உங்கள் விருப்பத்தை அதிகரிக்க 7 ஆச்சரியமான அறிவியல் அடிப்படையிலான தந்திரங்கள்

அந்த இரண்டாவது டோனட்டை சாப்பிட விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் நாளுக்கு நாள் அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கிறீர்களா? நீங்கள் திடீரென அமேசானிலிருந்து வாங்குகிறீர்களா? நீங்கள் படிக்க அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்களா? சுய உதவி வளங்கள் உங்களை வேலைக்கு வைப்பதற்கு பதிலாக?

உங்களுக்குத் தேவையானது அதிக மன உறுதி மற்றும் அதைப் பற்றி இந்த கட்டுரையில் நாம் பேசப்போகிறோம். ஆனால் அதற்கு முன் இந்த யூடியூபர் அவருக்கு வெற்றிக்கான பாதை என்ன என்பதை எங்களுக்குத் தெரிவிக்க நான் உங்களை அழைக்கிறேன்.

இந்த வீடியோ மில்லியன் கணக்கான பார்வைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அனைத்து சமூக வலைப்பின்னல்களாலும் வைரலாக பகிரப்பட்டது. இது பார்க்க வேண்டியது:

சமீபத்திய ஆராய்ச்சி பலப்படுத்துவதைக் காட்டுகிறது மன உறுதி உண்மையான ரகசியம் சோதனையை எதிர்ப்பதற்கும் எங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கும்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், எங்கள் விருப்பத்தை பலப்படுத்துவது நீங்கள் நினைப்பது போல் கடினம் அல்ல என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள். உங்கள் விருப்பத்தை வலுப்படுத்தக்கூடிய 7 ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான ஹேக்குகள் இங்கே:

1. புன்னகை

புன்னகை மன உறுதியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. சமீபத்திய ஆய்வில், விஞ்ஞானிகள் சோதனையில் பங்கேற்பாளர்களின் விருப்பத்தை சோதித்தனர். அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சோதனையை எதிர்க்க முடிந்தது.

முதல் குழுவிற்கு எதிர்பாராத பரிசுகள் வழங்கப்பட்டன அல்லது வேடிக்கையான வீடியோவைக் காட்டின. மற்ற குழுவிற்கு எந்தவிதமான நேர்மறையான வெகுமதியும் வழங்கப்படவில்லை.

முதல் குழு பின்னர் சோதனையை எதிர்க்கும் திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தியது. எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் ஒருவித சோதனையை எதிர்க்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​புன்னகைத்து அல்லது வேடிக்கையான திரைப்படத்தைப் பார்ப்பதன் மூலம் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

2. உங்கள் கைமுட்டிகளை அடைக்கவும்.

உங்கள் கைமுட்டிகளைக் கவ்விக் கொள்ளுங்கள், கண்களை மூடுங்கள் அல்லது கூட சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் மேம்படுத்த உங்களுக்கு உதவலாம் சுய ஒழுக்கம்.

3. தியானியுங்கள்.

தியானம் பல விஷயங்களுக்கு நல்லது (மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, கவனம் அதிகரிக்கும், உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கிறது ...).

இப்போது விசாரணைகள் இது மன உறுதியை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று பரிந்துரைக்கவும்.

தியானத்தைத் தொடங்க ஒரு எளிய வழி, ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் அமைதியான இடத்தில் உட்கார்ந்து உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதாகும்.

4. நினைவூட்டல்கள்.

சோதனையை கைவிடுவதற்கான நமது உடனடி ஆசைகள் எதிர்ப்பதை மிகவும் கடினமாக்குகின்றன. எங்கள் உணர்ச்சி ஆசைகள் ஒரு பெரிய யானை போல் தெரிகிறது எங்கள் பகுத்தறிவு இருப்பது ஒரு சிறிய எறும்பு போன்றது.

எனினும், ஒரு வழி யானையை அடக்கவும் இது நமது பகுத்தறிவுள்ளவர்கள் எதை அடைய விரும்புகிறார்கள் என்பதற்கான உடல் நினைவூட்டல்களை வைக்கிறது. எனவே உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் "வெறும் டோனட்" என்று ஒரு குறிப்பை வைக்கவும் அல்லது வீடியோ கேம்களை விளையாடுவதை நிறுத்த வேண்டியிருக்கும் போது அலாரத்தை அமைக்கவும்.

5. சாப்பிடுங்கள்.

அந்த விருப்பம் உங்களுக்குத் தெரியுமா? உணவளிக்க வேண்டும்? உணவுப்பழக்கம் மிகவும் கடினம் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. நம்மிடம் குளுக்கோஸ் அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​நமது மன உறுதி வடிகால் குறைகிறது. சிறந்த சிகிச்சை ஒரு புரதம் நிறைந்த உணவாகும், இது சீரான, நிலையான அளவிலான குளுக்கோஸை உருவாக்குகிறது… மேலும் ஓக் மரமாக வலிமையுடன் இருக்க மன உறுதியை அனுமதிக்கிறது.

6. சுய மன்னிப்பு.

La அறிவியல் நிகழ்ச்சிகள் குற்ற உணர்வுகள் மன உறுதியை வடிகட்டுகின்றன. இதனால்தான் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டு வருத்தத்தை உணருபவர்கள் எடுத்துச் செல்லப்படுவதற்கும், இனிப்புகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதற்கும் வாய்ப்பு அதிகம். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் சோதனையின் போது, ​​நீங்களே அதிக இரக்கத்துடன் இருங்கள்.

7. அர்ப்பணிப்பு.

உங்கள் விருப்பத்தை வலுப்படுத்துவதற்கான மிக முக்கியமான விஷயம், அதைச் செய்வதற்கான அர்ப்பணிப்பு. உங்களை அர்ப்பணிப்பதன் மூலம் மட்டுமே உங்கள் விருப்பத்தை மேம்படுத்துவீர்கள். இதைச் செய்ய, உங்கள் நிலைமையை மதிப்பிட்டு, உங்கள் விருப்பத்தை ஏன் வலுப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நிறுவுங்கள், இது தொடர்பாக செயல்பட தெளிவான முடிவை எடுக்கவும் நீண்ட கால இலக்கை அமைக்கவும்.

நீங்கள் எடுக்கவிருக்கும் குறிப்பிட்ட மற்றும் உறுதியான நடவடிக்கைகள் யாவை?

இந்த வீடியோ உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், அதை உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆதரவுக்கு மிக்க நன்றி.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

ஒரு கருத்து, உங்களுடையதை விட்டு விடுங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.

  1.   பதக்கம் ஆர்.எம் அவர் கூறினார்

    நன்றி x எல்லாம் உள்ளடக்கம் சுவாரஸ்யமானது