ஜோர்டான் கிராம் எப்போதும் தனது சொந்த வாழ்க்கையையும் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையையும் மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்திய தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் அல்ல. இல்லை, அவர் அதிக எடை மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த நபர். அவரது மாற்றம் ஒரு தசாப்தம் நீடித்தது, ஆனால் வாழ்க்கையில் முக்கியமானது என்ன என்பதை அவர் இறுதியாக உணர்ந்தார்: அவருடைய சொந்த ஆரோக்கியம். அவரது மாற்றம் நான் பார்த்த மிக உற்சாகமான கதைகளில் ஒன்றாகும். பார்:
என் வாழ்நாள் முழுவதும் அதிக எடையுடன் இருப்பதில் எனக்கு சிக்கல்கள் இருந்தன.
ஒன்பதாம் வகுப்பில் நான் கால்பந்து விளையாடத் தொடங்கினேன் 131 கிலோ. அவருக்கு 13 வயதுதான்.
பயிற்சியாளர்கள் என்னை பெரிதாகவும், வலுவாகவும், வேகமாகவும் பெற விரும்பினர் நான் நிறைய சாப்பிட்டேன், கடினமாக பயிற்சி செய்தேன்.
என் அம்மா எப்போதும் என்னை ஊக்கப்படுத்தினார் மேலும், நான் என் வாழ்க்கையை இன்னும் அதிகமாக அனுபவிக்கும்படி நான் நல்ல நிலையில் இருக்க வேண்டும் என்று அவர் விரும்பினார்.
எனது 3 வது பிறந்தநாளுக்கு 15 வாரங்களுக்கு முன்பு, ஒரு சோகம் ஏற்பட்டது: என் அம்மா திடீரென காலமானார். பயிற்சியளிப்பதற்கும் சிறந்த நிலையில் இருப்பதற்கும் எனது உந்துதல் முற்றிலும் மறைந்துவிட்டது.
உணவு என் தப்பிக்கும் பாதையாக இருந்தது என் தாயின் மரணத்தால் நான் அனுபவித்த மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் முறை. என் உணர்வுகளைத் தணிக்கவும், யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்கவும் நான் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினேன்.
எனது எதிர்காலம் குறித்து நான் சிறிதும் கவலைப்படவில்லை. உயர்நிலைப் பள்ளியில் எனது மூத்த ஆண்டு முடிவதற்குள் நான் ஏற்கனவே நெருக்கமாக இருந்தேன் 181 கிலோ.
நேரம் கடந்துவிட்டது, நான் ஒரு இடைவிடாத வேலையைக் கண்டேன். நான் தொடர்ந்து எடை அதிகரித்தேன்.
2007 இன் இறுதியில் நான் 185 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ளேன். மனச்சோர்வு என் வாழ்க்கையில் இன்னும் இருந்தது.
மார்ச் 30, 2008 அன்று, அதிகாலை 3 மணிக்கு, நான் ஒரு கடுமையான கார் விபத்தில் இருந்தேன், அது என்னைக் கொன்றிருக்கலாம். என்னை ஒரு ஸ்ட்ரெச்சரில் வைக்க 5 பேர் பிடித்தார்கள். அடுத்த நாள் நான் ஒரு எம்.ஆர்.ஐ.க்குச் சென்றபோது, அது இயந்திரத்திற்கு பொருந்தாது. அவர்கள் என்னை ஒரு சிறப்பு, மிகப் பெரியதாக வைக்க வேண்டியிருந்தது.
அந்த நாள் நான் போதும் என்று முடிவு செய்தேன். நான் வாழ்ந்த முறையை மாற்றவும், நான் சாப்பிட்ட முறையை மாற்றவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும் முடிவு செய்தேன். நான் என் நாயை ஒரு மலையிலிருந்து 1 கிலோமீட்டர் தூரம் நடக்க ஆரம்பித்தேன். அந்த மைல் முடிக்க எனக்கு கிட்டத்தட்ட ஒரு மணி நேரம் பிடித்தது. கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நான் வேகத்தையும் தூரத்தையும் துரிதப்படுத்தினேன்.
அது சாத்தியம் என்பதை நானே நிரூபிக்க ஒரு நாள் நாங்கள் 10 முறை மலைக்குச் சென்றோம். என் நாய் என் உயிரைக் காப்பாற்றிக் கொண்டிருந்தது.
நான் ஊட்டச்சத்து படிக்க ஆரம்பித்தேன். நானும் குத்துச்சண்டை வகுப்புகள் எடுக்க ஆரம்பித்தேன். கடைசியில் நான் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன்.
என்னிடம் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் சான்றிதழ் உள்ளது தேசிய விளையாட்டு மருத்துவ அகாடமி (NASM) மூலம். நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால், நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள்.
இந்தக் கதை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், அதை உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!
எங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான முயற்சியை மேற்கொள்ள ஊக்குவிக்க வேண்டிய வீடியோ
பிரேவ்…