தியானம் புகைப்பதற்கான வெறியைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது

புகைபிடிப்பது மிகவும் கடினமான போதை பழக்கவழக்கங்களில் ஒன்றாகும் என்பதும், புகையிலையை விட்டுவிட விரும்பும் மக்களில் ஒரு சதவீதத்தினர், ஒரு கட்டத்தில், தங்கள் முயற்சியை கைவிடுவதும் அனைவராலும் அறியப்படுகிறது.

ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உலகெங்கிலும் உள்ள ஆய்வுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகள் இந்த பிரச்சினையில் முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகின்றன. டெக்சாஸ் தொழில்நுட்ப பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியலாளர்கள் குழு, ஒரேகான் பல்கலைக்கழகத்துடன் இணைந்து, அதைத் தீர்மானிக்க முடிந்தது தியானம் புகைப்பதற்கான தூண்டுதலைக் குறைக்கும் அல்லது குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.

புகைத்தல் நிறுத்த

இந்த பல்கலைக்கழகங்களைச் சேர்ந்த உளவியலாளர்கள் புகைபிடிப்பதைப் பாதிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சி புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று முடிவு செய்தனர். ஏற்கனவே இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் முடிவுகள் அகாடமி பி.என்.ஏ.எஸ், தியானத்தில் பங்கேற்க புகைபிடித்தவர்கள் அனைவரும், சிகரெட் நுகர்வு சுமார் 60% குறைக்கப்பட்டது, கட்டுப்பாட்டு குழுவில் உள்ள பாடங்களுக்கு தளர்வு சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டது, அவற்றின் நுகர்வு குறைவதை வெளிப்படுத்தவில்லை.

இந்த ஆய்வின் குறிப்பிட்ட விஷயத்தில், விஞ்ஞானிகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்பும் நபர்களைக் கண்டுபிடிப்பதில் கவனம் செலுத்தினர் உங்கள் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை மேம்படுத்தவும். தியானம் புகைப்பழக்கத்தை நேரடியாக எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்வதற்காக இந்த ஆய்வு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. முன்னதாக, இந்த நுட்பம் சுய கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு, புகையிலைக்கு அடிமையாகி வருவதை மக்கள் தடுப்பதைத் தடுக்கலாம் என்று நிறுவப்பட்டது.

இந்த ஆய்வில் 27 தன்னார்வலர்கள் அடங்குவர், சராசரி வயது 21 வயது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கை 10 ஆகும். இந்த நபர்களில், அவர்களில் 15 பேர், 11 ஆண்கள் மற்றும் 4 பெண்கள், இரண்டு வாரங்களுக்கு 5 மணி நேரம் தியான அமர்வுகளை மேற்கொண்ட சோதனைக் குழுவின் ஒரு பகுதியாக இருந்தனர்.

உளவியல் அழுத்தத்தை குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், தியானம் சுய கட்டுப்பாட்டு அளவை அதிகரிக்கும். இதன் பொருள் சிகரெட்டை உட்கொள்ள வேண்டிய அவசர தேவையை நபர் குறைக்க முடியும் என்பதும், படிப்படியாக மக்கள் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை கைவிடச் செய்வதும் இதன் பொருள்.

நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகள் இருந்தபோதிலும், ஆய்விற்கான மாதிரி மிகவும் குறைவாக இருந்தது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்எனவே, முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த மேலதிக ஆய்வுகளை மேற்கொள்வது மட்டுமே உள்ளது.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

ஒரு கருத்து, உங்களுடையதை விட்டு விடுங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.

  1.   எர்னஸ்டோ மால்டோனாடோ டர்பூபியேட்ஸ் அவர் கூறினார்

    புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட நான் முழு மனதுடன் விரும்புகிறேன், நான் பல சந்தர்ப்பங்களில் வெற்றி பெறாமல் முயற்சித்தேன், சுய கட்டுப்பாடு தொடர்பான பிரச்சினையை நான் விரும்புகிறேன், இங்கே என் மக்களுக்கு அவர்கள் என்னை நேரடியாகச் சொல்கிறார்கள்… .நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முடியாது, ஏனெனில் உங்களுக்கு முட்டை இல்லாததால் ஹஹாஹாஹா வாழ்த்துக்கள்