ஜப்பானில் உருவாக்கப்பட்ட முறை ஒரு குறுகிய காலத்தில், துன்பம் இல்லாமல், வயிற்றை நீக்குகிறது!

மனிதகுலத்தின் சில முக்கிய கண்டுபிடிப்புகள் வாய்ப்பு காரணமாக இருந்தன.

உதாரணமாக, ஐசக் நியூட்டன் ஒரு மரத்தின் கீழ் ஓய்வெடுத்துக் கொண்டிருந்தபோது ஈர்ப்பு விதி எழுந்தது, ஒரு ஆப்பிள் அவரது தலையில் விழுந்தது.

இதேபோன்ற ஒன்று நடந்தது ஜப்பானிய நடிகர் மிகி ரியோசுகே.

அவர் தற்செயலாக ஒரு கண்டுபிடிப்பு செய்தார்.

கிட்டத்தட்ட 13 கிலோவை இழந்ததாகவும், ஏழு வாரங்களில் இடுப்பு 5 செ.மீ குறைந்தது என்றும் நடிகர் கூறுகிறார் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் தொடர்ச்சியான ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம்.

இந்த முறையின் சிறந்த விஷயம் அது எந்த வகையான சிறப்பு உணவையும் பயன்படுத்துவதில்லை அது ஒரு பெரிய தியாகத்தை ஏற்படுத்தாது.

57 வயதான ரியோசுக் கூறுகையில், இந்த முறையைப் பின்பற்றுபவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-5 நிமிடங்கள் மட்டுமே செலவிட வேண்டும் நீண்ட சுவாசம் பின்னர் ஆக்ரோஷமாக சுவாசிக்கவும்.

இந்த முறையை கண்டுபிடித்தவர் தனது வலியைக் குறைக்கும் முயற்சியில் தொடர்ச்சியான சுவாச உத்திகளைப் பயிற்சி செய்யும் போது தற்செயலாக இந்த சிகிச்சையை கண்டுபிடித்தார்.

இந்த நுட்பத்தை பயிற்றுவித்த பிறகு, ரியோசுகே விரைவாகவும் அதிக முயற்சியும் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைப்பதை உணர்ந்தார்.

ரியோசுக் அடித்தளம் அமைத்தார் "ஆழமான சுவாச உணவு".

தொடங்குவதற்கு, அது ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் நிலையில் செய்யப்பட வேண்டும், பின்னர் மூன்று விநாடிகள் உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் ஏழு விநாடிகளுக்கு பலமாக சுவாசிக்கவும்.

தனது உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் வித்தியாசத்தைக் கவனிக்கத் தொடங்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவை என்று ரியோசுக் கூறுகிறார்.

இந்த முறையைப் பயன்படுத்த 2 வழிகள்:

முதலாவது, பிட்டங்களை சுருக்கி, ஒரு அடி உடலுக்கு முன்னால் இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக வைத்து, சிறிது பின்னால் சாய்ந்திருக்கும். (இன்னும் சிறிது கீழே ஒரு வீடியோ உள்ளது, அங்கு நீங்கள் தோரணையைக் காணலாம்).
வயிற்றை அகற்றவும்

இந்த நிலையில், நபர் தங்கள் தலைக்கு மேலே கைகளை உயர்த்தும்போது மூன்று விநாடிகள் உள்ளிழுக்கிறார்.

சிறிது நேரத்தில் அனைத்து தசைகளையும் பதற்றப்படுத்தும் போது ஏழு விநாடிகளுக்கு அனைத்து காற்றையும் "வன்முறையாக" வெளியேற்றவும்.

நுட்பத்தை பயிற்சி செய்வதற்கான இரண்டாவது வழி, உங்கள் குளுட்டிகளைக் கசக்கி, ஒரு கையை உங்கள் வயிற்றிலும் மற்றொன்று உங்கள் கீழ் முதுகிலும் வைக்கும் போது எழுந்து நிற்க வேண்டும்.

அனைத்து தசைகளையும் பதற்றப்படுத்தும் போது மற்றொரு ஏழு விநாடிகளுக்கு மூச்சை வெளியேற்றுவதற்கு முன் நபர் மூன்று விநாடிகள் உள்ளிழுக்க வேண்டும்.

பின்வரும் வீடியோ இரண்டு முறைகளின் ஆர்ப்பாட்டத்தைக் காட்டுகிறது.

ஜப்பானிய மொழியில் இருந்தாலும், எங்கள் விளக்கத்தைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்:

ஆழ்ந்த சுவாச உணவு தசை வலிமையை அதிகரிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது, இரத்தத்தில் ஆக்சிஜன் அளவை அதிகரிக்கும்.

ஜில் ஜான்சன், மற்றொரு மூச்சு அடிப்படையிலான எடை இழப்பு திட்டத்தின் உருவாக்கியவர், "ஆக்ஸைசைஸ்", கொழுப்பு ஆக்ஸிஜன், கார்பன் மற்றும் ஹைட்ரஜனால் ஆனது என்று விளக்குகிறது. அவர்கள் அதை நினைக்கிறார்கள் நம் உடலுக்கு அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவது கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க உதவும். மேலும் தகவல்

வீட்டு சிகிச்சைகள் பற்றிய செய்தி வலைப்பதிவு இது. இது ஒரு நிபுணருக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
குறைந்த கலோரி உணவுகள்


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.