தியானம் எனது கல்வி ஆர்வத்தை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்துகிறது

டியூக் பிஎச்.டி மாணவர் வெஸ்டன் ரோஸ் எழுதிய கட்டுரை.

நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பட்டதாரி பள்ளியில் நுழைந்ததில் இருந்து, நான் தொடர்ந்து என் ஆராய்ச்சியில் ஈடுபடவில்லை என எப்போதும் உணர்ந்தேன். அவர் ஒரு மோசமான மாணவர் என்ற உணர்வு அவருக்கு இருந்தது.

பொறியியல் முனைவர் பட்டம் பெறும் எந்த மாணவரையும் போல, எல்லா நேரங்களிலும் என்னால் வேலை செய்ய முடியும் அல்லது "இருக்க வேண்டும்" என்ற உணர்வு எனக்கு எப்போதும் உண்டு.

நான் தொடர்ந்து காலக்கெடுவை என் தலையில் தொங்கவிடுகிறேன், அது மிகவும் கடினமானது. நான் ஓய்வெடுக்க இலவச நேரம் விரும்புகிறேன். முரண்பாடாக, எனது ஓய்வு நேரத்தை ஓய்வெடுக்க பயன்படுத்தினால் நான் மிகவும் குற்ற உணர்ச்சியுடன் உணர்கிறேன். நான் என்னுள் ஏமாற்றமடைகிறேன், முன்பை விட குறைவான உற்பத்தி திறன் கொண்டவனாக உணர்கிறேன்.

நான் கல்லூரியில் நுழைவதற்கு முன்பு இருந்ததை விட என் கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் மிகவும் அதிகமாக இருந்தது, அது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதைத் தடுத்தது. இது போன்ற இரண்டரை ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நான் சோர்வாக சோர்வாக இருந்தேன், உதவி பெற முடிவு செய்தேன்.

படித்ததற்கு நன்றி என்று நான் கண்டேன் சுய உதவி புத்தகங்கள் அத்துடன் எனது பல்கலைக்கழகத்தின் ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சேவைகள் மூலமாகவும்.

கவுன்சிலிங்கிற்கு மேலதிகமாக, கோரு என்ற ஒரு திட்டத்தை பயிற்சி செய்யும் ஒரு நீண்ட செமஸ்டர் எனக்கு வழங்கப்பட்டது, இது நினைவாற்றல் மற்றும் தியான கருத்தரங்கை மையமாகக் கொண்டது. இது தியானத்திற்கான எனது முதல் அறிமுகமாகும், அதன் பின்னர் நான் அதை (கிட்டத்தட்ட) ஏற்றுக்கொண்டேன் எனது நாள்பட்ட ஈட் பற்றிய மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் நிர்வகிக்க உதவும் தினசரி பயிற்சி.

எனது பயிற்சிக்கான தினசரி வழிகாட்டியாக நான் இப்போது CalmCircleCollege ஐப் பயன்படுத்துகிறேன். நான் வழக்கமாக மதிய உணவுக்குப் பிறகு ஒரு அமர்வைக் கேட்பேன். பிற்பகல் வரை நான் செய்ய வேண்டிய எல்லாவற்றையும் பற்றி நான் மிகவும் கவலைப்படுகின்ற நாள் இது என்று தெரிகிறது.

இந்த அமர்வுகளைச் செய்வது என்னை அமைதிப்படுத்துகிறது, மேலும் என் மனதை உற்பத்தி செய்கிறது பிற்பகல் முழுவதும் தொடர்ந்து பணியாற்ற. நான் நன்றாக உணர்கிறேன், பின்னர் நான் அதிக உற்பத்தி செய்ய முடியும்.

நான் தியானம் செய்யத் தொடங்கியதிலிருந்து என் வாழ்க்கையும் என் இரவு ஓய்வும் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மாறிவிட்டன, மேலும் இந்த நடைமுறையில் சேர மற்ற மாணவர்களை நம்ப வைப்பதை நான் எதிர்நோக்குகிறேன், ஏனெனில் இது அவர்களின் வாழ்க்கையில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நான் நம்புகிறேன்.

வெஸ் டியூக் பல்கலைக்கழகத்தில் நான்காம் ஆண்டு மெக்கானிக்கல் இன்ஜினியரிங் பி.எச்.டி மாணவர். கட்டியை அகற்றுவதற்காக நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சையில் ரோபாட்டிக்ஸ் பயன்படுத்துவதில் அவரது ஆராய்ச்சி கவனம் செலுத்துகிறது. கோரு மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் கருத்தரங்கின் இரண்டு தொடர்களில் பங்கேற்ற அவர், மார்ச் முதல் தியானத்திற்காக CalmCircleCollege ஐப் பயன்படுத்தி வருகிறார். மூல