இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதில் மக்கள் திறமையானவர்களாகத் தோன்றுகிறார்கள், ஆனால் நாங்கள் எப்போதும் அவற்றைச் சந்திப்பதில்லை. உங்களுக்காக எத்தனை முறை இலக்குகளை நிர்ணயித்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் அவற்றை அடைய முடியவில்லை, ஏனெனில் நீங்கள் வழியில் உந்துதலை இழந்துவிட்டீர்கள்? அவற்றை நனவாக்குவதை விட இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது மிகவும் எளிதானது. இது எல்லாம் உந்துதலுக்கு வருகிறது.
நாம் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும்: நாம் செய்யும் காரியங்களில் உந்துதல் பெறுவதில் மக்களுக்கு கடுமையான பிரச்சினைகள் உள்ளன. நாங்கள் செய்யப்போகும் விஷயங்களைப் பற்றி உட்கார்ந்து சிந்திப்பது மிகவும் எளிதானது பின்னர் அவற்றை செய்ய வேண்டாம்.
எங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்க, சில நேரங்களில் எங்களுக்கு வெளியே உதவி தேவை. அதனால்தான் உங்களை எவ்வாறு ஊக்குவிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் இலக்குகளை முன்னேற்றுவதற்கான சில வழிகளை நாங்கள் விவாதிக்கப் போகிறோம். இது எளிதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கூறவில்லை, மற்றும் அது வேகமாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கூறவில்லை. ஆனால் அது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் பந்தயம் கட்ட தயாராக இருக்கிறோம். இலக்குகளில் ஒன்றை அடைவதால் கிடைக்கும் திருப்தி? பட்டியலில் உள்ள எல்லாவற்றையும் நோக்கி சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுப்பதற்கு இதுவே போதுமானது.
ஏன் என்று கண்டுபிடிக்கவும்
நீங்கள் அடைய விரும்பும் விஷயங்களின் முன்னோக்கை வைத்திருக்க, நீங்கள் அந்த இலக்கை அடைய விரும்புவதற்கான சில காரணங்களை எழுத வேண்டும் (பொருத்தம் பெறுவது போன்றவை). அது வெளிப்படையாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் அடைய விரும்பும் குறிப்பிட்ட விஷயங்களுக்கு பெயரிடுங்கள், "ஆரோக்கியமாக இருங்கள்" போன்ற ஒரு சுருக்க இலக்கை இலக்காகக் காட்டிலும், மூன்றாவது மாடிக்குச் செல்வது, நன்றாக தூங்குவது அல்லது குப்பை உணவை நிராகரிப்பது போன்றவை உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதற்கும் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதற்கும் எளிதாக்கும்.
உங்களுக்கு 10 வினாடிகள் மட்டுமே தேவை
மனிதர்களின் விசித்திரமான பண்பு என்னவென்றால், நம் வாழ்வில் அதிருப்தி அடைவதற்கு நாம் எவ்வளவு தயாராக இருக்கிறோம். உங்களிடம் ஒரு அற்புதமான வாழ்க்கை மாறும் யோசனை உள்ளது ... பின்னர் நீங்கள் அதை செய்யக்கூடாது என்பதற்கான 100 வெவ்வேறு காரணங்களை சிந்தியுங்கள். இந்த அற்புதமான யோசனைகள் ஒவ்வொன்றும் யதார்த்தமாக மாறும் ஒரு வாழ்க்கையை இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
நீங்கள் 10 வினாடி விதியைப் பின்பற்றலாம்: "ஒரு இலக்கில் செயல்பட உங்களுக்கு உள்ளுணர்வு இருந்தால், நீங்கள் 10 விநாடிகளுக்குள் உடல் ரீதியாக நகர வேண்டும் அல்லது உங்கள் மூளை செயலிழக்கும்." ஆரம்பத்தில், உங்கள் உடல் செயலை வெறுக்கிறது, ஆனால் அது முடிவுகளைப் பெறுகிறது. அடுத்த முறை உங்களுக்கு ஒரு யோசனை அல்லது உள்ளுணர்வு இருக்கும்போது, பத்தாக எண்ணி பின்னர் செயல்படுங்கள். நீங்கள் யோசனையை எழுதுகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் மன உந்துதலுடன் ஒரு உடல் இயக்கத்தை இணைக்க வேண்டும் ... உதாரணமாக, ஒருவருடன் உரையாடலைத் தொடங்கவும்.
நீங்கள் சிரிக்க வைக்கும் விஷயங்களின் பட்டியலை வைத்திருங்கள்
உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது என்று சொல்லலாம். நீங்கள் சிறப்பாக வாழத் தொடங்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் சிரிக்க வைக்கும் தருணங்களின் புதுப்பித்த பட்டியலை வைத்திருங்கள். கையேட்டில் அல்லது உங்கள் மொபைல் குறிப்பு பயன்பாட்டில் கையால் எழுதலாம். உங்களை மகிழ்விக்கும் விஷயங்கள், உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் விஷயங்கள், சத்தமாக சிரிக்க வைக்கும் விஷயங்கள், நீங்கள் எழுத விரும்புவதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிப்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
சிறிது நேரம், என் நாளில் எனக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியைத் தந்தது, உற்சாகமாக இருந்தது, நான் இப்போது இருக்கும் இடத்தைப் பெற்றேன். " உங்கள் இறுதி விளையாட்டு என்னவென்று உங்களுக்கு முழுமையாகத் தெரியவில்லை என்றால், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும்.
உங்களை அதிகம் ஊக்குவிக்காத ஒன்றை நீங்கள் செய்ய வேண்டிய நாட்கள், ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும், அந்த பட்டியலைப் பார்த்து, நீங்கள் எழுதிய அந்த செயல்களில் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் உணரவில்லை என்றாலும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யுங்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் சில விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் உந்துதல் மற்றும் உங்கள் முயற்சிக்கு வெகுமதி அளிக்கவும்.
ஒரு ஊக்க குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் ஒரு இலக்கை நோக்கிச் செயல்படும்போது, அந்த இலக்கை அடைவதற்கான துயரத்தில் சிக்குவது எளிது. நீங்கள் கடினமாகவும் கடினமாகவும் நெருக்கமாகவும் உழைக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், அந்தக் கனவுடன் நெருங்கி வருகிறீர்கள்… அதை அறிவதற்கு முன்பு, உங்கள் இலக்கு முதலில் இருந்ததை நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள். உங்களுக்கு உந்துதல் இழப்பு, கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கு வெட்டு, தனிப்பட்ட சோர்வை முடிக்க வெட்டு.
எந்தவொரு பாதகமான சூழ்நிலையையும் சமாளிப்பதற்கும், உங்கள் உந்துதல் வழியில் இழக்கப்படுவதற்கும், உங்களை ஊக்குவிக்கும் விஷயங்களில் தொடர்ந்து "குளிக்க" அவசியம். எப்படி? வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யத் திட்டமிட்டதை அடைய உங்கள் சொந்த காட்சிப்படுத்தல் குழுவை உருவாக்கவும், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் அதைப் பார்க்கலாம்.
காட்சி பலகை என்பது உங்கள் வீட்டில் நீங்கள் முக்கியமாக வைத்திருக்கும் அறிக்கைகள், படங்கள் மற்றும் மேற்கோள்களின் தொகுப்பாகும், எனவே உங்களுக்குத் தேவையான போதெல்லாம் அதைப் பார்க்கலாம். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று தொடர்ந்து உங்களை நினைவுபடுத்த ஒவ்வொரு நாளும் இந்த பலகையைப் பார்க்க வேண்டும்.
நன்றியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
நாம் கண்களைத் திறக்கும் தருணம், அந்த நாளில் நாம் செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் அறிவோம். உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்க, நீங்கள் படுக்கையில் இருக்கும்போது நன்றி செலுத்தும் சில விஷயங்களை பாருங்கள்.
நாம் எழுந்திருக்கும்போது, நாம் என்ன செய்ய வேண்டும், எதைச் சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதில் அடிக்கடி மூழ்கிவிடுவோம், நம்முடைய கவனம் அதுவாகிறது. பிறகு, அந்த எண்ணத்தை உடனடியாக மாற்றுவது, நல்லது என்பதை அங்கீகரிப்பது, நாளை எதிர்கொள்ள ஒரு சிறந்த மனநிலையை உண்டாக்குகிறது.
சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்
நாங்கள் பேசிய ஒவ்வொரு நிபுணரும் உங்கள் யதார்த்தம் என்ன என்பதற்கான அடிப்படையை நிறுவ பரிந்துரைக்கிறோம், இதன் மூலம் நீங்கள் உண்மையில் செய்யக்கூடிய முன்னேற்றத்தை சுட்டிக்காட்ட முடியும். உதாரணத்திற்கு, நீங்கள் காலை 6 மணிக்கு எழுந்திருக்கச் சொல்லவில்லை, நீங்கள் காலை வெறுக்கிறீர்கள் ... அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் சாதாரணமாக எழுந்ததை விட 15 நிமிடங்கள் முன்னதாக உங்கள் அலாரத்தை அமைக்க முயற்சிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறுகிய நடைப்பயிற்சி எடுக்கவும் அல்லது உங்கள் இரவு உணவில் ஒரு புதிய காய்கறியை சேர்க்கவும். மெதுவாகவும் நிலையானதாகவும்… நீங்கள் பந்தயத்தை வெல்வீர்கள்.
டைமரைப் பயன்படுத்தவும்
இது நாம் விரும்பும் சிறிய மூளை விளையாட்டு. 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு டைமரை அமைத்து, நீங்கள் தவிர்க்கிறதை அதிக வேகத்தில் செய்யுங்கள். எதுவாக இருந்தாலும், அந்த பணியிலிருந்து விலகி இருங்கள். கவனத்தை சிதறவிடாமல் உங்கள் தொலைபேசியை ம silence னமாக்குவது நல்லது.
டைமர் அணைக்கப்படும் போது, 10 நிமிட இடைவெளி எடுத்து நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள். எங்களுக்கு கவலையில்லை, அதை சரியாகப் பெறுங்கள். அந்த 10 நிமிடங்கள் முடிந்ததும், மீண்டும் செய்யுங்கள். 30 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்களோ அதை முடிக்கும் வரை
இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உந்துதல் மற்றும் உண்மையிலேயே வேலை செய்ய, நீங்கள் அதிக ஆர்வத்துடன் எதையும் செய்ய முடியும் ... முதல் படி அதைச் செய்ய விரும்பினாலும், உங்களால் முடியுமா? ஆமாம் கண்டிப்பாக!