புறக்கணிப்பு என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு கையாள்வது

பண்டைய கிரேக்கத்தில், நகரத்திற்கு சந்தேகத்திற்கிடமான அல்லது ஆபத்தானதாகக் கருதப்பட்ட குடிமக்கள் கண்டனம் செய்யப்பட்டபோது புறக்கணிப்பு இருந்தது. மற்றொரு பொருள் என்னவென்றால், ஒரு நபர் பொது வாழ்க்கையிலிருந்து தன்னார்வ அல்லது கட்டாய தனிமைப்படுத்தலுக்கு ஆளாகும்போது, ​​பொதுவாக அரசியல் பிரச்சினைகளால் தூண்டப்படுகிறது. ஆனால், இந்த இரண்டு அர்த்தங்களில், இன்றைய வாழ்க்கையில் புறக்கணிப்பு என்றால் என்ன?

என்ன

மனிதர்கள் இயற்கையால் சமூக மனிதர்கள் மற்றும் அவர்களின் விருப்பம் ஒரு குடும்பம் போன்ற ஒரு சமூகக் குழுவைச் சேர்ந்தது. இருப்பினும், பல சந்தர்ப்பங்களில் மற்றவர்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக தானாக முன்வந்து தனிமைப்படுத்தப்படுகிறார்கள், அவர்களின் விருப்பத்திற்கு எதிராக தனிமைப்படுத்தப்பட்ட மக்கள் ஒதுக்கி வைக்கப்படுகிறார்கள், இது "வெற்றிடத்தை உருவாக்குதல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

விலங்குகளின் உயிர்வாழ்வை உறுதி செய்வதற்காக விலங்குகள் பலவீனமானவைகளை கைவிடுகின்றன. தினப்பராமரிப்பு குழந்தைகள் மற்றும் ட்வீன்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அலுவலக ஊழியர்களுக்கும் இது பொருந்தும். அவர்கள் பொதுவானவர்களாக இருப்பதால், நிராகரிப்பதும் விலக்கப்படுவதும் பாதிக்கப்படுபவர்களை காயப்படுத்துகிறது, அவர்கள் எவ்வளவு வயதானவர்களாக இருந்தாலும், அவர்கள் எந்த சமூக வர்க்கமாக இருந்தாலும் சரி. நீண்ட காலமாக சகித்துக்கொள்ளப்பட்ட, புறக்கணிப்பு மக்களை மனச்சோர்வையும் பயனற்றவனாகவும் உணர வைக்கிறது, தனிமையில் ராஜினாமா செய்கிறது அல்லது கவனிப்புக்காக ஆசைப்படுகிறது, தீவிர நிகழ்வுகளில், அவர்கள் தற்கொலை அல்லது படுகொலைக்கு ஆளாகிறார்கள். இது ஒரு வழுக்கும் மற்றும் கண்ணுக்கு தெரியாத துஷ்பிரயோகம்.

புறக்கணிப்பு நிலைகள்

ஒடுக்குமுறை மூன்று நிலைகளில் அனுபவிக்கப்படுகிறது. முதல், "உடனடி" கட்டத்தில், நிராகரிக்கப்பட்ட நபர் வலியை உணர்கிறார். நீங்கள் யாரை நிராகரித்தீர்கள் அல்லது எவ்வளவு லேசாகத் தோன்றுகிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல. விலக்கின் வலியை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். மூளையில் ஒரு எச்சரிக்கை வெளியேறுகிறது, உடல் வலியை பதிவு செய்யும் அதே பகுதி: சொந்தமானது, சுயமரியாதை, கட்டுப்பாடு மற்றும் அங்கீகாரம் தாக்கப்படுவதை உணர்கிறது.

இரண்டாவது கட்டம் "சமாளித்தல்" ஆகும், இது "சேர்க்கும் நிலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது" என்பதை மக்கள் கண்டறியும் போது நிகழ்கிறது. ஒவ்வொரு சமூக சமிக்ஞையிலும் அவர்கள் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்; அவர்கள் ஒத்துழைக்கிறார்கள், இணங்குகிறார்கள், கீழ்ப்படிகிறார்கள். சொந்தமானது ஒரு இழந்த காரணம் என்றால், அவர்கள் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற முற்படுகிறார்கள். தீவிர நிகழ்வுகளில், "அவர்கள் மக்கள் மீது கவனம் செலுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கலாம்." எடுத்துக்காட்டாக, 2003 இல் நடத்தப்பட்ட பள்ளி துப்பாக்கிச் சூடு பற்றிய பகுப்பாய்வில் 13 குற்றவாளிகளில் 15 பேர் விலக்கப்பட்டுள்ளனர்.

சமாளிக்க உளவியல் வளங்கள் தேவை ... புறக்கணிப்பை மிக நீண்ட காலம் நீடிப்பது சோர்வாக இருக்கிறது. மேலும் அவதிப்படுபவர்கள் மனச்சோர்வையும், உதவியற்றவர்களையும், அவநம்பிக்கையையும் உணர்கிறார்கள். ஒரு நிராகரிப்புக்கு உதவுவது கூட இந்த உணர்வுகளைத் தூண்டும். இது "ராஜினாமா" என்று அழைக்கப்படும் மூன்றாவது கட்டமாகும்.

சமூகத்தில் வேரூன்றியுள்ளது

ஒடுக்குமுறை என்பது சமூகத்தில் மிகவும் ஆழமாகப் பதிந்திருக்கிறது, அது மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும் அழிவுகரமானதாகவும் இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக அதைக் கவனிக்க வேண்டும். சிலர் பணியிடத்தில் பாகுபாட்டின் ஒரு வடிவமாக (கும்பல்) புறக்கணிப்புக்கு சட்டரீதியான தீர்வை நாடுகிறார்கள் என்றாலும், நடக்காத ஒன்றை ஆவணப்படுத்துவது கடினம் ... குற்றவாளி கூட திரும்பி, சித்தப்பிரமை குற்றம் சாட்டியவர் மீது குற்றம் சாட்டலாம்.

பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் சிகிச்சையாளர்களுக்கும் புறக்கணிப்பின் விளைவுகளைச் சமாளிக்க கருவிகளை உருவாக்குவதில் அதிக நம்பிக்கை உள்ளது. ஒரு பரந்த மற்றும் ஆழமான புரிதல் இந்த செவிக்கு புலப்படாத மற்றும் கண்ணுக்கு தெரியாத வேதனைக்கு குரல் கொடுக்கும்.

எனவே புறக்கணிப்பு என்பது புறக்கணிக்கும் அல்லது விலக்கும் செயலாகும், அது ஒரு தனிமை வலிக்கிறது. மற்றவர்களால் அவர்கள் விலக்கப்படுகையில் அல்லது "காலியாக" இருக்கும்போது சோகம் அல்லது கோபத்தை உணருவதிலிருந்து கிட்டத்தட்ட யாரும் விலக்கப்படுவதில்லை, அது அவர்களின் கூட்டாளர் அல்லது குடும்பமாக இருந்தாலும் சரி. ஒரு குடும்பக் கூட்டத்திற்குச் செல்ல விரும்பும் ஆனால் அழைக்கப்படாத ஒருவர் ஒதுக்கி வைக்கப்படுவார். அவமானத்தைக் காட்டவோ அல்லது விஷயங்களை மோசமாக்கவோ கூடாது என்பதற்காக மக்கள் பெரும்பாலும் வேதனையான உணர்வுகளை மறைக்கிறார்கள்.

ஒதுக்கிவைக்கப்பட்ட பின்னர் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டிக் கொள்ளும் நபர்கள் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் எப்படியாவது அதற்கு தகுதியானவர்கள் என்று நம்புகிறார்கள் அல்லது அவர்கள் விஷயங்களை பெரிதுபடுத்துகிறார்கள், அப்படி உணரக்கூடாது. போன்ற சொற்றொடர்கள்: "அத்தகைய குழந்தையாக இருக்க வேண்டாம்", இது புறக்கணிக்கப்பட்டதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

புறக்கணிக்கப்படும்போது என்ன செய்வது

எனவே ஒடுக்குமுறை என்பது ஒரு வகையான துன்புறுத்தலாகும், மேலும் அதை எதிர்கொள்ள வேண்டியது அவசியம், இதனால் அது அவசியத்தை விட அதிகமாக பாதிக்காது. நீங்கள் நினைவில் கொள்ளக்கூடிய சில பரிந்துரைகள் இவை:

இது ஒரு நகைச்சுவை அல்ல

ஒடுக்குமுறை ஒரு நகைச்சுவை அல்ல, எனவே நீங்கள் அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். விலக்கப்பட்ட பிறகு நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் நரம்பியல் அல்ல, நீங்கள் சித்தப்பிரமை அல்ல ... நீங்கள் மனிதர்களாக இருக்கிறீர்கள். விசாரிக்கும் மனதுடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், புறக்கணிப்பு நிலவுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, இது தற்செயலாகவும் வேண்டுமென்றே நிகழ்கிறது என்பதையும், புறக்கணிக்கும் குழுவில் அல்லது ஒரு நபரில் ஒழுங்கைப் பராமரிக்க இது ஒரு பழமையான கருவியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். விஷயங்களை நாம் சிந்திக்கும்போது, ​​அமைதியாகவும் மையமாகவும் இருக்க நம் உணர்வுகளிலிருந்து நாம் வெகு தொலைவில் இருக்கிறோம்.

அதை நகைச்சுவையுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்களைச் சுற்றிலும் விரும்பாததால் யாராவது உங்களை விலக்கினால் ... இது உங்களுக்கு வேறு என்ன தருகிறது? அந்த நபர் அதை இழக்கிறார்! உங்களை புறக்கணிக்க அல்லது விலக்க யாராவது முடிவு செய்திருந்தால், ஏற்படக்கூடிய மோசமான நிலை என்ன? அந்த நபர் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்க தகுதியற்றவர் என்பதை நீங்கள் சிரித்துக் கொண்டிருப்பது நல்லது. அவர் உங்களுக்கு ஒரு உதவி செய்கிறார், ஏனென்றால் உங்கள் நேரத்தின் ஒரு நொடி அல்லது உங்கள் எண்ணங்களுக்கு அது மதிப்பு இல்லை என்பதை அவர் உங்களுக்கு தெளிவுபடுத்துகிறார்.

மற்றவரின் முன்னோக்கைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

இப்போது உங்கள் மனதில் கடைசியாக இருப்பது உங்களை வெறுமையாக்கும் நபருடன் பரிவு கொள்ளலாம், ஆனால் மறுபக்கத்தைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். புறக்கணிப்புக்கான இறுதிக் காரணம் விலக்கப்பட்ட நபருக்கு தீங்கு விளைவிப்பதல்ல, ஆனால் சுய பாதுகாப்பு. எல்லோரும் தங்கள் கண்ணுக்கு தெரியாத போரில் போராடுகிறார்கள் ...

உங்களைத் தவிர வேறொருவரால் ஆஸ்ட்ராசைசருக்கு ஒரு பெரிய தேவை இருக்கலாம். ஒரு வேளை அவர் உங்களிடம் பொறாமைப்பட்டிருக்கலாம். சரியான காரணத்தை பொதுவாக தீர்மானிக்க முடியாது என்றாலும், வலி ​​மற்றும் பதட்டம் பெரும்பாலும் சம்பந்தப்படுகின்றன. உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் வலியிலிருந்து உங்களை விடுவிக்க முடிந்தவரை மன்னிக்கவும். உங்களுக்கு ஒரு தொழில் இருந்தால், எந்த காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் அதிலிருந்து இடம்பெயர்ந்தால், மூழ்காதீர்கள், உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடி!

உங்களுடன் இணைக்கவும்

நீங்கள் மீண்டும் இணைக்க முடியாவிட்டால், முடிந்தவரை மிகவும் அன்பான மற்றும் நெருக்கமான வழியில் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு சிறந்த நண்பராக இருப்பதைப் போல நீங்களே தொடர்பு கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால், உங்களை உணர்வுபூர்வமாக ஆறுதல்படுத்தும் ஒரு சிறந்த நண்பரைக் கண்டுபிடி. உன்னுடன் வாழ்க்கையுடன் உங்கள் தொடர்பை வலுப்படுத்துவதே முக்கியம். உங்கள் சமூக வாழ்க்கையில் என்ன நடந்தாலும், இந்த உலகில் நீங்கள் தனித்துவமானவர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.