ஒரு திட்டத்தை முடித்த உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்கள் நெறிகள் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் குறைவான அறிகுறிகள் நிரல் முடிந்த ஆறு மாதங்கள் வரை. அவை அவற்றைக் குறைத்தது மட்டுமல்லாமல், அத்தகைய அறிகுறிகளை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. கத்தோலிக்க பல்கலைக்கழக லீவன் (பெல்ஜியம்) உளவியல் மற்றும் கல்வி அறிவியல் பீடத்தைச் சேர்ந்த பேராசிரியர் பிலிப் ரேஸ் இந்த ஆய்வுக்கு தலைமை தாங்கினார். பள்ளி போன்ற சூழலில் இளம் பருவத்தினரின் பெரிய மாதிரியில் மனதை முழுமையாக ஆராய்வது ஆசிரியர் தான்.
மனநிறைவு என்பது கவனத்தை செலுத்துவதில் கவனம் செலுத்தும் தியானத்தின் ஒரு வடிவம். மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் எதிர்மறை உணர்வுகள் மற்றும் கவலைகளின் சுழலில் வேரூன்றியுள்ளது. ஒரு நபர் இந்த உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் விரைவாக அடையாளம் காண கற்றுக்கொண்டவுடன், மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கு முன்பு அவன் அல்லது அவள் தலையிடலாம்.
மனச்சோர்வு நோயாளிகளுக்கு மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பரவலாக பரிசோதிக்கப்பட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது, பள்ளி அடிப்படையிலான அமைப்பில் இளம் பருவத்தினரின் குழுவில் இந்த முறை ஆய்வு செய்யப்படுவது இதுவே முதல் முறை. பெல்ஜியத்தின் ஃபிளாண்டர்ஸில் உள்ள ஐந்து மேல்நிலைப் பள்ளிகளில் இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. 400 முதல் 13 வயதுக்குட்பட்ட 20 மாணவர்கள் இந்த ஆய்வில் பங்கேற்றனர். மாணவர்கள் சோதனைக் குழு மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவாகப் பிரிக்கப்பட்டனர். சோதனைக் குழு இந்த மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் திட்டத்தைப் பெற்றது மற்றும் கட்டுப்பாட்டு குழு எந்தப் பயிற்சியையும் பெறவில்லை. ஆய்வுக்கு முன், இரு குழுக்களும் மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து அளவிட ஒரு கேள்வித்தாளை நிறைவு செய்தன. இரு குழுக்களும் பயிற்சியின் பின்னர் மீண்டும் கேள்வித்தாளை நிரப்பினர், பின்னர் மூன்றாவது முறையாக ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு.
திட்டத்தின் தொடக்கத்திற்கு முன்பு, சோதனைக் குழு (21%) மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக் குழு (24%) ஆகிய இரண்டும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் கொண்ட மாணவர்களின் ஒத்த சதவீதத்தைக் கொண்டிருந்தன. மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் திட்டத்தைப் பயன்படுத்திய பிறகு, சோதனைக் குழுவில் அந்த எண்ணிக்கை கணிசமாகக் குறைவாக இருந்தது: கட்டுப்பாட்டு குழுவில் 15% மற்றும் 27%. பயிற்சியின் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு இந்த வேறுபாடு பராமரிக்கப்பட்டது: சோதனைக் குழுவில் 16% மற்றும் கட்டுப்பாட்டு குழுவில் 31%.
முடிவுகள் அதைக் குறிக்கின்றன நினைவாற்றல் மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளில் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும், மறுபுறம், இது மனச்சோர்வு தொடர்பான அறிகுறிகளின் பிற்கால வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
நன்றி சுய உதவிக்குழு: பெறப்பட்ட தகவல்கள் மிகவும் நல்லது. இது ஒரு நடைமுறை மட்டத்தில் எனக்கு உதவுகிறது மற்றும் உதவி மற்றும் சுய முன்னேற்றத்தின் தளத்தின் நன்மைகளை மற்றவர்களுக்குக் காண்பிக்கும்
மத்தேரேசா மிக்க நன்றி!