என்.என் தொலைக்காட்சி நிருபர் தலாய் லாமாவிடம் கேட்டார் காலையில் எழுந்தபோது நீங்கள் நினைத்த முதல் விஷயம் என்ன? உலகின் மிகவும் பிரபலமான தியானிப்பவர் மிகவும் ஆழமான ஒன்றைச் சொல்வார் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம், உலகத்தை அதன் சொந்த அறியாமையிலிருந்து காப்பாற்றுவதாக உறுதியளித்தபடி. அதற்கு பதிலாக, தலாய் லாமா வெறுமனே பதிலளித்தார்: "என் உந்துதலை வடிவமைத்தல்". அவர் உட்பட அனைவரும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், இதனால் நமது நோக்கங்கள் சரியான திசையில் கவனம் செலுத்துகின்றன, மேலும் அவரது உந்துதலை எவ்வாறு வடிவமைப்பது என்பது அவருக்கு நினைவூட்டுகிறது நீங்கள் மற்ற அனைவருக்கும் அன்பான இரக்கத்தையும் இரக்கத்தையும் நீட்ட வேண்டும். இத்தகைய உந்துதல் நம்மைத் தாண்டி நம்மை அழைத்துச் செல்கிறது, இதனால் நம்பிக்கையின்மை அல்லது சுயமரியாதை ஆகியவற்றால் நாம் மட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை.

அங்கு உள்ளது
சுயமரியாதையின் பற்றாக்குறையை உள் நம்பிக்கை, சுய ஒப்புதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான சுயமரியாதை என மாற்ற தியானம் எவ்வாறு உதவும் 2 மிக குறிப்பிட்ட வழிகள்:

1) தியானம் நம்மை சந்திக்கவும், வாழ்த்தவும், நட்பு கொள்ளவும் அனுமதிக்கிறது. நாம் யார் என்பதை அறிந்துகொண்டு, நம்மைப் போலவே நம்மை ஏற்றுக்கொள்கிறோம். தன்னம்பிக்கையின் ஆழமான இடத்துடன் நாம் இணைக்கத் தொடங்கும் போது நமது சந்தேகங்கள், பாதுகாப்பின்மை அல்லது அச்சங்கள் மேலோட்டமானவை என்பதை விரைவில் காணலாம்.

2) நம்முடைய எல்லா அம்சங்களுக்கும் நாம் ஏற்றுக்கொள்வதையும் தயவையும் கொண்டு வருவதால், நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்க தகுதியற்றவர்கள், நாம் போதுமானவர்கள், ஒரு வகையான சுய அழிவு என்று நாங்கள் நம்பவில்லை என்ற ஆழ்ந்த நம்பிக்கையை நாம் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. சிந்தனை. எனினும், நீங்கள் அந்த எண்ணத்தை எளிதில் கரைத்து அதை அன்பாக மாற்றலாம்.

தியானம் நமக்கு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துகிறது நம் ஒவ்வொருவருக்கும் இடையிலான தொடர்பு, நாங்கள் இங்கே தனியாக இல்லை. மாறாக, நமது தனித்துவம் இந்த அற்புதமான கிரகத்தின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இந்த பார்வையில் நாம் எவ்வளவு விரிவடைகிறோமோ அவ்வளவு குறைவாக நம் சொந்த வரம்புகளில் கவனம் செலுத்துவோம். நம்முடைய ஒன்றோடொன்று இணைந்திருப்பதைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் நாம் சுயநலத்திலிருந்து மற்ற மையங்களை நோக்கி செல்கிறோம். தயவே தனது மதம் என்று தலாய் லாமா கூறுகிறார்.

மூல


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.