தியானத்திற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு

இன் நடைமுறை தியானம் ஏராளமான நோய்களைத் தடுக்கிறது, இல்லையெனில் அடைய கடினமான உள் அமைதி நிலையை ஊக்குவிப்பதைத் தவிர.

தியானத்திற்கான மிக முக்கியமான நிபந்தனை தளர்த்தப்படுகிறது. நீங்கள் நிதானமாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் தியானிக்க அல்லது வேறு ஏதாவது செய்ய முயற்சித்தால், இதன் விளைவாக ஒரு போர் தொடர்ச்சியாக, பார்க்கிங் பிரேக் கொண்டு காரை ஓட்டுவது போல. நாம் எவ்வளவு நிதானமாக இருக்கிறோமோ, அவ்வளவு மன தெளிவும் நமக்கு இருக்கும்.

தியானத்தின் ஒரு நடைமுறை உதாரணம்

ஓய்வெடுக்க, உங்கள் முழு உடலிலும் மனதளவில் கவனம் செலுத்துங்கள், அது எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது என்று சிந்தியுங்கள்: எலும்புகள், தசைகள், இரத்தம், உறுப்புகள், நரம்புகள், தோலால் மூடப்பட்டவை… இதன் மூலம் ஒரு பகுதியாக முழுவதுமாக செல்லுங்கள்.

உங்கள் முழு உடலையும் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். இது பில்லியன் மற்றும் பில்லியன் கலங்களால் ஆனது என்பதை பின்னர் கவனிக்கவும். தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையுடன் முடிவிலி நிறுவனங்களால் ஆன ஒரு உடல். ப Buddhism த்த மதத்தின் புனித நூல்கள் மற்றும் தற்போதைய சில விஞ்ஞான நூல்கள் அணுவை ஒளி என்று குறிப்பிடுகின்றன, எனவே உங்கள் உடலை ஒளியின் உடலாக நீங்கள் அவதானிக்கலாம். ஒவ்வொரு கலமும், ஒளியின் கலத்தைப் போன்றது.

ஒரு கலத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக மூக்கின் நுனியிலிருந்து மற்றும் நீங்கள் விண்வெளியில் பயணிப்பது போல் உள்ளே நுழையுங்கள். இது நம்பமுடியாத பெரியது. அந்த கலத்தில் இடத்தை உணருங்கள். பின்னர் அது அழகாக இருக்கிறது என்று பாருங்கள். இது ஒரு சூடான, மகிழ்ச்சியான, மகிழ்ச்சியான சூழலால் சூழப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு சங்கடமான இடம் அல்ல, ஆனால் இனிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமானதாகும்.

இந்த செல் பில்லியன் மற்றும் பில்லியன் ஒளி துளிகளால் ஆனது என்பதைக் கவனியுங்கள். பின்னர் அதை கற்பனை செய்து பாருங்கள் குணப்படுத்தும் ஆற்றல், அரவணைப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனிக் அலைகள் ஒவ்வொரு கலத்திலிருந்தும் வெளிப்படுகின்றன அவை உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் பகிரப்பட்டு, அனைத்தையும் இணக்கமாக இணைக்கின்றன. அவர்கள் தங்கள் ஆற்றலை மீட்டு வருகின்றனர்.

விவரிக்கப்பட்ட அந்த உணர்வை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது, ​​முடிந்தவரை அதில் தங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

இவற்றின் நோக்கம் என்ன?

அன்றாட நடவடிக்கைகளை எளிமையான முறையில் சமாளிப்பது, ஒவ்வொரு தருணத்தையும் மிகச் சிறப்பாகப் பெறுதல்.

முதலில் நீங்கள் அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் மனம் பல ஆண்டுகளாக நிம்மதியாக இயங்குகிறது இப்போது நாம் அதை அதிகமாக கட்டுப்படுத்த முயற்சித்தால், அது கிளர்ந்தெழுந்து நொடிகளில் நம்மை KO செய்யும். சிறிய சாதனைகளை அடைந்து நாம் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக செல்ல வேண்டும்.

ரமோன் ரோசெல்லே உடலும் மனமும்.

முடிக்க நான் உன்னை விட்டு விடுகிறேன் மிகவும் எழுச்சியூட்டும் செய்தியுடன் மிகவும் நிதானமான வீடியோ: