இன்று நான் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன் ஒரு சூழ்நிலையுடன் நாம் இணைக்கும் பொருளின் முக்கியத்துவம், சில சொற்கள் அல்லது வரையறைகள் பரிந்துரைக்கும் பெரும்பாலும் கட்டுப்படுத்தும் தன்மை இருந்தபோதிலும். நம் மனம் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பற்றி சிந்திக்க நாம் தீர்மானிக்கும் கோணத்தைப் பொறுத்து, நம் அனுபவத்தின் உணர்ச்சி தாக்கம் கிட்டத்தட்ட ஒரு தீவிரத்திலிருந்து இன்னொருவருக்கு மாறுபடலாம். நமக்குத் தெரிந்தபடி, நம் உணர்ச்சிகள் பெரும்பாலும் நம் நடத்தையை தீர்மானிக்கின்றன.
இன்று, மதிப்பிடப்பட்டவை அதிகபட்ச செயல்திறன் மற்றும் பதிவு நேரங்களில் அடையக்கூடிய உற்பத்தித்திறன். ஜன்னலுக்கு வெளியே ஒரு பட்டாம்பூச்சியைப் பற்றி தத்துவமயமாக்குவதோ அல்லது அலறுவதோ இல்லை. உடனடி நடவடிக்கை மற்றும் முடிவுகளை நாங்கள் விரும்புகிறோம். முன்னேற்றம், அதாவது, நிலுவையில் உள்ள பணிகளைத் தள்ளி வைக்கும் செயல், எனவே ஒரு மோசமான கண்ணால், சோம்பேறிகளால் பார்க்கப்படுகிறது ... மேலும் ஒரு நடத்தை கோளாறாகவும் கூட! ஆனால் நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது பின்வருமாறு: தள்ளிப்போடுதால்தான் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறதா அல்லது நாம் கொடுக்கும் அர்த்தமா? ஏனென்றால் என்ன நடக்கிறது என்றால், பல சந்தர்ப்பங்களில், தள்ளிப்போடுவதில் நாங்கள் மிகவும் குற்ற உணர்ச்சியுடன் உணர்கிறோம், அந்த கவலையில் நாம் முடங்கி, எதிர்மறை எண்ணங்களில் மூழ்கி, எதையும் செய்ய முடியாமல் போகிறோம். நாம் செயல்படாத தீய சுழற்சியில் நுழையும் போது தான் தேங்கி நிற்கிறோம்.
ஆகையால், மிகவும் கடினமான மற்றும் சுய தண்டனைக்குரிய முன்னோக்கு நம் சுய உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நம்மை ஊக்கப்படுத்துவதற்கும் மனச்சோர்வடைவதற்கும் முடிகிறது. அதற்கு பதிலாக, சமீபத்திய ஆய்வுகள், நம் சுய-பேச்சு தொனியில் மிகவும் மன்னிக்கும் போது, நாம் ஆச்சரியப்படும் விதமாக அதிக திறமை வாய்ந்தவர்களாகவும், அதிக செயல்திறன் மிக்கவர்களாகவும் உணர்கிறோம். நல்லது. எது உங்களை மிகவும் தூண்டுகிறது? எல்லாவற்றையும் கொண்டு நசுக்கவும் நீங்கள் வேண்டும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், என்ன செய்யவில்லை, நீங்கள் எவ்வளவு பயனற்றவர், பயனற்றவர் மற்றும் மலம் கொண்டவர் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறீர்களா? அல்லது உங்கள் மனம் மற்றும் / அல்லது உங்கள் உடல் உங்களுக்கு உதாரணம் தேவைப்படுவது போன்ற ஒன்றை உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறதா என்று உங்களுக்குச் சொல்லுங்கள்? உங்களை கவனித்துக்கொள்வது ஏன் கட்டாயமாகவும் நியாயமான தேவையாகவும் கருதப்படவில்லை? கிரேக்க காலங்களில், தத்துவவாதிகள் தள்ளிப்போடுதலை மதித்தனர். சிறந்த யோசனைகள் இப்படித்தான் வந்தன. மேலும், தள்ளிப்போடுவது சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மேலும் ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க எங்களுக்கு இடத்தையும் திறக்கிறது.. நாம் தொடர்ந்து திசைதிருப்பப்படும்போது உத்வேகம் வராது, ஆனால் நாம் ஒன்றும் செய்யாதபோது, நம்மோடு தொடர்பு கொள்ள முடியும். உண்மையில், மிகவும் வெற்றிகரமான கலைஞர்கள் வழக்கமாக சரிவின் காலங்களில் தங்கள் தலைசிறந்த படைப்புகளை உருவாக்கியிருக்கிறார்கள்.
எனவே, பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, ஒத்திவைக்கும் செயல், கலையுடன் கையாளப்பட்டால், ஆச்சரியமான பலன்களைத் தரும். முக்கியமானது ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட வழியில் தள்ளிப்போடுவது.
அவை கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன தள்ளிப்போடுதல் எங்களுக்கு வழங்கும் 8 வாய்ப்புகள்:
- உடற்பயிற்சி நிலையத்துக்கு செல். ஒருபோதும் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் இல்லையா? இது சரியான வாய்ப்பு. நீங்களே ஒரு ஆடம்பரத்தை அளிக்கிறீர்கள் என்று நினைத்து உங்களை முட்டாளாக்க வேண்டாம், மாறாக, இது ஒரு முன்னுரிமை. அரை மணி நேரம் கூட, நீங்கள் அதிக ஆற்றல், குறைந்த மன அழுத்தத்தை உணருவீர்கள், பின்னர் உங்கள் செறிவு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படும்.
- உங்கள் அறையை சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும். உங்கள் கண்கள் பார்க்கும் ஒழுங்கீனம் உங்கள் தலையில் உள்ள ஒழுங்கீனத்தை பிரதிபலிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதை உணவளிக்கும். நீங்கள் தெளிவாக சிந்திக்க விரும்பினால், வெளியே தொடங்குவது மோசமான யோசனை அல்ல.
- ஒழுங்கமைக்கவும் தவறுகளை இயக்குவதற்கும், உங்கள் கோப்புறைகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கும், உங்கள் கட்டணங்களை செலுத்துவதற்கும் வாய்ப்பைப் பெறுங்கள். நீங்கள் காகிதத்தில் செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் எழுதுவதும் அவுட்சோர்சிங் செய்வதும் உங்கள் தலையில் ஆயிரம் முறை சுழல்வதை நிறுத்த பெரிதும் உதவுகிறது, மேலும் கட்டுப்பாட்டின் பற்றாக்குறை உணர்வை ஓரளவு குறைக்கும்.
- உண்மையான மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவை தயார் செய்யுங்கள். நாம் அதிக அளவில் சாப்பிடுவது நம் உடல் ஆரோக்கியத்தில் மட்டுமல்ல, நம் மன ஆரோக்கியத்திலும் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை ஆய்வுகள் அதிகளவில் காட்டுகின்றன. சிலர் நாம் சாப்பிடுவது என்று கூட சொல்கிறார்கள். நீங்கள் சிறிது நேரம் மோசமாக சாப்பிட்டால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள இது ஒரு வாய்ப்பு.
- செய்தித்தாள் படிக்க உலகில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பிடிக்கவும் அல்லது ஒரு கட்டுரையைப் படியுங்கள் உங்களுக்கு விருப்பமான தலைப்பில். உங்களை வளர்த்துக்கொள்வது ஒருபோதும் நேரத்தை வீணடிக்காது.
- இது சரியான சந்தர்ப்பம் குடும்பம் அல்லது நண்பர்களுடன் எழுத, அழைக்கவும் அல்லது "ஸ்கைப்" செய்யவும் நீங்கள் சமீபத்தில் புறக்கணிக்கப்பட்ட ஒன்றைச் சந்தித்தீர்கள். இது அவசரமாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், நல்ல உறவுகளைப் பேணுவதும் பராமரிப்பதும் நம் வாழ்வில் மிக முக்கியமானது. நம் வாழ்வில் நாம் நினைவில் வைத்திருக்கும் மகிழ்ச்சியான தருணங்கள், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளப்பட்ட தருணங்கள்.
- உங்களால் முடிந்தால் தங்க அவர்களுடன், சந்தர்ப்பத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவ்வாறு செய்யக்கூடிய சாத்தியம் நமக்கு எப்போதும் இருக்காது.
- நீங்கள் தள்ளிப்போடுவது தொடர்பான திரைப்படம், ஆவணப்படம் அல்லது வீடியோவைப் பாருங்கள்.
மூலம் மல்லிகை முர்கா
மிக நல்ல கட்டுரைகள். வாழ்த்துக்கள். ஒரு ஆர்வம். அவை எவ்வாறு கட்டுரைகளை உருவாக்குகின்றன, அல்லது அவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்து வளர்ப்பதற்கான வழிமுறை என்ன?
ஹலோ ஜார்ஜ்,
நன்றி! இது சார்ந்துள்ளது. சில கட்டுரைகள் பல ஆண்டுகளாக நான் சேகரித்த என் சொந்த அறிவிலிருந்து வந்தவை (ஆய்வுகள், புத்தகங்கள், அனுபவம் போன்றவை), மற்றவை நான் ஆங்கிலத்திலிருந்து மொழிபெயர்த்த சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகளிலிருந்து வந்தவை, மற்றவை கலவைகள். நான் ஒரு வலைப்பக்கம், மற்றொரு கட்டுரை அல்லது புத்தகத்திலிருந்து எதையாவது இழுக்கும்போது, கட்டுரையின் முடிவில் மூல தோன்றும். உங்கள் கேள்விக்கு நான் பதிலளித்தேன் என்று நம்புகிறேன்.
அன்புடன்,
ஜாஸ்மின்