கோபத்தின் மறுபக்கம்: கோபத்திலிருந்து நாம் என்ன நன்மைகளைப் பெறலாம்?

கோபம் பெரும்பான்மையான மக்களால் எதிர்மறையான, கட்டுப்பாடற்ற, மற்றும் ஒழுக்கமற்ற உணர்ச்சியாக கருதப்படுகிறது. அதிசயமில்லை. கோபம் அதை இயக்கும் நபர்களுக்கும் அதை அனுபவிக்கும் நபருக்கும் நிறைய தீங்கு விளைவிக்கும்.

சிக்மண்ட் பிராய்ட், தனது "கலாச்சாரத்தில் ஏற்படும் மனச்சோர்வு" என்ற புத்தகத்தில், இந்த உணர்ச்சியை "தனடோஸ்" அல்லது மரண இயக்கி என்று அழைக்கிறார். எனவே, அதன் கெட்ட பெயர் பெரும்பாலும் அதை அடக்கவோ, ம silence னமாக்கவோ, மறுக்கவோ அல்லது அதை வழங்கும்போது மாறுவேடமிடவோ விரும்புகிறது. சில குடும்பங்களில் அதன் வெளிப்பாடு மற்றவர்களை விட மோசமாக காணப்படுகிறது. உண்மையில், கோபம் எவ்வாறு கையாளப்பட்டுள்ளது என்பதைப் பிரதிபலிப்பது சுவாரஸ்யமானது (அல்லது பொதுவாக, எந்த எதிர்மறை உணர்ச்சியும்) எங்கள் வம்சாவளியில் - இது ஒரு உணர்ச்சியாக இருந்தால் அல்லது அதற்கு மாறாக பேசப்படலாம், அது வரவேற்கத்தக்கது அல்ல - அதற்கு நாம் கூறும் பொருளைப் புரிந்துகொள்வது. பலர் மற்றவரின் கோபத்தை தனிப்பட்ட தாக்குதலாக, நிராகரிப்பாக அனுபவிக்கிறார்கள். இது கடந்த காலத்திலிருந்து நாசீசிஸ்டிக் காயங்களைத் தூண்டுகிறது. எனினும், அவற்றின் இருப்பை மறைப்பது அல்லது அடக்குவது நமது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது, எங்கள் உறவுகளில் கசப்பான சுவை நமக்கு அளிக்கிறது, மேலும் இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். நமக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு ஒரு கடையை வழங்குவது முக்கியம், ஏனென்றால் வார்த்தைகள் வெளிப்படுத்தாதவை, உடல் வெளிப்படுத்துகிறது, எடுத்துக்காட்டாக உடல் வியாதிகள் மூலம். உடல் நாம் நினைப்பதை விட மிகவும் புத்திசாலித்தனமானது, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக நாம் அதில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டாம் என்று கல்வி கற்றிருக்கிறோம்.

எனவே, மற்ற உணர்ச்சிகளைப் போலவே, கோபத்திற்கும் ஒரு செயல்பாடு உள்ளது மற்றும் நன்மை பயக்கும் நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தலாம்.

இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரையில் சிறப்பிக்கப்பட்ட சில நன்மைகள் http://www.spring.org.uk ஜெர்மி டீன் பின்வருமாறு:

  1. கோபம் ஒரு ஊக்க சக்தியாக செயல்படுகிறது

கோபம் நம் குறிக்கோள்களை நோக்கி நம்மைத் தள்ளுகிறது, மேலும் வழியில் தோன்றும் பிரச்சினைகள் அல்லது தடைகளை இன்னும் உறுதியுடன் கடக்க உதவுகிறது. ஆகையால், சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​கோபம் நம்மை அதிக சக்திவாய்ந்ததாக உணர வைக்கிறது, மேலும் நாம் முன்மொழிகின்ற அல்லது விரும்புவதை அடைய இன்னும் தீவிரமாக நம்மைத் தூண்டுகிறது.

  1. கோபம் உறவுகளுக்கு பயனளிக்கும்

கோபம் ஒரு இயற்கையான எதிர்வினை மற்றும் அநீதி உணர்வைத் தெரிவிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். கோபம் ஆபத்தானது என்றும் அதை மறைப்பது நல்லது என்றும் சமூகம் நமக்கு உணர்த்தியுள்ளது. இருப்பினும், பாமஸ்டர் மற்றும் பலர் ஒரு ஆய்வு. (1990) எங்கள் நெருங்கிய உறவுகளில் நம் கோபத்தைத் தெரிவிக்காதது தவறான புரிதல்களை அதிகரிக்கிறது, ஏனென்றால் அவர்கள் என்ன தவறு செய்தார்கள் என்பது மற்றவருக்குத் தெரியாது. அவரது தவறுகளை சரிசெய்ய அல்லது சரிசெய்ய அவருக்கு ஒரு வாய்ப்பை இழப்பதன் மூலம், மற்றவர் அவற்றை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வாய்ப்புள்ளது. ஆகையால், கோபம் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடித்து உறவை வலுப்படுத்தும் விருப்பத்தை நோக்கியதாக இருக்கும்போது நேர்மறையானது, அது கோபத்தைத் தூண்டும் ஒரு வழியாகவோ அல்லது பெருமையின் வடிவமாகவோ தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளும்போது அல்ல.

  1. கோபம் ஒரு விளையாட்டு மாற்றியாக இருக்கலாம்

நம்மில் உள்ள கோபத்தின் முதல் அறிகுறிகளையும், அந்த எதிர்வினையைத் தூண்டுவதையும் நாம் இன்னும் நனவுடன் கண்டறியக் கற்றுக்கொண்டால் (அதைப் பற்றி பல முறை நமக்குத் தெளிவாகத் தெரியவில்லை), உள்நோக்கத்திற்கான நமது திறன் மேம்படுத்தப்படும். இந்த அதிகரித்த விழிப்புணர்வு நம் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்தும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதன் விளைவாக மாற்றத்திற்கான நமது உந்துதலின் அதிகரிப்பு இருக்கும்.

  1. கோபம் வன்முறையைக் குறைக்கிறது

கோபம் பெரும்பாலும் உடல் ரீதியான வன்முறைக்கு முந்தியிருந்தாலும், அதைக் குறைக்கவும் இது உதவும். இது ஒரு மத்தியஸ்தரைப் போன்றது, அநீதியின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கும் ஒரு கருவி அல்லது வன்முறையில் நேரடியாக குதிக்காமல் ஒரு சூழ்நிலையைத் தீர்க்க வேண்டிய அவசியம்.

கட்டுப்படுத்த மிகவும் கடினமான உணர்ச்சிகளில் ஒன்றாக கோபம் அனுபவிக்கப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் துல்லியமாக இந்த அடக்குமுறையே நாம் அதன் மீது செலுத்துகிறது, இது கட்டுப்பாடில்லாமல் செயல்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மூலம் மல்லிகை முர்கா


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.