கூச்சத்தை வெல்லவும் சமாளிக்கவும் 9 எளிய வழிகாட்டுதல்கள்

கூச்சம் இது புரிதலை எழுப்பும் ஒரு குணம், ஆனால் உங்களை மீண்டும் உறுதிப்படுத்துவது அதைக் கடக்க உதவாது.

நாம் அனைவரும் ஏதோ ஒரு வகையில் வெட்கப்படுகிறோம் ஆனால் இந்த போக்கு அதிகரிக்கும் போது, ​​கூச்சம் ஒரு பிரச்சினையாக மாறும். வெட்கப்படுபவர் பாதுகாப்பற்ற மற்றும் தயக்கமுள்ளவர், ஒரு வேலை கூட்டத்தில் அல்லது நண்பர்களுடன் ஒரு விருந்தில் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்று தெரியவில்லை.

இந்த மக்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களிடமிருந்து வித்தியாசமாக உணர்கிறார்கள்..

கூச்ச சுபாவமுள்ள மனிதன் கவனிக்கப்படாமல் போக முயற்சிக்கிறான், ஆனால் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், துல்லியமாக இந்த காரணத்திற்காக, எல்லோரும் அவரை கவனிக்க முடிகிறது, ஏனென்றால் அவர் பொருத்தமான வழியில் நடந்து கொள்ள முயற்சிக்கும்போது, ​​மற்றவர்கள் அவரைச் செய்வார்கள் என்று அவர் நினைப்பது போல, அவர் இயல்பை இழந்து கட்டாயமாக செயல்படுகிறார்.

ஒரு எடையைப் போல கூச்சத்தை உணருபவர்கள் முனைகிறார்கள் மிகைப்படுத்தப்பட்ட சுயவிமர்சனம் மற்றும் அவர்களின் திறன்களை குறைத்து மதிப்பிடுதல்; உண்மையில், பயமுறுத்தும் தங்களது மோசமான விமர்சகர்கள் மற்றும் ஒரு குறைபாடாக அவர்கள் காணும் விஷயங்களைக் கடக்க முயற்சிக்க தேவையானதை விட அதிகமானவற்றைக் கோரி தங்கள் வாழ்க்கையை செலவிடுகிறார்கள், குறிப்பாக இந்த கோரும் மற்றும் போட்டி சமூகத்தில்.

காரணங்கள் என்ன?

கூச்சம் குழந்தை பருவத்தில் போலியானது. மிகவும் கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகள் இருந்தாலும், இந்த பண்பை மாடலிங் செய்வதை முடிக்கக்கூடிய ஒரு முக்கியமான தருணம் இளமை பருவத்தில்தான் இருக்கிறது.
கூச்சத்தின் உருவாக்கத்தை தீர்மானிக்கும் எந்த ஒரு காரணியும் இல்லை, ஆனால் அவை உள்ளன கல்வி வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் பெற்றோருடன் உறவு மாதிரிகள் அதை வளர்க்கும். அவர்கள் மத்தியில் அவர்கள் தனித்து நிற்கிறார்கள்:

1) அதிகப்படியான பாதுகாப்பு:

மிகவும் பாதுகாப்பான பெற்றோர்களைக் கொண்ட நபர்கள், சுதந்திரமாக தொடர்பு கொள்ளவோ ​​அல்லது பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளவோ ​​அனுமதிக்காதவர்கள், அவர்களின் நடத்தைக்கு பொறுப்பேற்பதற்கும் தங்களைத் தாங்களே செய்வதற்கும் சிரமங்களைக் கொண்டுள்ளனர், இதனால் புதிய அல்லது சமரச சூழ்நிலைகளில் அவர்களை எதிர்கொள்ளும் ஆதாரங்கள் இல்லை மற்றும் சுய மரியாதை குறைவாக இருக்கும்.

2) ஒரு பெரிய அதிகப்படியான:

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை அதிகம் கோருகையில், எப்போதுமே உயர்ந்த அளவிலான பரிபூரணத்தோடு அல்லது அவர்கள் பொருத்தமாகக் காணும் விதத்தில் விஷயங்களைச் செய்ய அவர்கள் மேல் இருப்பதால், குழந்தைகள் தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் குற்ற உணர்வை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், எப்போதும் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறார்கள், அதைச் செய்யுங்கள். இது தவறான செயல்களைச் செய்யுமோ அல்லது அவர்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்கப்படுவதை நிறைவேற்றுவதில்லை என்ற பயத்தில் அவர்களின் நடத்தையில் திரும்பப் பெற வழிவகுக்கிறது.

3) பெற்றோரின் கூச்சம்:

கூச்சம் மரபுரிமையாக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் தொடர்பு மற்றும் வெளிப்பாடு சிரமங்களைக் கொண்ட பெற்றோர்களைக் கொண்டிருந்தால், சில நண்பர்கள் மற்றும் தொடர்புகளுடன், குழந்தைகள் தங்கள் முன்மாதிரியைப் பின்பற்றலாம் மற்றும் அதிக பங்கேற்பாளர்களாக இருக்கக்கூடாது.

4) மோசமான அனுபவங்கள்:

பள்ளித் தோழர்களால் விமர்சிக்கப்படுவது அல்லது கேலி செய்யப்படுவது, பணியிடத்தில் நன்கு ஏற்றுக்கொள்ளப்படாமல் இருப்பது அல்லது காதல் தோல்வி போன்ற சில சூழ்நிலைகளில் வாழ்ந்திருப்பது அந்த நபரை மேலும் திரும்பப் பெறவோ, வெட்கப்படவோ அல்லது ஒதுக்கப்பட்டதாகவோ ஆக்குகிறது.

5) வளாகங்கள்:

சில உடல் அல்லது உளவியல் வரம்புகளைப் பற்றி சுய உணர்வு கொண்டவர்கள் (மிகவும் கொழுப்பு அல்லது மெல்லிய, உயரமான அல்லது குறுகிய, ஒரு குறிப்பிட்ட வகை மூக்கு ...) பொதுவாக கூச்சத்தின் பண்புகளை மேம்படுத்த முடிகிறது.

சமூக கூச்சத்தை சமாளிக்க 9 உதவிக்குறிப்புகள்.

1) சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்.

கூச்சத்தை ஒரே இரவில் கடக்க முடியாது. சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுப்பது நல்லது, சிறிய குறிக்கோள்களை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள். சிறிய சந்திப்புகள் அல்லது சமூக தொடர்புகளுக்கு படிப்படியாக உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்.

2) வீழ்ச்சியடைய வேண்டாம்.

சில நேரங்களில் எங்களை புண்படுத்தும் விமர்சனங்கள் உள்ளன, ஆனால் அதனால்தான் நீங்கள் உடைக்க வேண்டும். முன்னேற அந்த தருணங்களை கடக்க வேண்டியது அவசியம்.

3) நீங்களே ஒரு சண்டையை கொடுங்கள்.

உங்களை இவ்வளவு விமர்சிக்க வேண்டாம். உங்களுடன் நிதானமாக இருங்கள்.

5) உங்களை மூடிவிடாதீர்கள்.

நீங்கள் வீழ்ச்சியடைகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணரும்போது, ​​நீங்கள் முன்னேறவும் மற்றவர்களுக்குத் திறக்கவும் அதிகம் போராட வேண்டியிருக்கும்.

6) நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வதில்லை.

நாங்கள் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​உங்களுடைய வித்தியாசங்கள், கருத்து வேறுபாடுகள் அல்லது கருத்துக்கள் எழுவது இயல்பு. இது உங்களைப் பற்றியது அல்ல, யாரும் உங்களைத் தாக்கவில்லை. அவர்கள் உங்களை விட வேறு வழியில் மட்டுமே யதார்த்தத்தைப் பார்க்கிறார்கள்.

7) தளர்வு முக்கியமானது.

ஒரு சமூகக் கூட்டத்திற்கு முன்பு நீங்கள் அவ்வளவு பதட்டமாக இருக்க முடியாது. அந்த தருணங்களில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்: உங்கள் மனதில் உங்களை நிதானப்படுத்தும் ஒன்றை நீங்கள் காட்சிப்படுத்தலாம் அல்லது உங்களுக்கு அமைதியைத் தரும் விஷயத்தில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்தலாம்.

உடல் வெளிப்பாடு இயற்கையாக இருக்க வேண்டும், கட்டாயப்படுத்தப்படக்கூடாது. உங்கள் கால்கள், கைகளை நிதானமாக வைத்து விறைப்பைத் தவிர்க்கவும்.

8) இயற்கையாக இருங்கள்.

இது நீங்களே என்று மொழிபெயர்க்கிறது. நீங்கள் இல்லாத ஒருவராக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் இடத்தைக் கண்டுபிடித்து குடியேறவும். மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.

ஆர்வமுள்ள புத்தகங்கள்

1) "உணர்ச்சி பாதுகாப்பு" வழங்கியவர் கெயில் லிண்டன்ஃபீல்ட் (எட். கைரஸ்).

2) "பயனுள்ள தொடர்பு" வழங்கியவர் லைர் ரிபேரோ (எட். யுரானோ).

3) "நிச்சயமாக நீங்கள்" வழங்கியவர் பீட்ரைஸ் போஸ்கென்ரிடர் (எட். ராபின் புத்தகம்).

எழுதியவர் லூர்து மாண்டில்லா (உளவியலாளர்) இல் உடலும் மனமும்.

நான் உன்னை விட்டு விடுகிறேன் வாய்மொழி தகவல்தொடர்பு நிபுணரிடமிருந்து வெட்கப்படுபவர்களுக்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் பற்றிய வீடியோ: