மாணவர்களை கவனியுங்கள், ஏனெனில் இந்த கட்டுரையில் என்ன சொல்லப் போகிறது என்பது உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கிறது!
மிதமான உடற்பயிற்சியின் குறுகிய வெடிப்பு நினைவக ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது ஆரோக்கியமான வயதான பெரியவர்களிடமும், லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ளவர்களிடமும். இர்வின் (யு.சி.ஐ) கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் மேற்கொண்ட ஆய்வின் முடிவுகள் இவை.
பொது சுகாதாரம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு குறித்த நீண்டகால உடற்பயிற்சி திட்டத்தின் நன்மைகள் குறித்து ஆராய்ச்சி கவனம் செலுத்தியுள்ளது. இருப்பினும், யு.சி.ஐ பணி முதலில் ஆராயப்படுகிறது நினைவகத்தில் உடற்பயிற்சியின் உடனடி விளைவுகள்.
50 முதல் 85 வயதிற்குட்பட்டவர்களை நினைவகக் குறைபாடுகளுடன் மற்றும் இல்லாமல் அழைத்துச் செல்வது இந்த ஆய்வில் இருந்தது. இயற்கையின் மற்றும் விலங்குகளின் புகைப்படங்களை அவர்களுக்குக் காட்டினர். பின்னர் அவை 6 நிமிடங்கள் நிலையான பைக்கில் வைக்கப்பட்டு அவற்றின் அதிகபட்ச திறனில் 70% மிதிவண்டியாக இருந்தன.
ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, பங்கேற்பாளர்களுக்கு அவர்கள் முன்பு காட்டப்பட்ட படங்களை நினைவில் வைத்திருக்கிறார்களா என்று பாப் வினாடி வினா வழங்கப்பட்டது. முடிவுகள் பார்த்த படங்களின் நினைவகத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டின. ஆரோக்கியமான பெரியவர்களிடமும் அறிவாற்றல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களிடமும் மிதமான உடல் உழைப்பின் சுருக்கமான காலத்தைச் செய்த பிறகு. சைக்கிள் ஓட்டாத குழு மோசமாக இருந்தது.
உடற்பயிற்சி நினைவகத்தை மேம்படுத்தும் பொறிமுறையை நன்கு புரிந்துகொள்வதில் இப்போது ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனம் செலுத்துகின்றனர், அதாவது சாத்தியமான அடிப்படை உயிரியல் காரணிகள் யாவை.
என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர் நினைவக மேம்பாடு நோர்பைன்ப்ரைன் வெளியீட்டுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு. நோர்பைன்ப்ரைன் என்பது ஒரு ரசாயன தூதர், இது நினைவக பண்பேற்றத்தில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
மூளையில் நோர்பைன்ப்ரைனின் செயல்பாட்டை பிரதிபலிக்கும் ஒரு பயோமார்க்ஸ் உமிழ்நீர் ஆல்பா-அமிலேஸின் அளவு, உடற்பயிற்சியின் பின்னர் பங்கேற்பாளர்களில் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இந்த தொடர்பு குறிப்பாக வலுவாக இருந்தது நினைவக கோளாறுகள் உள்ளவர்களில்.
புதிய முடிவுகள் நினைவகத்தை மேம்படுத்த மருந்தியல் தலையீடுகளுக்கு இயற்கையான மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பான மாற்றீட்டை வழங்குகின்றன. வளர்ந்து வரும் வயதான மக்கள்தொகையுடன், வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மன வீழ்ச்சியைத் தடுப்பதற்கும் முன்பை விட முக்கியமானது.