ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கான இந்த ஊக்க வீடியோவை நான் கண்டிருக்கிறேன். அழைப்பு உங்களுக்குத் தெரியுமா? "ரன்னர்ஸ் பரவசம்"? ஓடுவதால் ஓட்டப்பந்தய வீரர் உணரும் மன நலனுக்கு காரணமான எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டை இயக்குகிறது. இது வெறுமனே ஒரு மகிழ்ச்சியின் பொதுவான உணர்வு.
மருத்துவ மனச்சோர்வு மற்றும் அனைத்து வகையான போதைப்பொருட்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க ஓடுதல் பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. குறைந்த மன அழுத்தம், குறைந்த மனச்சோர்வு, குறைந்த சோர்வு மற்றும் குறைவான குழப்பம்.
ஓடுவது மனதைப் பயிற்றுவிக்கும் அளவுக்கு பயிற்சியளிக்க உதவும். உங்கள் உறுதியையும் விருப்பத்தையும் நீங்கள் பயிற்றுவிக்கிறீர்கள், அது உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளில் கவனம் செலுத்த உதவும். ஓடுவது உங்கள் நம்பிக்கையையும் சுயமரியாதையையும் கவனிக்கக்கூடிய ஊக்கத்தை அளிக்கும். இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதும் அடைவதும் உங்களுக்கு அதிக சக்தியைத் தரும், அது உங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.
மராத்தான் வீரரும் முன்னாள் குடிகாரருமான ராப் சிம்பெக் தனது ஆல்கஹால் போதைப்பொருளைக் கடக்க முடிந்தது உங்கள் அன்றாட பிங்க்களை தினசரி ரன்களுடன் மாற்றுகிறது. ராப் குடிப்பழக்கத்திற்கான தனது போதை பழக்கத்தை கைவிட்டார், அதற்கு பதிலாக அந்த மணிநேரத்திற்கு அல்லது தினசரி கார்டியோவுக்கு அடிமையாகிவிட்டார். குளிர்ந்த டிசம்பர் காலையில் அவர் தனது முதல் மராத்தானை முடித்தபோது, இந்த அசாதாரண கதை உச்சக்கட்டத்தை அடைகிறது, கிட்டத்தட்ட 11 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு குடிக்காமல், பல ஆண்டுகளாக ஆழ்ந்த சோர்வை மட்டுமே அறிந்த அவரது மனம், சுதந்திரம் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் முழு உணர்வை அடைந்தது.
இப்போது ஆம், வீடியோவுடன் உங்களை விட்டு விடுகிறேன்: